Kelj fel a kanapéról, és kap fut legendás olimpikon Jeff Galloway!
Jeff Galloway egyedülálló edzésmódszere minden szinten bemutatja a futás örömét, kezdve az első 5K kezdő edzésétől a tapasztalt futókig, akik másodperceket borotválnak az idejükből. Jeff egyedülálló Run-Walk-Run edzésmódszere a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) elveit használja, hogy gyorsan és biztonságosan javítsa állóképességét. Tanulmányok kimutatták, hogy a HIIT 27 perce hetente 3-szor elősegíti ugyanazokat a kardio javulásokat, mint a folyamatos futás 60 percig, heti 5 alkalommal. Miért verte fel a testét nem hatékony edzéssel, amikor gyorsan illeszkedhet a Galloway módszerrel.
* használja Jeff Galloway egyedülálló Run-Walk-Run képzési módszer.
* a lolo beat-sync technológiája tökéletesen illeszkedik a zene tempójához a futási tempóhoz.• Jeff 7 hetes programja, amely segít az első 5K verseny teljesítésében sérülés vagy fájdalom nélkül. * tartalmazza a GPS nyomkövető. * szinkronizálja az edzéseket az egészségügyi alkalmazással.
Bónusz Tartalom! Letöltés 15 pálya nagy energiájú fitness zene ingyen.
szakértői utasítás
Jeff Galloway valóban futó legenda. Steve Prefontaine-nel, Bill Rodgers-szel, Frank Shorter-rel és Amby Burfoottal futott, amikor az Egyesült Államok vezető hatalom volt a maratonozásban. Több mint 130 maratont futott, és évente átlagosan 7 maratont tart. Jeff is egy legendás futó edző, több mint 30 éves tapasztalattal biztonságosan halad futók minden szinten a célba egy mosollyal az arcukon. Jeff futó könyvei több mint egymillió példányban keltek el, és havi rovatot ír a futó világában. Ha keres egy szakértő edző, miért nem az egyik legjobb a világon?
BEAT-SYNC
az Easy 5K dinamikusan megváltoztatja a zene ütemét, hogy tökéletesen megfeleljen a tempójának. A kutatások azt mutatják, hogy a zene elvonja az agyat edzés közben, a gyorsabb zene pedig arra készteti az embereket, hogy nagyobb erőfeszítést fogadjanak el, sőt előnyben részesítsék. Ez azt jelenti, hogy keményebben fog dolgozni anélkül, hogy megpróbálná (vagy anélkül, hogy érezné a különbséget), jobb eredményeket fog elérni a megnövekedett erőfeszítésből, és ami a legfontosabb, az idő elrepül. Azt is letölthető 15 pályák nagy energiájú fitness zene ingyen, hogy valóban kap a lejátszási lista szivattyúzás.
körülötted tervezve
akár kezdő, akár tapasztalt futó vagy, az Easy 5K tökéletes programot kínál az Ön számára. Az egyes edzések tempója és futása-futása aránya az Ön képességeihez igazodik, plusz az Easy 5K teljes irányítást biztosít az edzés során. Kapcsolja be az intenzitást egy kicsit, amikor küzd, vagy forgassa fel, amikor készen áll a többre, és az Easy 5K menet közben beállítja az edzést — és a zenét.
GPS követés
az Easy 5K tartalmazza a GPS követést* , így láthatja a tempóját és a megtett távolságot az edzések során. A GPS a legjobban kívül működik, tiszta kilátással az égre. Ha beltéri pályán vagy futópadon szeretne dolgozni, használja a beat-szinkronizált zenét a tempó beállításához, az Easy 5K pedig nyomon követi az eredményeket.
működik az egészséggel
– a befejezett edzések szinkronizálódnak az egészség alkalmazással, beleértve a távolságot, az elégetett kalóriákat és az időtartamot.
* a háttérben futó GPS folyamatos használata jelentősen csökkentheti az akkumulátor élettartamát.
