4 féle Dance Cardio
– Posted in Egészség & Wellness tippek
egyszerűen fogalmazva, a dance cardio különböző típusú táncokat használ a test gyakorlásához. A “cardio” kifejezés azt jelenti, hogy a cél pulzusszám elérése, az anyagcsere sebességének növelése, a kalóriák elégetése és az állóképesség javítása. Nehéz lehet ragaszkodni ugyanahhoz a régi unalmas edzésprogramhoz, ezért van értelme összekeverni néhány tánccal. Ez is nagyon szórakoztató, és nagyszerű példát mutat a gyermekek számára. Sokféle dance cardio program közül lehet választani, így a rutinját olyan gyakran változtathatja meg, amennyit csak akar.
Zumba tánc
az egyik dance cardio lehetőség, amely jelenleg rendkívül népszerű, a Zumba tánc. Zumba használ Latin és hip-hop tánc hatások, hogy hozzon létre egy tánc edzés, ami szórakoztató és hatékony. A Zumba órákat könnyű megtalálni, a BeFIT pedig heti három órát kínál. Megtalálhatja a Zumba cardio dance DVD-ket is, amelyeket saját otthonában használhat. Akárhogy is, a gyors és lassú táncmozgások kombinációja olyan aerob rutinban fog működni, amely nem más, mint hasznos.
Bollywood dancing
a Bollywood dancing a modern indiai tánc kereskedelmi neve. Ez a klasszikus indiai tánc (amely az alap), a néptánc, például a Bhangra kombinációja, és néha latin és arab hatással bír. Szórakoztató és nagyon kifejező, és sok mély jelentés van a zene mögött a filmekben. Valójában kifejezheti, mit jelent a zene, a test kecses mozdulatain keresztül.
Hula Hoop Tánc
lehet, hogy 10 éves korod óta nem érintettél egyet, de a szerény hula hoop egy jóhiszemű edzéseszköz, amely tonizálja a combokat, a hasakat, a farizmokat és a karokat. És ez ugyanolyan szórakoztató, mint amire emlékszel. Ez a fajta edzés annyira szórakoztató, hogy alig érzi magát, mintha edzene.
Salsa
az optimális kalóriaégetéshez kipróbálhatja a salsa tánc számos formáját is. A Salsa szórakoztató és izgalmas, és ugyanolyan nagy előnyökkel jár, mint a kardio tánc más formái. A Salsa egy nagyszerű típusú kardio tánc, amelyhez partnerre van szükség, így meghívhat egy barátot, hogy menjen veled táncolni.
