Az alkoholisták kedvenc vitaminja: hogyan használható az L-Theanine az alkoholelvonási tünetek kezelésére

az alkohol hosszú távú súlyos fogyasztása pusztítást okoz az ember egészségére, jólétére és általános életminőségére. Az alkoholfogyasztás abbahagyása súlyossági fokú elvonási tüneteket vált ki. A visszavonás folyamata a szükséges lépés a sikeres gyógyulás felé, és a legjobban olyan kezelési központokban működik, ahol a betegek mind felügyeletet, mind segítséget kapnak.

amikor az elvonási tünetekről van szó, a különböző tápanyagok hasznosnak tekinthetők, és az l-theanine az egyik. Ez a bejegyzés feltárja az l-theanint és annak potenciális szerepét az alkohol megvonásában.

mi az L-Theanine?

az L-theanin egy aminosav, amely elsősorban a tealevelekben és kis mennyiségben a Bay Bolete gombákban található meg. Az aminosavat először yajiro Sakato japán tudós izolálta és azonosította a zöld tealevélben 1949-ben. A teanin a zöld tea levelekben található összes aminosav 50% – át teszi ki, és a zöld tea levelek teljes száraz tömegének körülbelül 1-2% – át teszi ki. A teanövények gyökerei szintetizálják az L-theanint glutaminsavból (glutamát) és etilaminból, mielőtt a levelekbe szállítják.

az emberi test természetesen nem termel l-theanint, és ez nem tartozik az esszenciális aminosavak közé, amelyek nélkül nem tudunk működni. Az l-theanine egészségügyi előnyei és felhasználása azonban számos. Az l-theanin legjobb forrásai a zöld és a fekete teák, de manapság az aminosav étrend-kiegészítőkben is elérhető. Az egyes l-theanine-kiegészítők mellett egyes termékek l-theanint tartalmaznak más összetevőkkel kombinálva.

alkoholelvonási tünetek

alkoholelvonási szindróma akkor fordul elő, amikor egy nagyivó hirtelen abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy jelentősen csökkenti a bevitelt. Az alkohol megvonásának jelei és tünetei általában az utolsó ital után hat órától néhány napig jelentkeznek. A pontos tünetek személyenként változhatnak,és az intenzitásuk is.

Általánosságban elmondható, hogy az alkohol megvonásának leggyakoribb tünetei a következők:

• felgyorsult szívverés
• szorongás
• zavartság
• fejfájás
• magas vérnyomás
• álmatlanság
• ingerlékenység
• hányinger és/vagy hányás
• rémálmok
• izzadás
• remegés

a fent említett tünetek két-három nap alatt jelentkezhetnek, de néhány enyhébb tünet egy hétig vagy még tovább is fennállhat. Az alkohol megvonásának legsúlyosabb tünetei delirium tremens néven ismertek, és ezek közé tartozik a szélsőséges zavartság és izgatottság, láz, rohamok, vizuális, hallási és tapintási hallucinációk.

bár frusztrálónak és kényelmetlennek tűnnek, az elvonási tünetek könnyebben kezelhetők a texasi Dallas-Fort Worth-i fekvőbeteg alkoholfüggőség-kezelő központban, mint például a Stonegate Centerben, mivel a betegek minden segítséget, ellátást és gyógyszert kapnak, amire szükségük van egy biztonságos és strukturált környezetben.

L-theanin és alkohol megvonás

ez az aminosav hasznosnak bizonyult az alkoholelvonási tünetek kezelésében. Az alábbiakban mélyebben belemerülünk ebbe a témába.

ezen a ponton egyetlen tanulmány sem vizsgálja az l-theanin hatását az alkoholelvonás tüneteire. A témával kapcsolatos kutatások fontossága hatalmas. Ez ad nekünk egy részletes betekintést a témában, valamint választ ad az egyre növekvő számú kérdés van.

az l-theanin és az alkoholelvonási tünetek kezelése közötti közvetlen kapcsolatot feltáró tanulmányok hiánya nem jelenti azt, hogy kapcsolatuk nem létezik. Az alábbiakban megvizsgáljuk azokat a lehetséges mechanizmusokat, amelyeken keresztül az l-theanine segíthet az alkoholelvonás kezelésében.

az L-Theanine csökkentheti a függőség tüneteit

ahhoz, hogy megértsük, hogyan működhet az l-theanine, meg kell oldani az alkoholfüggőség hátterét.

