(lehet keresni egy kis jutalékot a termékek említett ebben a bejegyzésben.)
a térd megfelelő időben történő masszírozása a teljes térdprotézis után elősegítheti a gyógyulást.
az Általános teljes testmasszázs segíthet a feszültség, a stressz és a szorongás enyhítésében. Azt is növelheti a vérkeringést, hogy a lágy szövetek, amelyek magukban foglalják az izmok és inak.
a sebészileg javított térdnél a masszázs növelheti a terület vérellátását és elősegítheti a gyógyulást. Ez is segít csökkenteni a duzzanatot, enyhíti a fájdalmat, és csak kapsz egy általános nyugtató érzés, amikor a térd fáj.
miután az orvosom megengedte, hogy masszírozzam a térdem körüli területet és magát a heget, rendszeresen használtam a kezemet és egy elektronikus masszírozó eszközt.
a feleségem is volt olyan kedves, hogy segítsen ki ezeket a masszázsokat is.
masszázs is segített, mielőtt sok az én fizikai terápia ülés lazítani a térd, így tudtam csinálni a szükséges gyakorlatokat. Ebben a cikkben fogom megosztani tapasztalataimat masszázs utáni TKR.
miért fáj a térde és kényelmetlen a TKR után
a TKR súlyos traumát okoz a térdízületében.
a sebész nagy bemetszést végez közvetlenül a térd tetején. Miután a sebész kinyitotta, a csontot vagy vágják, vagy borotválják.
kis lyukakat fúrnak a csontokba. Az izmok és a tartószerkezetek valószínűleg elsorvadtak a műtét előtt.
esetemben a térdem meghajolt, és a sebész fizikailag kiegyenesítette. A folyamat során az ínszalagjaimat és az inakat olyan módon feszítették ki, amilyenre évtizedek óta nem volt példa.
gyakran a sebészek eltávolítják az ACL-t is. Az ACL hiányzott a korábbi sérülésekből, és a sebészem viccesen megköszönte, hogy nem kellett eltávolítanom a TKR alatt.
a műtét után a seb (bemetszés), a vízelvezetés (vér), a duzzanat és az ebből eredő merevség kezelésére is szükség van. A fizikoterápia órákkal a műtét után kezdődik; a kórházi Fizikoterapeuta az ágyam mellett állt, és a kezdeti mozgásgyakorlatokat végezte.
ezen a ponton gyógyszeres kezelést kaptam, és még mindig a térdemhez csatolták a vízelvezető csövet.
hogyan masszázs segít ezekben a kérdésekben után Térdprotézisműtét
miután az otthoni terapeuta első látogatása, ő adta nekem a rendben kezdeni masszírozza a terület körül és mögött a térdem.
elmagyarázta, hogy a masszázs elősegíti az izmok körüli vérkeringést,ami növeli az oxigén és a tápanyagok áramlását. Hangsúlyozta, hogy a masszázs segíthet a mozgás és a rugalmasság javításában is.
az első masszírozásom a gondozóm és jómagam által kézzel történt. Elkezdtem masszírozni a metszési területről, amely rendkívül gyengéd és messze van a dőléstől.
korai masszázsaim a térdem hátsó részén és a térdem (combom) felett helyezkedtek el, ahol a műtét során az érszorítót helyezték el. Ezek a területek még mindig gyengédek voltak, és nagyon enyhe nyomással kezdtem, inkább dörzsöléssel.
később elkezdtem masszírozni a térdem oldalát, még mindig nem a metszés közelében. Ahogy telt az idő, és a duzzanat lement, képes voltam növelni a nyomást apránként.
a masszírozás segített növelni a keringést, növelve a térd vérellátását, ami kritikus fontosságú a gyógyuláshoz. A gyakori icingek mellett a masszázs is segített csökkenteni a duzzanatot.
meg kellett várnom, amíg a kapcsokat eltávolították, és az összes varasodás leesett, mielőtt elkezdhettem volna masszírozni magát a heget. A heg masszírozása segít csökkenteni a hegszövet felhalmozódását, és segíthet abban, hogy a heg kevésbé észrevehető legyen.
hogyan masszíroztam a térdemet a fizikoterápia során
miután bemelegítettem az álló kerékpáron, a külső terapeutám 10 percig masszírozta a térdemet ingyenes masszázs krémmel, mielőtt bármelyik igényesebb gyakorlatot elvégeztem.
