egy elhízott özvegy megváltoztatta az életét azzal, hogy szó szerint szembenézett félelmeivel – egy éven keresztül minden nap szelfiket készített, hogy segítsen neki kilenc követ ledobni.
A 31 éves Justine McCabe gyorskaját evett, és alig hagyta el a házat, miután férje, John Paul tavaly februárban meghalt.
három hónappal a gyászban a család és a barátok arra ösztönözték, hogy az edzőterembe menjen, és ösztönözze őt, hogy elveszítse a 22st3 (313lbs) keretének egy részét.
miután úgy érezte, felemelte a gyakorlástól, a kétgyerekes anya rájött, hogy meg kell változtatnia az életét, és egy éven keresztül minden nap szelfit készített, hogy dokumentálja a fogyás útját.
magas kalóriatartalmú snackeket cserélt a tiszta étkezésre, a torkos adagjait pedig egy edzőtermi tagságra, ahol hetente hatszor dolgozott.
ugyanakkor Justine úgy döntött, hogy olyan kihívások elé állítja magát, amelyek olyan dolgokra épülnek, mint az ejtőernyőzés, az egyedül külföldre utazás, a testmozgás, az Eiffel-torony megmászása stb.
most egy évvel a kihívásaitól kezdve felismerhetetlen, miután elveszített egy óriási kilenc követ (124 font), és az USA-24-ről 10-re esett (Egyesült Királyság-26-ról 12-re).
Justine, Los Angeles, Kalifornia, mondta: “A férjem halála nagyon nehéz és szörnyű időszak volt, súlyosbodott, mert az anyám nem sokkal korábban meghalt.
“az egyik legfélelmetesebb, legszörnyűbb dolog, amin keresztül lehet menni, ha egy szeretett ember öngyilkosságot követ el, és ennek utóhatása.
“A férjem halála felébresztett, és ráébresztett, hogy sok változásra van szükségem.
“miután volt időm újraértékelni az életemet edzés közben, arra a következtetésre jutottam, hogy folytatnom kell az álmaimat és kezelnem kell a félelmeimet – valóban élnem kell.
“tudtam, hogy ha túlélem a férjem és anyám nélkül való életet, akkor meg kell feszítenem a határaimat, hogy szembenézzek minden félelmemmel, hogy olyan életet éljek, amelyre büszkék lennének.
“a 365 napos selfies volt az egyik első dolog, amit tettem, a gyászidőszakom alatt kezdődött – az első szörnyű volt, annyira elveszettnek és töröttnek tűntem.”
Justine kiderült, ahogy elkezdett fogyni, kalandosabbá vált.
számos bénító félelem ellenére, beleértve a magasságot és a repülést, képes volt meghódítani az ejtőernyőzést, a sziklaugrást és Párizsba repülni.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – férje öngyilkossága után Justine napi szelfibe kezdett, hogy lefogyjon, és olyan kihívásokat vállalt, amelyekről soha nem gondolta volna, hogy megteszik, és most a fogyás révén.
hozzátette: “korábban valaki nem fizethetett volna nekem ejtőernyőzésért vagy bármi másért, de a férjem halála után szembe akartam nézni ezekkel a félelmekkel.
” minden kihívás, amit megoldottam, sokkal elevenebbnek éreztem magam, és visszahozott az életbe, erőt adott nekem, hogy folytassam és éljek.
“A fogyás része volt az életmódváltásnak, 18 éves korom óta túlsúlyos voltam, és mindig próbáltam a legújabb divatos diétákat, hogy lefogyjak, de soha nem működött.
“valahányszor repülőre szálltam, szükségem volt egy biztonsági övhosszabbítóra, ami kínos volt, és mindenki számára mindig én voltam a “nagy lány”.
“a Szelfik hatalmas bátorítást jelentettek számomra, amikor nem akartam edzőterembe menni, átnéztem őket, és rájöttem, miért csinálom mindezt.
“Visszatekintve a szelfikre, libabőrös leszek, nem hiszem el, hogy ilyen messzire jutottam és olyan célokat értem el, amelyek valaha elérhetetlennek tűntek.
“most úgy érzem, más ember vagyok. Valóra váltom az álmaimat, és valóban élek.”
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Justine és férje JP – John Paul – esküvőjük napján, később öngyilkos lett.
