hihetetlenül hangzik az a gondolat, hogy terhes állapotban leül egy csésze jázmin teával, de biztonságos? Ön egy jázmin tea szerető és kíváncsi, ha továbbra is inni a terhesség alatt? Vannak-e előnyei a jázmin teának a terhesség alatt? Vannak-e vele kapcsolatos kockázatok, különösen most, hogy terhes vagy? Olvassa el, hogy megtudja.
- Mi Az A Jázmin Tea?
- Vannak-E Előnyei A Jázmin Teának A Terhesség Alatt?
- Vannak-E Kockázatok A Jázmin Tea Fogyasztásával Terhesség Alatt?
- Mivel Helyettesítheti A Jázmin Teát Terhesség Alatt?
Mi A Jázmin Tea?
a jázmin tea egyfajta virágos tea. Ez elsősorban a zöld tea, de a teafőzők közé tartozik a jázmin virágok, valamint a zöld tea levelek, hogy egy virágos íz a tea mellett egy csodálatos és pihentető édes illat. A jázmin tea az illatos tea legnépszerűbb formája, amelyet Kínában gyakran használnak. Fontos azonban megérteni, hogy a piacon “jázmin teaként” értékesített tea nem tartalmazza a valódi jázminvirágok részeit. Csak a virág lényegét tartalmazza.
egy csésze jázmin tea bárki számára nagyon pihentető élmény lehet. Ha azonban terhes, figyelnie kell arra, hogy mit eszik, hogy ne károsítsa Önt vagy a növekvő babát.
Vannak-E Előnyei A Jázmin Teának A Terhesség Alatt?
nem igazán. Mint fentebb kifejtettük, a jázmin teában nincs igazi jázmin. Ennek eredményeként nincsenek olyan további előnyök, amelyeket a jázmin tea hoz neked, mint egy normál pohár zöld tea. Ennek ellenére a zöld tea ivása (jázminnal vagy anélkül) számos előnnyel jár. Ez magában foglalja:
- antioxidánsok biztosítása, amelyek segítenek csökkenteni a sejtkárosodást és az oxidáns stresszt a terhesség alatt
- védelem a szívbetegségek ellen
- a magas vérnyomás kockázatának csökkentése
- a terhességi és 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése
- a fogak és a csontok erősítése
- az általános immunitás erősítése
mindezek mellett úgy gondolják, hogy a jázmin tea fogyasztása könnyűnek érezheti magát, és segíthet elnyomni a dagadt gyomor érzését is, ami meglehetősen gyakori a terhesség alatt. A terhesség alatt azonban mindig konzultálnia kell orvosával, mielőtt jázmin teát iszik.
Vannak-E Kockázatok A Jázmin Tea Fogyasztásával Terhesség Alatt?
ismét, mint már említettük, a “jasmine” nem növeli a kockázati tényezőket a terhesség alatt. Ezt a pár pontot azonban szem előtt kell tartania:
- koffein: mint minden zöld tea, a jázmin tea koffeint tartalmaz. A koffein nem biztonságos a terhesség alatt, főleg a terhes nőre gyakorolt hatása miatt, a terhesség és a növekvő baba még nem ismert vagy jól kutatott. Úgy gondolják, hogy sok problémát okoz, többek között:
- megnövekedett vetélés vagy halvaszületés esélye
- a csecsemő súlygyarapodásával kapcsolatos problémák
- megnövekedett újszülött pulzusszám
- az újszülöttek légzési nehézségeinek esélye
sok orvos azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy kerüljék a koffeintartalmú termékeket. A kutatások azt mutatják, hogy a terhes nők biztonságosan fogyaszthatnak napi 200 mg koffeint. Ez három vagy négy csésze zöld teának felel meg. Ne feledje azonban, hogy a 200 mg-os határérték minden koffeintermékre vonatkozik. A koffein nemcsak a zöld tea, hanem a normál tea, kávé, kóla italok, energiaitalok, sőt csokoládé is jelen van. Tehát, még akkor is, ha három vagy négy csésze zöld teához ragaszkodik, ha a többi koffeintartalmú terméket fogyasztja, akkor túllépi a napi koffeinkorlátot. Tehát rendkívül óvatosnak kell lennie erre
- a folsav felszívódása: A folsav nagyon fontos a terhesség alatt, mivel segít a baba idegrendszerének fejlődésében. A folsavhiányról, különösen az első trimeszterben, ismert, hogy idegcső-rendellenességeket okoz a csecsemőkben. A zöld tea (beleértve a jázmin teát is) túl sok fogyasztása csökkenti a szervezet azon képességét, hogy megfelelően felszívja a folsavat
- a vas felszívódása: Csakúgy, mint a folsav, a túl sok zöld tea, különösen étkezés közben, gátolja a szervezet vasfelvevő képességét
mivel helyettesítheti a jázmin teát terhesség alatt?
ha el akarja kerülni a jázmin teát vagy mindenféle teát a terhesség alatt, akkor jó alternatíva az, ha gyümölcsöket, például málnát, szedret vagy citromot ad hozzá forró vagy hideg vízhez, hogy ízét és aromáját átjárja. Ez a természetesen ízesített víz elfojthatja a jázmin tea iránti vágyát.
mindig jobb, ha az óvatosság oldalán téved, különösen a terhesség alatt. Ha szereted a jázmin teát, és ha segít megnyugtatni, akkor nem kell megállítani. A nap folyamán azonban ragaszkodjon csak egy csészéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépi túl a napi koffeinkorlátot. Ha kétségei vannak, mindig beszéljen orvosával. Minden terhesség más, így a szervezetnek különböző egészségügyi problémái lehetnek, mint valaki másnak. A gyógyteák, még azok is, amelyeket terhesség alatt viszonylag biztonságosnak tartanak, tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyeket orvosa szerint el kell kerülnie. Ha teljesen fel kell adnia a koffeint, forduljon orvosához, és próbálja meg fokozatosan csökkenteni a koffein bevitelét, hogy megakadályozza a koffein megvonási tüneteit, mint a fejfájás és az ingerlékenység. Már Terhes? Terhesség Diéta & Fitness
