gyermeke ellenőrzése: 10 év

• nagyobb szövegméretnagy szövegméretrendszeres Szövegméret

mire számíthat a látogatás során

kezelőorvosa és/vagy a gondozását végző egészségügyi szakember valószínűleg:

1. Ellenőrizze a gyermek súlyát és magasságát, számítsa ki a testtömeg-indexet (BMI), és ábrázolja a méréseket a növekedési diagramokon.

2. Ellenőrizze gyermeke vérnyomását, látását és hallását szabványos tesztberendezéssel.

3. Tegyen fel kérdéseket, foglalkozzon az aggodalmakkal, és tanácsot adjon gyermekének:

evés. Ütemezzen három étkezést és egy vagy két tápláló snacket naponta. Szolgálja a gyermek egy kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az ilyen korú gyerekeknek naponta 3 csésze (720 ml) alacsony zsírtartalmú tejet kell kapniuk (vagy azzal egyenértékű alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vagy dúsított tejpótlókat). Öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta. Korlátozza a magas cukortartalmú és magas zsírtartalmú ételeket és italokat, és naponta legfeljebb 8 uncia (240 ml) 100% – os gyümölcslevet kínál.

alvás. Az ilyen korú gyerekeknek körülbelül 9-12 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Az alváshiány megnehezítheti a figyelmet az iskolában. Állítson be egy lefekvést, amely elegendő alvást tesz lehetővé, és ösztönözze gyermekét, hogy kövesse a pihentető lefekvés rutinját. Tartsa távol a televíziókat és a digitális eszközöket gyermeke hálószobájától.

fizikai aktivitás. Az ilyen korú gyerekeknek naponta legalább 60 perc fizikai aktivitást kell kapniuk. Állítsa be a képernyőidő korlátait, beleértve a TV-t, DVD-ket, videojátékokat, okostelefonokat, táblagépeket és számítógépeket.

növekedés és fejlődés. Által 10 évek, sok gyerek számára gyakori:

• mutass több függetlenséget a családtól és kezdj el inkább a barátokkal lenni
• legyenek azonos nemű barátaid
• olvass, hogy megismerhess egy érdekes témát
• teljesíts egyre nehezebb feladatokat az iskolában, mint például az információk összegyűjtése és könyvbe rendezése
• kezdj el házimunkát végezni otthon és kezelj több házi feladatot
• kezdik mutatni a pubertás jeleit (zsíros bőr, pattanások, testszag). A lányok elkezdhetik a mell fejlődését és a hajat a hónaljban és a szeméremterületen. A fiúk is kialakulhat testszőrzet mellett a Here és a pénisz bővítés.

4. Végezzen fizikai vizsgálatot. Ez magában foglalja a szív és a tüdő meghallgatását, a gerinc görbületének vizsgálatát és a pubertás jeleinek ellenőrzését. A szülő, gondozó, vagy gardedám jelen kell lennie ezen a részén a vizsga, de testvérek kell maradnia kívül a váróban, hogy a gyermek a magánélet.

5. Frissítse az immunizálást. Az immunizálás megvédheti a gyerekeket a súlyos gyermekkori betegségektől, ezért fontos, hogy gyermeke időben megkapja őket. Az immunizálás ütemezése irodánként változhat, ezért beszéljen orvosával arról, hogy mire számíthat.

6. Rendelési tesztek. Orvosa ellenőrizheti a gyermek kockázatát a vérszegénység, a magas koleszterinszint és a tuberkulózis és a rendelési vizsgálatok, ha szükséges.

előretekintve

Íme néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, amíg a gyermek következő szűrés 11 év:

