Berry Mango kelkáposzta Turmix

ebben a kelkáposzta és fagyasztott bogyó Smoothie, fagyasztott vad áfonya, eper, vörös málna, és szeder kombináljuk mangó, friss kelkáposzta, chia mag, és narancslé egy frissítő smoothie.

mentsd el ezt a receptet kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix Pinterest!

egészséges fagyasztott bogyós Turmix

a turmixok, mint ez a fagyasztott vegyes bogyós turmix, alapanyagként szolgálnak otthonunkban reggelire. Azt, hogy a gyerekek egy turmixot, hogy menjen a reggeli szinte minden reggel. 9-szer 10-ből, amikor megkérdezem Kendallt és Madeline-t, hogy mit akarnak reggelire, azt fogják mondani, hogy turmixot akarnak.

szeretem, hogy a gyerekek örülnek annak, hogy a reggelüket valami olyan egészségessel és tápanyaggal kezdik. Szeretjük a gyümölcsök új és különböző kombinációit kipróbálni, legyen az valami zöld, vagy bogyós gyümölcsökkel vagy citrusfélékkel teli.

az egyik kedvenc alkotásunk ez a mangó, kelkáposzta, & fagyasztott bogyós Turmix. Fagyasztott vegyes bogyókat használtunk fő alapként. Ez a bogyó keverék funkciók vad áfonya, eper, vörös málna és Szeder.

hozzáadtunk narancslevet és fagyasztott mangó darabot egy csipetnyi vagy citrus és trópusi, valamint néhány friss kelkáposzta és chia mag egy extra tápanyag lendületet. Annyi bogyó hozzáadása segít elfedni a kelkáposzta ízét és színét.

mentsd el ezt a receptet kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix Pinterest!

a reggeli mellett szeretjük a smoothie-kat is, különösen a melegebb hónapokban, amikor valami hidegre és frissítőre vágyunk.

egy másik dolog, amit Madeline különösen szeret nekem, az az, hogy lefagyasztom a turmixokat egy tupperware-ben, és becsomagolom az ebédjébe. Mire az ebéd körbejár, a turmix elég puha ahhoz, hogy kanállal meg lehessen enni, mint a sorbet, és szórakoztató ebéddobozként szolgál.

te is szereted a turmixokat?

Frozen Berry Smoothie Ingredients

ez a fagyasztott bogyó és mangó kelkáposzta smoothie recept egy csomó összetevőt használ, de mindannyian olyan jól működnek együtt, hogy a leginkább kielégítő, egészséges smoothie-t hozzák létre. Itt van minden, amit ebben a fagyasztott bogyós turmixban használtam:

• narancslé
• friss kelkáposzta
• fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
• fagyasztott mangó darabok
• víz
• Chia magok

a teljes összetevők listáját és részletes utasításokat, lapozzunk az alján ez a bejegyzés az ingyenes nyomtatható receptkártyához.

Hogyan készítsünk fagyasztott bogyós turmixokat

ezt az egészséges bogyós turmixot nem lehet egyszerűbb elkészíteni! Így készítem ezt a vegyes bogyós turmixot mangóval és kelkáposztával:

1. adja hozzá a narancslevet, a kelkáposztát, a fagyasztott gyümölcsöt, az 1/2 csésze vizet és a chia magokat egy turmixgépbe.
2. nagy sebességgel keverjük, amíg a keverék teljesen sima nem lesz.
3. ha a keverék túl vastag, adjon hozzá még 1/2 csésze vizet.

helyettesítheti a spenótot a kelkáposzta Turmixokban?

igen, a friss baba spenót vagy a fagyasztott spenót kiválóan helyettesíti a kelkáposztát a turmixokban. Határozottan még mindig elkészítheti ezt a kelkáposztát és fagyasztott bogyós turmixot, ha nincs kelkáposzta, és szeretné helyettesíteni a spenótot.

milyen bogyók illenek jól a Kelkáposztához egy turmixban?

bármilyen bogyót használhat kelkáposztával egy turmixban, de szeretek különféle bogyókat használni – áfonya, málna, szeder és eper.

a sötétebb bogyók, mint az áfonya, a málna, a szeder, különösen jól passzolnak a kelkáposztához, mert sötét színük segít eltakarni a zöldet a turmixban.

mentsd el ezt a receptet kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix Pinterest!

milyen folyadékokat kell használni egy turmixban?

ebben a kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix, én használ néhány narancslé citrus íz mellett a víz. A turmixok népszerű folyadékai a következők: víz, gyümölcslevek, tej, nem tejelő tej, például mandulatej, valamint kókusztej.

ha figyeli a cukorbevitelét, akkor a legjobb, ha a gyümölcslevektől eltérő folyadékokat használ, hogy csökkentse a turmix cukor mennyiségét.

ahhoz, hogy ezt a turmixot narancslé nélkül készítsük, csak növeljük a víz mennyiségét, hogy belefoglaljuk a kihagyott narancslevet. Annak érdekében, hogy még mindig megkapja ezt a citrusféléket a kelkáposzta bogyós mangó turmixban, azt javaslom, hogy tegyen egy nagy narancsot, és vegye be a turmix összetevőibe, ha megszünteti a levet.

milyen jó édesítőszereket kell használni egy turmixban?

