térd Popping és repedés, miközben megy fel lépcsőn
térd popping és repedés lehet nagyon riasztó. Az éles és szúró belső térdfájdalom a lépcsőn történő felmászáskor súlyos meniszkusz vagy belső porcszakadás jele lehet. Szerencsére, a legtöbb esetben a térd popping és repedés az eredménye a nem megfelelő izom egyensúly okozza a ragadt a térd, mert flexes és kiterjeszti. Ennek oka lehet az is, hogy a patella helytelenül csúszik a combcsont horonyában.
térd meniszkusz könnyek okoznak éles szúró fájdalom és popping, miközben megy fel és le a lépcsőn az eredménye a femorális condyle forgó és “flicking” a lebeny a porc mozgás közben. A meniscal flap szakadás nagyon fájdalmas lehet, és sebészeti beavatkozást igényelhet.
az izmok, inak és szalagok lágyszöveti sérülései izomgörcsöket és meghúzódást eredményeznek. Az izom egyensúlyhiánya megváltoztatja a normál lengést és forgatást járás közben, az emeletre vagy a földszintre. A térdmozgások enyhe változásai “fogásszerű” érzést keltenek. Sokszor az izom – és ínkárosodás növeli a kattintást és a poppingot a térdmozgások és mozgások során. A kezelés magában foglalja a sérült lágyrész azonosítását és a megfelelő kezelés alkalmazását a jövőbeni popping és kattintás kiküszöbölésére.
Popping a térd elején
amikor a popping és a kattintás úgy érzi, mintha a térd elején és a térdsapka alatt lenne, akkor a nem megfelelő patella a combcsonton siklik. Általában a patella korlátozás vagy fogás nélkül csúszik át a combcsont horonyán. A különböző lágyrész sérülések és izomgyengeség miatt a patella jobban csúszik a horony külső oldalán, és őröl, amikor áthalad a combcsonton. Ez a térdkalács alatt vagy a combcsont elején található hialinporc károsodásához vezethet. Bizonyos esetekben ez plica képződést eredményezhet a patella csonton.
ezen állapotok közül sok nagyobb valószínűséggel fordul elő magának a térdnek a degeneratív változásaival. Az Osteoarthritis vagy a csontdegeneráció nem javítható, de a tünetek kezelhetők – különösen megfelelő terápiával, amely növeli az izomerőt, az állóképességet és a propriocepciót. Ezek a tevékenységek együttesen segítenek stabilizálni a térdet, és megakadályozzák a csontok és a lágyrészek további károsodását.
a térdízület anatómiája
a nagy combcsont a sípcsont tetején ül, hasonlóan két egymásra rakott oszlophoz. A kisebb fibula csont az alsó lábszár sípcsontjának külső részén található. A fibula némi súlyt hordoz, de közel sem annyira, mint a sípcsont. A combcsont végén két nagy, lekerekített élű condylus található, amelyek lehetővé teszik a térdmozgással járó ringató vagy csukló mozgást.
a combcsont és a sípcsont között fibrocartilage lengéscsillapítók vagy meniszkusz található. Számos nagy stabilizáló szalagok a belső és külső a térd megakadályozza a túlzott előre és hátra mozgások. Ezek a stabilizáló szalagok közé tartozik az elülső keresztszalag (ACL) és a hátsó keresztszalag (PCL).
a patella csont a combcsont előtt ül, és egy horonyban csúszik. A patella hátulját hyaline porc borítja, a combcsont horonyának elülső oldalával együtt, ami minimalizálja a súrlódást, amikor a patella csúszik. A patella egy nagy szezamoid csont, ami azt jelenti, hogy izom vagy ín veszi körül. A szezamoid csontok szíjtárcsaként működnek, hogy megváltoztassák az erők irányát, ebben az esetben a quadriceps izomtól a sípcsontig.
a térd egy összetett ízület, amelyet egy ínszalag ízületi kapszula vesz körül, és egy szinoviális membránnal bélelt, amely szinoviális folyadékot termel, ami segít a térd kenésében. A kenés csökkenti a súrlódást és a térd belső alkatrészeinek károsodását. A Bursa folyadékkal töltött zsákok, amelyek segítenek csökkenteni a súrlódást, mivel az izmok és az inak átcsúsznak a bursa-n.
