sok sportoló számára a térd sérülése állandó veszélyt jelent. Függetlenül attól, hogy szakadt szalag vagy sérülés szükséges térdműtét, a sérült térdű sportolók legalább hat hétig térdmerevítőt igényelhetnek. Nem csak az immobilizáció, amely kiveszi őket a játékból, elegendő ahhoz, hogy egy sportoló diót vezessen, de ha a térdmerevítőjük nem illeszkedik megfelelően, akkor a térd sérülése teljesen őrjítő lehet.
a rosszul felszerelt Térdmerevítő veszélyei
amikor a térdmerevítő túl laza, az egyik legnagyobb probléma az, hogy fokozatosan lecsúszik a lábukon. A nap folyamán lassan fordulhat elő, de miközben csúszik, a merevítő nem nyújt megfelelő támaszt, és hólyagokat okozhat a bőrön.
ez azonban nem jelenti azt, hogy a merevítőt a lehető legszorosabban kell megkötni. Ha a térdmerevítő túl szoros, megszakíthatja az alsó lábszár keringését, vagy több fájdalmat okozhat a megcsípett idegek miatt. Ha a merevítő túl szoros, elszíneződést, duzzanatot, zsibbadást vagy bizsergést eredményez a lábban.
bár a túl laza vagy túl szoros mindegyiknek megvan a maga veszélye a gyógyító térdre, a sportolók számára a legnagyobb veszély a gyógyulás ideje és minősége, amely rosszul felszerelt térdmerevítővel történik. Rosszul felszerelt merevítővel nemcsak a térd sérülése exponenciálisan hosszabb ideig tart a gyógyuláshoz, de a sportolók nem biztos, hogy megkapják a megfelelő immobilizációval járó gyógyulás minőségét. A túl laza merevítőn járás súlyosbíthatja a sérülést, míg a túl szoros merevítő könnyen tönkreteheti vagy gyengítheti az ízületet.
tehát hogyan találja meg azt az édes foltot a túl laza és a túl szoros között?
a Térdmerevítő megfelelő felszerelése
a legegyszerűbb módja annak, hogy megtalálja a térdmerevítő megfelelő illesztését, ha konzultál a fizikai edzőjével, de otthon a legjobb, ha konzultál a merevítővel ellátott mérettáblázattal. Mérőszalag segítségével a sportolók megtudhatják a térd kerületét, amikor az ízületen mérik. Ezután egyszerűen csak fel kell keresni a számot a mérettáblázaton, és kiválasztani a megfelelő merevítőt.
minden sportoló térde kicsit más, beleértve ugyanazon személy különböző térdeit is. Ez azt jelenti, hogy ugyanannak a sportolónak minden térdre más térdvédőt kell szereznie.
azonban azoknál a sportolóknál, akik megmérték a térdüket, de még mindig nem biztosak abban, hogy a merevítő megfelelően illeszkedik-e, a “két ujj” módszer a legegyszerűbb módja annak, hogy otthon teszteljék.
kövesse ezeket a lépéseket a “két ujj” módszer teszteléséhez:
-
tegye fel a merevítőt a szokásos módon, és rögzítse a hevedereket.
-
csúsztassa két ujját a heveder alá.
-
ha ez a két ujj nem fér el a heveder alatt, akkor a merevítő túl szoros. Lazítsa meg kissé a hevedert, majd ismételje meg a tesztet.
-
ha két ujját csúsztathatja a heveder alá, és valóban van hely egy harmadik ujj mozgatására, akkor a zárójel túl laza. Húzza meg a hevedert, és ismételje meg a tesztet.
ezt a” két ujj ” tesztet a térdtartó minden hevederéből el kell végezni. Miután elkészült, a sportolókat megfelelően felszerelt térdmerevítővel kezelik. Ha azonban még mindig nem érzi jól magát, konzultálnia kell a gyógytornász orvosával.
természetesen, még a legjobban illeszkedő merevítővel is, a sportolóknak továbbra is időt kell fordítaniuk a gyógyulásra és a sérült terület megerősítésére fizikoterápiával az optimális gyógyulás érdekében. A sportolóknak azonban először arra kell összpontosítaniuk, hogy kijussanak a merevítőből. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, ha többet szeretne megtudni a térd sérüléseiről és a legjobb térdvédőkről, amelyeket rájuk használhat.