• agave
• méz
• stevia
• monk gyümölcs

általában a fagyasztott gyümölcs természetes édességére támaszkodom a turmixokban, és néha kis mennyiségű gyümölcslé hozzáadására, de ha extra édességet szeretne hozzáadni a turmixához (vagy gyümölcslé nélkül édesíteni), akkor azt kell mondanom, hogy ajánljon agave, méz, stevia vagy szerzetes gyümölcsöt.

a Stevia vagy a szerzetes gyümölcs nagyszerű lehetőség a turmix édesítésére, cukor hozzáadásával a turmixhoz. Ez nagyszerű, ha megpróbálja csökkenteni az étrendben lévő cukrok mennyiségét.

Hogyan Tehetem Teljesebbé A Turmixomat?

ha azt szeretné, hogy ez a kelkáposzta bogyós turmix töltő reggeli legyen, hozzáadhat néhány egyéb összetevőt, hogy teljes étkezés legyen.

azt javaslom, hogy adjunk hozzá kollagén peptideket, hogy adjunk hozzá néhány fehérjét ehhez a turmixhoz. A kollagén peptidek a kedvenc kiegészítésem, mert nem változtatja meg ennek a bogyós mangó kelkáposzta Turmixnak az ízét, mint egyes összetevők.

íme néhány további ötlet, amelyet hozzá lehet adni a turmixokhoz, hogy jobban kitöltsék őket:

• kókuszolaj
• fehérjepor
• kollagén peptidek
• tojássárgája
• chia magok (ebben a receptben már van chia!)
• lenmag
• kendermag
• nyers zab
• diófélék
• avokádó
• búzacsíra

hogyan kell tárolni maradék turmixokat

ha a szél fel maradék fagyasztott bogyós turmix, lefagyaszthatja a maradék turmixokat egy üvegedénybe, majd később élvezheti. Bármelyik tartályt is használja, ügyeljen arra, hogy kb 1 hüvelyk fejtér, hogy lehetővé tegye a bővülést, amikor a turmix lefagy.

be kell állítania a fagyasztott vegyes bogyós turmixot a pultra, hogy körülbelül 15-30 percig felolvadjon, mielőtt iható állagú lenne. Azt is felolvasztjuk egy rövidebb ideig, és enni egy kanállal.

Tippek a fagyasztott bogyós turmixok készítéséhez

fagyasztott vegyes bogyók használata helyett csak egyfajta fagyasztott bogyót is használhat. A fagyasztott eper különösen jól párosulna ezzel a mangó kelkáposztával, csakúgy, mint a sima fagyasztott áfonya.

ha egy smoothie fanatikus, mint a lányom és én, érdemes fagyasztani kelkáposzta ömlesztve, és használja, hogy a fagyasztott bogyó smoothie helyett friss kelkáposzta. Így mindig kéznél vannak az egészséges bogyós turmix összetevők! Nézze meg a kelkáposzta fagyasztásáról szóló bejegyzésemet, ha néhány tippre van szüksége.

és ha nincs kéznél kelkáposzta, akkor mindenképpen használhat friss spenótot vagy más választott leveles zöldet.

mentsd el ezt a receptet kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix Pinterest!

Tippek a kelkáposzta hozzáadásához Turmixokhoz

• távolítsa el az elszíneződött leveleket. Távolítsa el és dobja el a szárakat. Mossa meg a maradék leveleket.
• szakítsa meg a nagy leveleket kisebb darabokra.
• helyezze a kelkáposztát a többi fagyasztott gyümölcs közé, hogy ne ragadjon meg a turmixgép alján.
• fagyasztott kelkáposztát használjon.

Több Egészséges Turmix Receptek:

további turmix recept ötletekre van szüksége az inspiráció megkezdéséhez? Nézze meg ezeket a kedvenc recepteket.

világos, zöld turmixhoz próbálja ki ezt a zöld alma, citrom, ananász kelkáposzta turmixot. Ez kissé édes, egy csipetnyi torta.

ananász kókusz kelkáposzta Turmix tartalmaz ananász, kelkáposzta, kókuszolaj, chia magés narancslé.

a legjobb dolog ebben a tök zabliszt Reggeli turmixban az, hogy bár egészséges, tele van a-vitaminnal, fehérjével és teljes kiőrlésű jósággal, íze nagyon hasonlít egy finom szelet sütőtök pitére.

ez a menta málna-banán turmix feltölti Önt, és egész reggel energiát ad. Tele van szuperélelmiszerekkel, antioxidánsokban gazdag gyümölcsökkel, és csak egy csipetnyi friss fűszernövényt tartalmaz.

ez a csokoládé mandula banán turmix egy finom snack egy délutáni pick me up.

mentsd el ezt a receptet kelkáposzta és fagyasztott bogyó Turmix Pinterest!

ha nem látja, amit keres itt, győződjön meg róla, hogy böngészi a recept index; megtalálja az összes turmix receptek itt. Böngészhet az összetevő indexben is, hogy recepteket találjon meghatározott összetevők felhasználásával.

mi a kedvenc turmix íze? Készítettél már kelkáposztát és fagyasztott bogyós turmixot?

szeretem ezt a receptet kelkáposzta & fagyasztott bogyó Turmix? Iratkozzon fel a Good Life Eats e-mail frissítésekre, és soha ne hagyjon ki egy másik receptet!

ügyeljen arra, hogy kövesse a Good Life Eats alkalmazást az Instagram-on. Tag @ goodlifeeats és tartalmazza a hashtag # goodlifeeatsrecipes így látom, mit szakács fel a konyhában!

tudassa velem, ha kipróbálja ezt a receptet, és mit gondol róla, ha egy megjegyzést hagy az alábbiakban.

mentsd el ezt a receptet a kelkáposzta és a fagyasztott bogyós Turmix számára a Pinteresten!