ha még mindig alacsony kulcs megszállottja a csodálatos bikini pic Kelly Ripa férje írt neki két héttel ezelőtt, te biztosan nem az egyetlen.
a fotó megosztása óta több mint 100 000 embernek tetszett, és számtalan rajongó csodálkozott, hogy a 47 éves háromgyerekes anya ilyen csodálatos formában maradt.
a válasznak sok köze van Kelly szigorú edzésprogramjához Anna Kaiser Hírességek fitnesz edzőjével, az AKT alapítójával.
Anna heti négy-öt napon edz Kellyvel, 60-90 perces foglalkozásokon, általában délután, hogy befogadja Kelly és Ryan forgatási menetrendjét.
“szeretek táncolni, ő pedig szeret táncolni” – mondja Anna WomensHealthMag.com. Tehát a tréner Tánc kardio-központú megközelítést alkalmaz Kelly-vel, a funkcionális edzés és a circuit training mellett-az Anna AKT fitness ezred sarokkövei.
“következetes maradt, elkötelezett volt, ez valami, amit tesz érte,” – mondja Anna. “Meg kell találnod valamit, amit szeretsz csinálni, és ez segít megjelenni…az a dolog, amitől igazán izgalmasnak érzed magad, és utána is remekül érzed magad.”
és ami Kelly tónusú középső szakaszát illeti? Anna azt mondja, hogy valóban olyan mozdulatokra próbál összpontosítani, amelyek az egész magot célozzák meg, nem csak az abs. “Minden edzés, amit csinálunk, egyszerre működik a teljes mag—a fenék, az abs és a hátsó—” – mondja. “Ha funkcionálisan edzel, akkor ezeket az izmokat minden mozgási síkból eltalálod.”
Kelly egyik kedvence a munka elvégzéséhez: ballers (más néven stabilitási labda térd). Ez egy nagyszerű lépés, hogy valóban megkapja ezt a teljes elkötelezettséget, – mondja Anna.
így kell csinálni: tegyen fel egy pushup pozíciót úgy, hogy a sípcsontja egy svájci labdán nyugszik. A hát alsó részét egyenesen tartva hajtsa be térdét, hogy a labdát a mellkasa felé gördítse. Szünet, majd állítsa vissza a labdát a kiindulási helyzetbe. Ez egy rep. Do 30.
Anna megjegyzi, hogy ha kezdő vagy, akkor is megpróbálhatod a labdát a labdával kezdeni, nem pedig a lábaddal.
amikor Kelly utazik, a munka vagy a család, Anna megjegyzi, hogy mindig ajánlja a fogadó utazás néhány egészséges ételek (Anna kedvenc Pure Protein születésnapi torta bárok), és fenntartani a rutin segítségével az AKT app, amely számos on-demand vagy élő edzések. “Úgy gondolom, hogy fontos, hogy az emberek olyan programmal dolgozzanak ki, amely mindent kínál, nem csak egyfajta edzést újra és újra, így kiegyensúlyozza a kardio és az erő mennyiségét, amit csinálsz, és felcseréled” – mondja.
Hé, úgy tűnik, hogy Kelly-nek dolgozik.