az alkoholfüggőség problémája sok köze van a glutaminerg rendszerhez, amely aktívan részt vesz a jutalom útjában. Az emberi test jutalmazási rendszere az ingerek jutalmazásával vagy megerősítésével aktivált struktúrák csoportja (például addiktív drogok vagy alkohol). Ez a rendszer szabályozza a természetes jutalmakra, például a szexre, az ételre, a társadalmi interakciókra adott válaszainkat, de ösztönöz vagy motivál minket arra, hogy újra keressük ezeket a jutalmakat.

alkoholfüggőségben szenvedő férfiaknál és nőknél a jutalom útja zavart okoz, ezáltal függőségi vagy függőségi állapotot hozva létre. A bizonyítékok azt mutatják, hogy az alkohol kölcsönhatásba lép számos neurotranszmitter rendszerrel az agy jutalomkörében. Ezek a kölcsönhatások az alkohol akut erősítő hatásaihoz vezetnek. Krónikus expozíció után ezek a kölcsönhatások az idegsejtek működésének olyan változásait indukálják, amelyek az alkoholizmus kialakulásának alapját képezik.

az alkoholfüggőség számos utat károsít a jutalmazási rendszerben, beleértve a glutamát utat is. Tudják, a glutamát egy fő gerjesztő neurotranszmitter, és számos receptor altípuson keresztül fejti ki hatását. A glutamát rendszereket az alkohol akut erősítő hatásával társították. Az alkohol gátolja a glutamát aktivitását az agyban. Az alkohol akut beadása után a glutamát által közvetített jelátvitel elnyomódik, és ezek a hatások csak súlyosbodnak a krónikus alkoholfogyasztással.

az akut alkoholfogyasztás gátolja a glutamát receptorok aktivitását, csakúgy, mint a tiltott kábítószerek és más káros anyagok. Amikor ez megtörténik, a következmények érezhetők a memóriában és a motoros koordinációban (a megfelelő járás/mozgás képessége). Ezenkívül az agysejtekben toxicitás lép fel, ami neurodegenerációhoz vezet.

érdekes módon a glutamát receptor aktivitás szintje hosszú távú vagy krónikus alkalmazás esetén nő. Ezért az alkohol megvonása során a glutamát receptorok magasabb expressziója és az alkohol hiánya, amely gátolná őket, hiperexcitabilitás állapotát hozza létre. Ez görcsrohamokhoz és az alkohol megvonásának fent említett egyéb tüneteihez vezet.

az L-teanin szerkezetileg hasonló a glutaminsavhoz, azaz a glutamáthoz, elsősorban azért, mert ez az aminosav szintetizálódik belőle. Ezért az l-theaninnal történő kiegészítés egyensúlyba hozhatja a sérült glutaminerg funkciót alkoholfüggőségben szenvedő betegeknél. Az L-theanin orális adagolása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy felszívja és lebontja ezt az aminosavat ugyanúgy, mint a glutamin. A vesében az aminosav glutaminsavra és etilaminra bomlik.

a bizonyítékok azt mutatják, hogy az orális beadás után 30 percen belül a theanin átjut a vér-agy gáton. Ezenkívül az l – theanin kötődhet a glutamát receptorokhoz, bár a kötési affinitás nem olyan nagy, mint az l-glutaminsavé. A gyenge kötési affinitás ellenére az l-theanin és a glutamát receptorok kölcsönhatása megvédheti az agyat (azaz neuroprotektív hatást fejthet ki).

érdemes megemlíteni, hogy a Pharmacology, Biochemistry and Behavior tanulmánya szerint a theanine csökkentheti a morfin függőség okozta absztinencia jeleket. A tudósok azt találták, hogy a theanine csökkentette az anxiolitikus viselkedést és csökkentette az elvonási tüneteket, és biztonságos volt. Arra a következtetésre jutottak, hogy az l-theanin életképes kezelést jelenthet az opioidokkal való visszaélés és a szorongással kapcsolatos rendellenességek kezelésére. Bár ez nem közvetlenül az alkoholizmusról szól, még mindig azt mutatja, hogy a theanine jelentős potenciállal rendelkezik az emberek által tapasztalt megvonási tünetek súlyosságának enyhítésére. A nők alkoholfogyasztásának 90 napos bentlakásos rehabilitációs központjában, mint például a Stonegate Center Hilltop, a betegek a legjobb kezelést kapják az elvonási tünetek súlyosságának csökkentése érdekében.

amikor az alkoholizmusról van szó, az NMDA receptorok működését moduláló szerek azonosítása, egyfajta glutamát receptor, segíthet az alkoholfüggőség kezelésében. Alapvetően az NMDA receptor egy olyan fehérje, amelyhez a glutamát kötődik és kifejti hatását. Ez a receptor az alkohol célpontja, és részt vesz a függőségben, az elvonásban, az alkoholfogyasztásban és a visszaesésben.

