belső bölcsesség: hogyan lehet megtalálni és bízni benne

belső bölcsességnek hívom. Vagy belső útmutatás. Mások úgy hivatkoznak rá, mint” a kis csendes hang”,” intuíció”,” bél érzések”,” belső tudás “vagy,” Isten szívverése.”

ez az igazság, amit tudunk–valóban tudunk–mélyen belül. Egy olyan tudás, amely velünk született, és amely könnyedén vezérelhet minket, ha megtanuljuk felismerni, meghallgatni és bízni benne.

hiszem, hogy mindannyian a belső bölcsesség képességével születünk. De ez trükkös. Összekeveredik a zajban–elfoglalt elménk zajában, telített érzékeinkben, történeteinkben, mások gondolataiban, tanácsaiban és diktumaiban.

Hogyan tanuljuk meg felismerni?

a történetek a belső Bölcsességünkkel versenyeznek

régen kellemetlen érzéseim voltak egy barátom iránt, aki versengőnek tűnt és féltékeny volt az eredményeimre. Azon kaptam magam, hogy el akartam kerülni, hogy beszéljek vele róluk, dühösnek és bűnösnek éreztem magam amiatt, ahogy éreztem magam.

egy nap, miközben egy hosszú séta, párolás az én gyümölcslevek át a helyzetet (hogy a földön akartam kezelni ezt?), hirtelen és váratlanul egy hang emelkedett ki a zsigereimből. Csendes és puha volt. Azt mondta: “de Karyn, ő csak próbál bizonyítani magának.”Olyan kedves, szerető és megbocsátó volt mindkettőnknek, és megválaszolta a rejtvényt. Tudtam, hogy ez a belső bölcsességem. Segített abban, hogy új világossággal lássam a helyzetet. Tudtam beszélni a barátommal, és megoldani a dolgokat.

történeteink úgy érkeznek hozzánk, mint “az igazság”, “ahogy van” vagy “hogyan értem, hogy legyen.”Gyakran elfelejtjük, hogy az” igazság ” valójában a mi igazságunk. Ez a” ahogy van ” az, ahogyan azt érzékeljük. A “féltékeny” és “versengő” barátom valóban küzdött a saját érdemtelenségével, és a jóváhagyásomat kérte. Ez a belső bölcsesség kulcsfontosságú darabja volt.

az első nyomom, hogy egy történettel van dolgom–a barátaim féltékenységének története–az volt, hogy konfliktusosnak és dühösnek éreztem magam, és nem tudtam, hogyan kezeljem. De volt még mit tudni.

a zsigereim csendes, halk hangja átvágta a zavart. Teljesen tisztának éreztem magam. A helyzettel kapcsolatos aggodalmam eltűnt.

mi a belső bölcsesség nem

azt hiszem, hasznos, ha a figyelmeztető jeleket keressük, amelyek elmondják nekünk, amikor egy történettel van dolgunk, és nem a belső bölcsességünk tiszta, tiszta útmutatását.

ha a hang ítélkezik (azt mondja, hogy “jó” vagy “rossz”, “helyes” vagy “rossz”), elítéli (uh, te–vagy ők–olyan idióta vagy, hogy tehetted!), vagy megfosztani téged vagy bárki mást (vagy ha úgy érzi, hogy így van), soha nem belső bölcsesség. Soha. Ezek mindig történetek.

vajon a belső hang előszava ez tanácsot ” meg kell?”Vagy” a legjobb lenne?”Vagy” meg kell?”Hmmm… és van bűntudat csöpög belőle? Ne bízz benne. Soha nem “kell” vagy “kell” semmit.

ha a belső hangod bűntudatot vagy szégyent érez, ez nem bölcsesség. Ez egy hang valahonnan máshonnan. Ez nem belső az igazi, mély, bölcs te. És ez egy mérgező hang. Nézd meg alaposan, és küldje el a csomagolás.

a félelmetes belső hang: belső bölcsesség vagy történet?

ez tényleg trükkös lesz. Mit jelent a félelem?