Justine 18 éves korában kezdett ballonozni, amikor terhesség alatt több mint hat követ (80 font) tett fel.
onnan a súlya kicsúszott az irányításból, mivel nagy adagokat és számtalan kisboltos snacket evett, végül a 22st3-at (313lb) érte el a legnehezebb.
azt mondta: “mielőtt nagyon nagy adagokat ettem, sok sült ételt, és néha vacsoránál három adagot mentem vissza.
“mindig nassoltam az étkezések között, sok feldolgozott ételt ettem, például édességet, fánkot, sütit, bármit, ami gyors és kényelmes.
“ez nagyon befolyásolta az önbizalmamat, a magasságom és a súlyom miatt” nagy óriás lánynak ” hívtak, és hogy megbirkózzak ezzel a zavarral, amit többet ettem, ez egy ördögi kör volt.”
hét hónappal az egészséges életében elvesztette az 100lbs-t, ami nagy mérföldkő volt Justine számára, mivel végül képes volt beleférni egy farmerbe, amelyet 18 éves kora óta tartott.
míg a fogyás vette egy sor kihívás, beleértve akadály támadás során, szörfözés, séta fel az Eiffel-torony és így tovább.
most súlya mindössze 13stone 5 (189lbs) azt mondja, hogy elhatározta, hogy lépést tart a kihívásokkal, mivel gazdagítják az életét.
hozzátette: “a 200 fontnál kevesebb súly elképesztő volt, olyan volt, mintha elbúcsúztam volna a “nagy lánytól”, aki korábban voltam.
” most az emberek, akik évek óta ismernek, nem ismernek fel, és az elméjüket fújja, hogy mennyi súlyt vesztettem.
“A kihívások itt nem állnak meg, ebben az évben még négy akadályversenyem van, hegymászás, több ejtőernyőzés, bungee jumping és utazás, most csak próbálok határtalan életet élni.”
Justine a fogyás sikerét személyes eltökéltségének és online edzőjének tulajdonítja.
Jonny Straws, személyi edző elmondta: “Justine a kezdetektől fogva egy célt tartott szem előtt, és a legnagyobb kihívást jelentő utat kereste, hogy növelje sikerét.
” a kardio alapú mentalitást a súlyok és a különböző HIIT tréningek végrehajtására tettük át, valamint az étkezési terveinket havonta módosítottuk, különös tekintettel az egészséges ételek élvezetének megtalálására.
“alig várom, hogy segítsek neki, miközben továbbra is új magasságokba emeli fitneszét és egészségét.”
követheti őt Instagram @hairstargetsfit
hogyan változott JUSTINE étrendje
JUSTINE diéta
reggeli előtt – három gofri juharsziruppal
Ebéd – BBQ chick elvihető pizza
snack – csokoládé, fánk, süti, chips
vacsora – három adag tészta étkezés sok kenyérrel
desszert – tál fagylalt és csokoládé snack
Justine diéta után (hat kis étkezés naponta)
étkezés egy tojásfehérje avokádóval
étkezés két – quinoa, csirke és spárga
étkezés három – banán
étkezés négy – sovány hal és spenót
étkezés öt csirke barna rizs és brokkoli
étkezés hat fehérje Shake
kihívások JUSTINE MCCABE meg magát
először túrázott egy hat mérföld, 1500Ft mountain – Echo Mountain, USA, május 2015
kajak – La Jolla, USA, május 2015
megtanult játszani polo lóháton – USA, június 2015
Parasailing, sziklaugrás és szörfözés – Hawaii, 2015. július
első fitness bootcamp egy híres Instagramer által – Lake Forest, USA, 2015. szeptember
lapát beszállás – Malibu, USA, 2015. október
szörfözés (törött lábbal) – Santa Monica, USA, 2015. október
első egyéni utazás és felmászott az Eiffel – torony lépcsőjén (törött lábbal) – Párizs, 2015. November
motiváció bootcamp – USA, 2015. December
a szikla a fogyás óta először mászott fel-Manhattan Beach, USA, 2016. január
6 mérföld kemény Mudder esemény, hosszú távú célja a fogyás volt, hogy elég alkalmas legyen erre – USA, 2016. április
Első alkalommal ejtőernyőzés – Perris, USA, 2016. február
jövőbeli kihívások 2016-ra: további négy akadályverseny, több túrázás, ejtőernyőzés, bungee jumping és több