Iskola

1. ösztönözze a gyermeket, hogy vegyenek részt a különböző tevékenységek, beleértve a zene, kézműves, sport, iskola utáni klubok, és egyéb tevékenységek az érdeklődés. De próbálja meg elkerülni a túlütemezést, és hagyjon némi leállást.
2. Dicsérjétek az eredményeket, és támogassátok azokat a területeket, ahol gyermeke küzd.
3. csendes helyet biztosít a házi feladatok elvégzéséhez. Minimalizálja a zavaró tényezőket, például a TV-t és a mobiltelefonokat.
4. ahogy az iskolai munka egyre nehezebbé válik, gyermeke tanulmányi nehézségekkel küzdhet. Ha ez megtörténik, működjön együtt az iskola munkatársaival az ok, az ilyen tanulási vagy figyelemprobléma, a zaklatás vagy más stresszorok meghatározása érdekében.
5. beszéljen gyermekével a dohányzás, a szívás vaporizátorral, az alkohol és a drogok veszélyeiről.
6. tanítsa meg gyermekét a technológia bölcs használatára. Általános szabály: Ne küldjön SMS-t, ne tegyen közzé vagy küldjön olyan képeket az interneten, amelyeket nem tudott megosztani egy nagyszülővel.

Self

1. töltsön időt gyermekével minden nap. Ossza meg az étkezéseket, legyen aktív együtt, és beszéljen olyan dolgokról, amelyek fontosak a gyermeke számára.
2. állítson be szabályokat és magyarázza el elvárásait. Tisztességes következményei vannak a szabályszegésnek. Dicséret jó választás.
3. Légy kész arra, hogy válaszoljon a pubertással és a változásokkal kapcsolatos érzésekkel kapcsolatos kérdésekre. Bátorítsa gyermekét, hogy kérdéseket vagy aggályokat tegyen fel Önnek. A lányok általában az első menstruációt körülbelül 2 évvel a mellfejlődés után kapják (10-13 éves kor között). A fiúknak nedves álmaik lehetnek, és a hangjuk elmélyülhet és megrepedhet.
4. bátorítsa gyermekét, hogy naponta fürödjön vagy zuhanyozzon. Ha a testszag aggodalomra ad okot, gyermeke használjon dezodort.
5. emlékeztesse gyermekét, hogy a magánterülete magánterület, és senki más ne érintse meg őket, vagy kérje meg, hogy érintse meg a magánterületüket.
6. győződjön meg róla, hogy gyermeke naponta kétszer mossa a fogát, naponta egyszer fogselymet, és 6 havonta egyszer fogorvoshoz fordul.

biztonság

1. a gyermek továbbra is lovagolni a hátsó ülésen az autó, és használja a biztonsági öv elhelyezése ülésmagasító, amíg ő 4 láb 9 hüvelyk (150 cm) magas, általában 8-12 éves korig.
2. győződjön meg arról, hogy gyermeke sisakot visel kerékpár, gördeszka vagy robogó lovaglás közben.
3. tanítsa meg gyermekét úszni, de ne engedje meg az úszást, hacsak egy felnőtt nem figyel.
4. vigyen fel 30-as vagy annál magasabb SPF fényvédőt legalább 15 perccel azelőtt, hogy gyermeke kimenne, és körülbelül 2 óránként alkalmazza újra.
5. védje gyermekét a használt füsttől és az e-cigaretta használt gőzétől.
6. figyelje gyermeke internethasználatát. Tartsa a családi számítógépet olyan helyen, ahol megnézheti, mit csinál gyermeke. Telepítse a biztonsági szűrőket, és ellenőrizze a böngésző előzményeit, hogy megnézze, mely webhelyeket látogatta meg gyermeke. Tanítsa meg gyermekét, hogy ne adjon ki személyes adatokat.
7. védje gyermekét a fegyver sérüléseitől úgy, hogy nem tart fegyvert otthonában. Ha mégis van fegyvered, tartsd üresen és zárva. A lőszert külön kell lezárni. Győződjön meg arról, hogy a gyerekek nem férhetnek hozzá a kulcsokhoz.
8. beszéljen orvosával, ha aggódik az élethelyzete miatt. Van olyan dolog, amire szüksége van, hogy vigyázzon a gyermekére? Van-e elegendő élelem, biztonságos hely az élethez és az egészségbiztosításhoz? Orvosa elmondhatja Önnek a közösségi forrásokat, vagy utalhat egy szociális munkásra.

ezek az ellenőrző lapok összhangban vannak az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (aap)/Bright Futures irányelveivel.