egyrészt a félelem hasznos és létfontosságú. Az agyunkat úgy tervezték, hogy életben tartson minket azáltal, hogy távol tart minket a veszélytől. A félelem az a veleszületett érzelmi eszköz, amelyet agyunk arra használ, hogy felhívja a figyelmünket, gyors cselekvésre vezessen minket, és eltávolítson minket a veszélytől.

a szembejövő autótól való Elugrás vagy a mérgező személy elkerülése, aki árt nekünk, kritikus fontosságú a túlélésünk szempontjából. A félelem arra késztet bennünket, hogy megfelelő lépéseket tegyünk.

itt van a bökkenő: honnan tudjuk, hogy a félelmetes belső hangunk nem az igazi veszélyről szól, hanem a feltételezéseinkről arról, hogy “mi fog történni”, ha döntést hozunk, kockázatot vállalunk vagy személyes felelősséget vállalunk?

figyeljen a félelemre. Aztán keressétek a” vállakat “és a” nem kellene”, a bűntudatot és a szégyent. A kockázatvállalás és a bizonytalanság félelmetes, de soha nem ítélkeznek vagy megfosztanak.

félelem a változástól

legnagyobb félelmünk: változás. Mindannyian félünk a változástól–be vagyunk drótozva. Segített őseinknek túlélni kiszámíthatatlan időkben.

amitől igazán félünk, az a változás kimenetelével kapcsolatos bizonytalanság. Mi fog történni? Kik leszünk? Mit veszítünk? Mi a legrosszabb forgatókönyv? Olyan kockázatos!

ezt mindig tudni fogja, ha közelebbről megnézi. Ez egy változás, amit akarsz. Talán változásra van szükséged. De ez ijesztő. És élénk részleteket láthat vagy hallhat arról, hogy ez a szörnyű eredmény mit hoz az életébe. A félelmetes gondolatok a jövőről szólnak, amely még nem érkezett meg.

a legrosszabb forgatókönyv mindig egy történet. Soha belső bölcsesség.

mi a belső bölcsesség

arra jutottam, hogy az igazi belső bölcsesség mindig a szeretet hangja. Ez figyelmeztetést hozhat, vagy kérheti viselkedésünk korrekcióját. De ezt nem ítélkező módon teszi, szerető módon.

az igaz bölcsesség hangja soha nem fog olyan információkat hozni rólad vagy másokról, amelyek nem a szeretetben alapulnak.

hogyan néz ki (vagy hangzik) a belső bölcsesség?

van-e szeretet? Bátorítás? Izgalom? Lehet, hogy a belső útmutatásod jelenlétében vagy, talán arra kér, hogy nyújtózkodj vagy terjeszkedj ismeretlen területre. A félelem természetes. Táplálja és támogatja a változáshoz szükséges kockázatot.

hol érzed? Különböző módon tapasztaljuk meg belső bölcsességünket.

lehet, hogy egy aláírás érzés a testen belül. Hajlamos vagyok belső bölcsességet érezni a mellkasomban (szívemben) vagy a középső szakaszban (bélben). Finom lehet. Mint egy puha “igen” vagy ” nem ” érzés. Vagy egy finom mozog, vagy húzza el az ötlet, tárgy, vagy személy.

mások tisztán hallják. Olyan hangként vagy szavakként jön, amelyeket hallanak vagy érzékelnek. Ez átvágta a zajt. Ennek lehet egy luminális tulajdonsága vagy rezonanciája, ami egyértelművé teszi, hogy hallani kell és figyelni kell rá.

mások számára képként vagy hangként érkezik kívülről. Talán valami, amit valaki mond, vagy egy könyv egy része, vagy valami látványa az útjukon. Ez rezonál. Ez eszünkbe juttatja azt az ötletet, kérdést vagy megoldást, amelyet kerestek.

a belső útmutatás mindig pozitív és az Ön javára lesz. Lehet, hogy figyelmeztet, de mindig úgy teszi, hogy támogatja és védi. Soha nem fogja kérni, hogy bénító áldozatot hozzon. Soha nem úgy érkezik, mint “meg kell” vagy “meg kell”, vagy bűntudattal vagy szégyennel.

hogyan ápoljuk a belső bölcsességet

sok belső hangunk van. Hogyan gázolhatunk át rajtuk, hogy hozzáférjünk a belső bölcsesség valódi hangjaihoz?