otthoni kezelések
otthon az első lépés mindig az ár: védelem, pihenés, jég, tömörítés és emelés. Csökkentse a stresszt és a törzset a térdre. Over the counter nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) az orvos által ajánlott segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. A jég segít megakadályozni a térd fájdalmát és csökkenteni a gyulladást.
orvosi kezelések
NSAID-okat gyakran írnak fel a kezdeti akut sérülési szakaszokra. Súlyos esetekben, amelyek több ízületi régiót érintenek, izomlazítók vagy orális szteroidok adhatók. A Trigger point injekciók, a botox vagy a szteroid injekciók kezelési lehetőségek is lehetnek. A fájdalomkezelés általában nem szükséges, kivéve, ha erősebb gyógyszerek vagy ízületi injekciók vesznek részt a kezelésben.
az MRI-t és a röntgensugarakat általában nem rendelik el az enyhe vagy közepes izom -, ín-és szalagsérülések értékelésére. Súlyos esetekben fejlett képalkotást alkalmazhat a csonttörések kizárására, ödéma, idegbeakadások, ín-vagy izomrepedések. Az idegvezetési sebesség (NCV) tesztelése olyan esetekben alkalmazható, amelyek izom -, szenzoros vagy reflexvesztéssel is járnak.
konzervatív kezelések
a lágyszöveti sérülések kezelésére szolgáló terápiás kezelések masszázsterápiát, kézi terápiát, trigger pontterápiát, Graston technikát vagy aktív felszabadulási technikát tartalmaznak. Ezek a kezelések növelik a véráramlást, csökkentik az izomgörcsöket, növelik a rugalmasságot, gyorsítják a gyógyulást és elősegítik a megfelelő szöveti helyreállítást.
az Iliotibial band szindróma gyakori a láb és a csípőizmok gyengesége és rossz stabilizációja miatt. Speciális térd gyakorlatokat kapnak az erő és az állóképesség növelésére. A propriocepciós gyakorlatok segítenek megtanítani az izmokat, hogyan kell újra együtt dolgozni a térd stabilizálása érdekében járás vagy futás közben.
amikor ezeket a kezeléseket beépítik egy kezelési tervbe, a betegek gyorsabban gyógyulnak, és kevésbé valószínű, hogy a sérült izomban hosszú távú fájdalom, lágyszöveti fibrózis vagy hegszövet alakul ki. Ezeket a lágyrész-kezeléseket beépítik a terápiás gyakorlatba és a rugalmassági programokba.
javítja a mozgásokat a térdfájdalom kiküszöbölésére
az alsó végtag átfogó egységként működik, amely sok ismétlődő feladatot végez otthon, a munkahelyen és a szabadidős sportok során. Az izomzat egyik területének sérülései gyakran azt jelzik, hogy más izmok további károkat okoztak.
számos terápiás gyakorlat segíthet helyreállítani a lábizmok megfelelő erejét és kitartását. Az izometrikus gyakorlatok gyakran a kezdeti kezelési gyakorlatok, amelyeket egysíkú gumiszalag gyakorlatok követnek a csípő, a térd és a boka számára: hajlítás, kiterjesztés, addukció, elrablás, circumduction, inverzió és eversion. Dinamikus gyakorlatok, amelyek stabilitási habot, gumitárcsákat, gyakorlógolyót és BOSU golyókat tartalmaznak a padlón. Minél instabilabb a felület, annál nagyobb erőfeszítésre és stabilizációra van szükség az alsó végtagi izmoktól.
a Rezgéslemezek fokozzák a neuromuszkuláris tanulást a boka, a térd, a láb, a csípő és a hát izmaiban. További erősítő gyakorlatok találhatók a csípő -, térd – és láberősítő oldalakon. További információ a térd-és lábfájdalom sérüléseiről és kezeléséről.
a Chandler kiropraktika & fizikoterápiás klinika kezeli a betegek különböző izom -, ín -, ízületi és ínszalag sérülések. A klinika a futók, a Tri-sportolók és a hétvégi harcosok kezelését biztosítja a gyakori fejfájás, a nyak és a hátsó betegek mellett, akiket hagyományosan a Kiropraktikában, a fizikoterápiában, a masszázsterápiás klinikákban látnak. Dolgozunk minden korosztály és képességeit a lakosok Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa, és Chandler az.
