mi a különbség a fitness kick-box osztály és a kick-box osztály között?
amikor megnézzük fitness magazinok ezekben a napokban, látunk egy csomó kép az emberek csinálnak kick-box mozgások és fitness kick-box kapcsolódó gyakorlatok. A rúgás és a lyukasztás rengeteg móka, és egyszerre hihetetlen edzést nyújthat. Ezért akarják az emberek beépíteni a kickboxot az edzéseikbe. Ez motiválja az embereket, mert jól érzik magukat, miközben csinálják. Nézzünk szembe a tényekkel, a dolgok ütése nagyszerű érzés; szórakoztató & enyhíti a stresszt.
Fitness Kick-Box egy nagyszerű módja annak, hogy az edzés.
sok nagyobb fitness létesítmények bele cardio kick-box osztályok a csoportos edzés órarend, hogy a tagok kihasználhatják az ilyen típusú képzés. A Cardio Kickboxing osztályok általában magukban foglalják a lyukasztó és rúgó mozgásokat, mint csoportot, valamint a calisthenics és az egész test gyakorlatokat.
vannak is dedikált fitness kick-box létesítmények, hogy szakosodott edzés osztályok fitness / fogyás. Ezek általában sok táskák és berendezések a csoport osztályok, amelyek magukban foglalják a zsák munka, stb. Az osztályok általában időzített intervallumokból (körökből)álló lyukasztózsákokból állnak, amelyeket kaliszténikával és egész testgyakorlatokkal kevernek.
a kick-box osztály harci technikákat és stratégiát tanít.
mint a boksz, a Kick-Box egy olyan sport, amely a harcművészetekből nőtt ki. Vannak valójában számos különböző stílusok / típusú kick-box különböző szabályokat. A sportnak vannak olyan szabályai és biztonsági berendezései, amelyek lehetővé teszik a versenyzők számára, hogy biztonságosan versenyezzenek az adott stíluson belül.
a kick-box osztály valójában harci technikákat tanít, azaz ütő rúgást, lábmunkát, blokkolást és védelmet, számlálókat és stratégiát. Ez általában egy harcművészeti iskolában lenne, ahol egy oktató módszeres lépésről lépésre tananyagot tanítana a diákok kick-box technikáinak és stratégiáinak tanítására. A harcművészeti iskolának általában külön létesítménye lenne, amely speciálisabb felszereléssel rendelkezik az edzéshez. Természetesen a fizikai kondicionálás és a rugalmasság nagyon fontos a fejlődéshez, így ezek az órák általában nagyon kihívást jelentenek, de időt töltenek a megfelelő technika tanításával is, hogy a diákok építhessék készségeiket. Mivel a diákok építeni egy repertoár 
technikák az izom memória, képesek összerakni őket simán, és hogy a képzés a következő szintre. A diákok partneri gyakorlatokat végeznének képzési partnereikkel, hogy megtanulják a lábmunkát és a mozgást az ellenfélhez képest, és tarthatnak célokat (párnákat) képzési partnereik számára.
ahogy a diákok haladnak, elkezdhetnek egymással sparring gyakorlatokat végezni, hogy megtanulják, hogyan kell ütni és rúgni őket, és ellensúlyozni őket. Ismét egy jó iskolának lépésről lépésre tantervvel kell rendelkeznie, amely irányítja a tanulókat, ahogy haladnak.
melyik a megfelelő az Ön számára?
ha, mint sok ember ezekben a napokban, érdekli, hogy néhány kick-box mozgást beépítsen az edzésprogramjába, kipróbálhat néhány kardio kick-boxot vagy esetleg valamilyen fitnesz-kick-box osztályt. Ha csak a kickboxing fitnesz aspektusa érdekli, akkor azt tapasztalhatja, hogy a tényleges kickboxing osztály túl sok információ az Ön számára (megfelelő forma, lábmunka, harci stratégiák megtanulása stb.). A kick-box és a harcművészetek manapság sokkal nagyobb profilúak a filmekben stb., de ahogy egy barátom mondta egyszer:
“egy csomó ember akar csinálni harcművészetek (kick-box egy harcművészet), de egy kisebb szám valójában akar tanulni harcművészetek.”
ha olyan személy vagy, aki élvezi a kihívást, hogy megtanuljon egy olyan készséget, amely valóban segít abban, hogy csúcsformában maradjon, akkor a harcművészetek / kick-box tanulás csak az Ön számára lehet. Ha jó oktatóval dolgozik, akkor teljesen biztonságosnak kell lennie, és nem lehet nagyobb a sérülés veszélye, mint bármely más fizikai tevékenység.
ha megpróbálsz egy fitness kick-box osztályt, és élvezed, úgy érezheted, hogy a következő szintre szeretnéd vinni. Még akkor is, ha nem áll szándékában valaha harcolni, azt fogja találni, hogy ahhoz, hogy a következő szintre lépjen, meg akarja tanulni a készségeit. Ahogy sok ütést és rúgást végez, izommemóriát (szokásokat) épít. A készségek kiépítéséhez jó alapra lesz szüksége. Ha több ezer ütést és rúgást csinálsz (amit csak néhány osztályban fogsz megtenni), és helytelenül csinálod őket, akkor nehezebb lesz később haladni vagy megtörni ezeket a szokásokat. Ha szívesen csinál fitness kick-box osztályok, megéri, hogy talál egy osztály, hogy a kezdéshez a jobb lábát, hogy Ön képes lesz arra, hogy a haladást.
először ragaszkodj az egyszerűbb mozdulatokhoz, mint az egyenes ütések (ütés és kereszt), és próbáld meg azokat a lehető legjobban megtenni. Ez rengeteg kihívást jelent egy ideig lehetővé teszi, hogy egy nagy munka ki. Gyakran a legjobb, ha bonyolultabb mozgásokat (pl. felütések és horgok) későbbre. Hasonlóan a súlyzós edzéshez vagy a legtöbb fizikai edzéshez, annak érdekében, hogy biztonságosan és maximális előnyökkel járjon, meg akarja tanulni a jó formában való gyakorlást.
egyéb előnyök
a másik fontos szempont, amely valóban megkülönbözteti a nagyszerű edzést, az elme-test kapcsolat. Amikor teljesen összpontosítunk és elmerülünk abban, amit csinálunk, maximális fizikai és mentális hasznot kapunk. Ez a hangsúly nem csak segít, hogy építsünk a technika, de segít, hogy nyugodt elménk, enyhíti a stresszt. Ha bármilyen tevékenységet esztelenül végzünk (gondoljunk arra, hogy sétálunk vagy futunk egy futópadon magazin olvasása vagy e-mailek ellenőrzése közben), nagyon kevés hasznot kapunk. Egy jó kick-box osztálynak biztosítania kell ezt az elme-test kapcsolatot, de ez jelentősen megerősödik, ha pontosan betanítjuk a mozgásokat, és az elménk sokkal jobban részt vesz abban, amit a testünk csinál.