először is meg kell hallgatnunk. Csendben kell maradnunk, és el kell távolítanunk a zűrzavart és a figyelemelterelést az elménkből. Nem nehéz. Lélegezz. Meditálj. Szándékában áll hallgatni.

teret kell teremtenünk a testünkben a belső bölcsesség kibontakozásához. Ez azt jelenti, hogy egészséges test van. A jól táplált, kipihent és erős test kedvez a bölcsesség áramlásának.

a mozgás–mint a séta, az edzés, a tánc, a jóga vagy a ház takarítása–jól alkalmazkodik a belső bölcsesség érzelmi áramlásához. A mozgás kivesz minket a fejünkből. A testünkbe. A kérdések maguktól megoldódnak. A problémák megoldódtak. A bölcsesség át tud ütni minden zajt és zavart, ha nem keresünk olyan keményen. Szeretek minden napot egy sétával befejezni, hogy elengedjem azt, ami összezavarja az agyamat. Tisztában vagyok vele, mi számít.

segít útmutatást kérni. Azt hiszem, ez aktiválja a szándékaink erejét, hogy megtaláljuk a válaszokat. Kérjen segítséget. Kérjen egy problémát megoldani. Kérjen választ. Tedd fel a kérdést magadnak, vagy az Univerzumnak. Írd le.

amikor az útmutatás megérkezik, ellenőrizze azt: a hang ítélkezik? Hibáztatni? Lekicsinylő? Nevetségessé? Durva? Büntetés? Nem érzed magad erőtlennek valamilyen módon? Ha ezek bármelyikére “Igen” – re válaszolsz, akkor az, amit hallasz vagy érzel, nem a belső bölcsességed. Ezek történetek–történetek, amelyek akadályozzák az életed minden fejlődését.

félelmetes-e az útmutatás? Kérdezd meg: azért vagy itt, hogy megvédj engem, vagy a változás útjába állsz, amire szükségem van vagy vágyom?

értékelje testét: amikor útmutatást Keresek, fáradtnak vagy kimerültnek érzem magam? Nem, nem belső bölcsesség.

belső útmutatásunk

hogyan jelenik meg számodra a belső bölcsesség?

érzed a testedben? Olyan érzéssé vált, hogy felismered az igazságot, és megtanultál bízni?

olyan gondolatként vagy hangként merül fel, amely kiemelkedik az összes többi közül?

mi történt, amikor a múltban hallgattál vagy nem hallgattál a belső bölcsességedre? Volt olyan hang vagy érzés, amit azt kívántad, bárcsak figyeltél volna?

belső útmutatási gyakorlat

fontolja meg azt a problémát vagy kérdést, amelyhez egyértelmű útmutatásra van szüksége.

kérjen segítséget. Fejezze ki hallgatási szándékát.

próbáld ki ezt:

tedd a kezed a szívedre. Lélegezz mélyen. Lélegezz újra. Érezze azt az érzést, amely a mellkasában felmerül (vagy nem merül fel). Milyen érzés? Meleg? Pozitív? Úgy érzi ,mint egy ” igen?”Negatív, hideg, korlátozott, elhúzódás? Milyen érzés a tested? Vannak szavak, amelyek előkerülnek?

a belső bölcsesség eltalálhat minket a szemek között, vagy finom lehet. Ennek felismerése gyakorlást, türelmet és gondos odafigyelést igényel. Megígérem, hogy ott lesz.

mi van, ha útmutatást kérek, de nem jön?

a belső bölcsesség és útmutatás időbe telhet. Feltettük a kérdéseket, de a válaszok nem jönnek azonnal.

lehet, hogy megzavarodunk, és nem halljuk vagy érezzük a válaszok finom módjait. Vagy talán belső bölcsességünk rágja a kérdést.

légy türelmes. Kérdezz csak. Éld tovább az életed. Éld meg a kérdéseket. A válaszok mindig jönnek.

az archívumból:

Karyn Shanks, MD. A Test Bölcsessége: Amit A Testünk Taníthat Nekünk. 2017.

Karyn Shanks, MD. Öt módszer az intuíció kihasználására. 2016.

J. Philip Newell. Isten szívverésének hallgatása: kelta szellemiség. 1997.