az évek során számos olyan étrend volt, amely elérte a “hóbort” státuszt, de úgy tűnik, hogy a keto diéta megelőzte versenytársait, például a Whole30 diétát. Nem csak ez egy jó siker arány a fogyás, de ez is számos egészségügyi ellátások csatolt hozzá.
sajnos a ketogén étrend elindítása—és fenntartása—sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, ezért döntöttem úgy, hogy orvosi tanácsadóként dolgozom a Mustang első keto támogató csoportjában.
minden kedden találkozunk a Mustang Senior Centerben, hogy megvitassuk sikereinket, küzdelmeinket és ötleteinket. Ez egy kiváló módja annak, hogy csatlakozzon és tartsa magát a pályán!
feltettem Michael Just-nak, a csoport egyik vezetőjének néhány kérdést a keto diétával kapcsolatos tapasztalatairól. Azt akartam tudni, hogy milyen előnyöket tapasztalt a diéta megkezdése és megtartása óta.
“amikor elkezdtem, összesen három vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedtem” – mondta – ” két asztma inhalátor és két szorongással kapcsolatos gyógyszer. Teljesen kikapcsoltam mindkét szorongásos gyógyszert, mindkét inhalátort, és képes voltam abbahagyni a vérnyomásomra szedett gyógyszerek valamivel több mint felét. Az orvosom azt mondta, hogy a következő hat hónapban minden gyógyszert leállítok, folyamatos fogyással.”
emellett megjegyezte, hogy az ízületi fájdalom, az asztma és a szorongás csökkenését, valamint a mentális tisztaság és az energia növekedését is tapasztalta.
“a testmozgás szörnyű módja a fogyásnak, de nagyszerű módja annak, hogy mentálisan és fizikailag fitt maradjon” – tette hozzá. “Az étkezés módja lesz a legjobb módja a zsír elvesztésének.”
úgy döntöttem, hogy további kérdéseket teszek fel Dorothy Beighley-nek, a csapat másik vezetőjének, hogy miért kezdte el a keto diétát.
“elkezdtem keto augusztus 22, 2016,” azt mondta. “Azért ugrottam fel, mert a lányom azt mondta, hogy lefogyhatok és jól érezhetem magam anélkül, hogy elhagynám a kalóriákat! Az első célom az volt, hogy megkötözzem a cipőmet, és ez két hét alatt megtörtént! Elvesztettem 87 fontot 20 hónap alatt, és a testemnek azt kell gondolnia, hogy ez a megfelelő súly, mert 152-ről 157-re ugrom oda-vissza! Azt tanácsolom, hogy egyszerű legyen. Ne éhezz és ne számold a kalóriákat!”
“gyertek el a gyűlésekre, hozzátok a kérdéseiteket, és ha nem tudunk segíteni, biztosan találunk valakit, aki tud!”folytatta. “Sokkal szórakoztatóbb, mint a Facebook!”