szorongás és stresszoldás

az l-theanin és az alkoholelvonási tünetek közötti közvetlen kapcsolat alapos kutatást és tanulmányokat igényel, amelyek elsősorban a kapcsolatukra összpontosítanak. Azonban különböző mechanizmusok magyarázhatják az l-theanine lehetséges előnyeit,és az egyik a stressz és a szorongás kezelésének elősegítése. Az elvonási tünetek gyakran magas szintű stresszt és szorongást jelentenek, ami súlyosbíthatja az emberek által tapasztalt egyéb tüneteket.

tanulmányok azt sugallják, hogy az l-theanin növelheti a relaxációt anélkül, hogy álmosságot okozna. Ennek eredményeként hasznos segítség lehet a stressz és a szorongás kezelésében. Egy tanulmányban a kognitív stresszorra adott szubjektív stresszválasz jelentősen csökkent egy órával a theanine bevétele után, míg a kortizol szintje három órán belül csökkent.

azáltal, hogy segít a szervezetnek a stressz és a szorongás elleni hatékonyabb küzdelemben, az l-theanine segítheti az alkohol elvonási tüneteinek kezelését. Természetesen ez csak olyan tanulmányokat igényel, amelyek kifejezetten erre a témára összpontosítanak.

depresszió kezelése és megelőzése

a depresszió több, mint a szomorúság érzése; ez egy súlyos mentális egészségügyi probléma, mind fizikai, mind pszichológiai tünetekkel. A depresszió jelenléte gyakori az alkoholfüggőségben szenvedők körében. Nemcsak az alkoholfüggőség kapcsolódik a súlyos depresszióhoz, hanem ez a mentális egészségi probléma is ronthatja a vágyat.

amikor a depresszió és az alkoholfüggőség együtt jelenik meg, az elvonási tünetek intenzitása rosszabbnak tűnhet. Az l-theanine további előnye a depresszió megelőzésének vagy kezelésének lehetősége. Látja, ez az aminosav részt vesz az agy kémiájának különböző összetevőiben, beleértve a dopamint, a szerotonint és a GABA-t. Ezen neurotranszmitterek mindegyike szerepet játszik a mentális egészségben és a hangulatunk szabályozásában.

védelem az alkohol okozta májkárosodás ellen

az alkohol okozta májkárosodást súlyos, hosszú távú alkoholfogyasztás okozza. A máj lebontja az alkoholt, és súlyosan károsodik, ha egy személy többet iszik, mint amennyit képes kezelni. Az alkoholfogyasztás szabad gyökök képződéséhez vezet, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak és károsíthatják egészségünket, beleértve a májat is. Az L-theanin antioxidáns hatású, ezáltal semlegesíti a szabad gyököket. Sőt, az antioxidáns hatásoknak köszönhetően ez az aminosav megvédheti az embert az alkohol okozta májkárosodástól.

a Food and Chemical Toxicology tanulmánya szerint az l-theanin fokozza a májsejtek antioxidáns aktivitását és védi a mitokondriális funkciókat. Mint már ismeri, a mitokondriumok a sejtek energiatermelő egységei, amelyek elősegítik az antioxidáns státuszt, és megvédik a májsejteket az alkohol toxicitása miatt bekövetkező haláltól.

az l-theanin egyéb előnyei

az L-theanin fent említett előnyei mellett, amelyek különösen hasznosak az alkoholizmusban és más típusú függőségekben szenvedők számára, ezen aminosav egyéb egészségügyi hatásait is érdemes részletezni. Ezek a következők:

• jobb alvás: L-theanine hasznos lehet a férfiak és a nők, akik küzdenek, hogy elég aludni éjszaka. Ezek a hatások az l-theanin azon képességéből fakadnak, hogy csökkenti a nyugalmi pulzusszámot és elősegíti a relaxációt. Figyelembe véve, hogy alváshiányos társadalommá váltunk, a jó alvás fontossága soha nem volt nagyobb, mint most. Az alváshiány növeli a kortizol stresszhormon szintjét. A stressz zavarhatja az alkoholfüggőség helyreállítását és felerősítheti a tüneteket
• Vérnyomáskezelés: ez az aminosav hasznos lehet a stresszes helyzetek miatt magas vérnyomásban szenvedők számára. A stressz hatékony kezelésével az l-theanine csökkentheti a vérnyomást is. Ez különösen fontos, ha szem előtt tartjuk, hogy a magas vérnyomás az alkohol megvonásának tünete.
• erősebb immunrendszer: az L-theanin javíthatja a szervezet immunrendszerének működését és csökkentheti a felső légúti fertőzések előfordulását. Az L-theanin csökkentheti a szervezet gyulladását és erősítheti az immunvédelmet. Az L-theanin immunerősítő hatása elsősorban azért fontos, mert az alkohol elnyomja az immunrendszer több aspektusát.
• továbbfejlesztett fókusz: ez az aminosav segíthet növelni a fókuszt és a figyelmet, különösen más összetevőkkel, például koffeinnel kombinálva. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy koffeint és más vegyületeket kell fogyasztania anélkül, hogy konzultálna a függőségi szakemberrel egy fekvőbeteg-kezelő központban vagy orvosával.
• fogyás: teában fogyasztva az l-theanin hozzájárulhat a fogyáshoz azáltal, hogy sós ízt hoz létre, amelyet umami íznek neveznek. Az umami íz csökkentheti az étvágyat, elősegítheti a teltségérzetet és megakadályozhatja a túlfogyasztást.

L-theanine adagolás alkohol megvonási tünetek esetén

bár a tudósok folyamatosan kutatják az l-theanint, sokat kell tanulnunk az alkoholelvonási tünetek kezelésére gyakorolt hatásáról.

ezen a ponton az alkohol megvonásának specifikus dózisa ismeretlen a témával kapcsolatos tanulmányok hiánya miatt.

a legtöbb vizsgálatban az l-theanin dózisa 100 mg-tól 400 mg-ig terjedt. Az L-theanine összes előnyének eléréséhez szükséges optimális dózist még nem határozták meg. A legtöbb kiegészítők szállít kapszula, amely 200mg l-theanine.

amit tehet, az az, hogy minden nap két-három csésze zöld teát inni. Vagy ha a kiegészítők az Ön által preferált módszer, kezdje a legalacsonyabb adaggal. A legtöbb kiegészítők jönnek az adagolási utasításokat. De a legalacsonyabb dózissal kezdve és a felfelé haladva hasznos lehet. Csak győződjön meg róla, hogy figyelemmel kíséri a tüneteket, valamint a fizikai és mentális egészséget.

sok ember számára a tünetek megfigyelése nehéznek tűnik, ami csak az észak-texasi alkohol 24/7 fekvőbeteg orvosi méregtelenítésének fontosságát hangsúlyozza.

az L-Theanine biztonságos?

mivel természetes vegyület, az l-theanin biztonságosnak tekinthető általános fogyasztásra. Ez csak akkor érvényes, ha az ajánlott adagokat veszik, és ha a megfelelő határokon belül marad. Figyelembe túlzott mennyiségű l-theanine okozhat mellékhatásokat, mint a fejfájás, szédülés, és gyomor-bélrendszeri problémák.

a mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében fontos, hogy kicsiben kezdje és felfelé haladjon. Keveset tudunk az l-theanine és a gyógyszerek közötti kölcsönhatásról. Zavarhatja a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket, a vérnyomást csökkentő kiegészítőket, kiegészítőket és koffeint tartalmazó kiegészítőket.

ezért, ha gyógyszereket szed az egészségének kezelésére, érdemes orvoshoz fordulni, ha azt is tervezi, hogy megpróbálja az l-theanine-t.

következtetés

ebben a bejegyzésben megvitattuk, hogy az l-theanin valóban csökkentheti-e az alkoholelvonási tünetek súlyosságát. Bár az l-theanin számos tanulmány tárgya, egyikük sem összpontosított az alkohol megvonásával való kapcsolatára. Ennek ellenére más megállapítások alapján az l-theanine segíthet enyhíteni az alkohol elvonási tüneteit. Természetesen a témával kapcsolatos tanulmányok létfontosságúak. Ha az L-theanine-t fontolgatja alkoholproblémája miatt, először forduljon orvoshoz. Ezenkívül vegye fel a kapcsolatot a közeli fekvőbeteg-kezelő központtal is, és kérjen segítséget a gyógyulás megkezdéséhez támogatással és megfelelő kezeléssel.

https://www.researchgate.net/publication/6618755_The_neuropharmacology_of_L-theanineN-ethyl-L-glutamine_A_possible_neuroprotective_and_cognitive_enhancing_agent

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065474/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2239014/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826830/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4679411/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/19/6/19_6_1257/_article

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20416364/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3754842/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK5284/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645546/

https://www.mdpi.com/2306-5710/2/2/13/htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728665/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3658562/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627400/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141543/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22019691/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887500/