a masszázs nem csak jó érzés volt, de úgy tűnt, hogy lazítja az izmokat is. A terapeutám arra ösztönzött, hogy otthon is masszírozzam a térdemet, főleg mielőtt elvégeztem a testmozgást.
a Free-Up terméket ajánlotta (“a lágyrész mobilizálására és masszázsra szolgáló kenőanyagként” hirdetik) tetszett, mert jól működött, nem volt zsíros és könnyen letörölhető.
masszázs otthon:
az első masszázsok mind kézzel voltak, akár magam, akár a gondozóm által. A masszázs előkészítése viszonylag egyszerű volt.
egy törülközőt és egy jar Free-Up-ot használtam. Felültem az ágyamra, és egy törülközőt tettem a térdem alá. A közelben volt a szabadidőm.
csak kis mennyiségű felszabadításra van szükség. Egy kicsit hosszú utat tesz meg, és segíti a kezét a masszázs területén.
mint fentebb említettem, minimális nyomással kezdtem, de az idő múlásával növeltem a nyomást. A terapeutám arra biztatott, hogy távolítsam el a sebet.
először a térdem mögötti területet és a combom felső részét dolgoztam a legtovább. A törülköző minden szabaddá teszi az ágyneműt, majd ott van, hogy törölje le a felesleges krémet a masszázs befejezése után.
körülbelül 10 percig masszíroznám a térdemet edzés előtt. Lefekvés előtt a gondozóm vagy én körülbelül 20 percig masszíroznám a lábamat.
hébe-hóba masszíroznám a térdemet, miközben ülök a fekvőfotel tévénézés. Úgy érzem, jobb eredményeket értem el az ágyban ülve, mert jobban tudtam elérni a térdemet.
az ágyban történő masszírozás azt is lehetővé tette, hogy megforduljak a hasamon, ha a gondozó masszázst adott.
miután a varasodás leesett a metszésemről, elkezdtem masszírozni az autó területét naponta 3-szor, akár ingyenes, akár Carmex hidratáló krémmel. Gyakran teszem a Carmex krémet a bemetszésre naponta 8-10 alkalommal, hogy nedves maradjon.
átmenet elektronikus masszázsra
körülbelül egy hónappal a műtét után kezdtem el használni egy kézi elektronikus masszázs eszközt. Nem használtam masszázs krémet a szerszámmal.
elsősorban a térdem oldalán, a térdem mögött, a combomon és a vádlimon használtam. Elkerültem a sebhelyet és minden olyan helyet, mint a térdkalács (térdvédő), ahol a masszírozó csontot találna.
az elektronikus eszköz jól működik a húsos területeken, amelyeket masszírozok, és hosszabb ideig masszírozhatom ezeket a foltokat anélkül, hogy az ujjaimat elhasználnám (szeretem ezt az Oregon Tudományos masszírozót az Amazonon). Annak érdekében, hogy a bemetszés közelében dolgozzak, mindig a kezemet használom. Néha az elektronikus eszközzel a bemetszéstől távolabb kezdem, majd a kezemmel fejezem be.
átmenet egy professzionális masszázsra
a TKR előtt havonta kétszer teljes testmasszázst kapnék. Nem volt egy teljes test masszázs, amíg 6 hónappal a műtét után.
mehettem volna korábban, de nem voltam túl lelkes, hogy valaki más a térdemen dolgozik, és inkább masszíroztam magam, vagy hagytam, hogy a gondozóm masszírozza a térdét.
amikor megkaptam az első professzionális masszázst a műtét után (egy masszőrrel, aki még soha nem volt), nem meséltem neki a TKR-ről, és mindkét lábát és térdét ugyanúgy dolgozott, és nagyszerű érzés volt.
azóta visszatért a havi kétszeri masszázs rutinomhoz.
Tippek, hogy emlékezzen:
- Keressen egy kényelmes helyet a térd masszírozására.
- kezdetben kerülje a seb területét.
- kezdje gyengéd masszázzsal, és növelje a nyomást az idő múlásával.
- használjon krémet a masszázs megkönnyítésére.
- tartsa kéznél a törülközőt az egyszerű tisztítás érdekében.
- használja a kezét a bemetszés környékén és a hegen.
- elektronikus masszírozó használatakor összpontosítson a húsos területekre, és kerülje a bemetszési területet és a csontos területeket.
- a kézmasszázs és az elektromos masszázs meglepően jól működik a térd hátsó részén az első napokban.
következtetés
a masszázs fontos része volt a TKR helyreállítási folyamatának. Remélem, hogy az általam nyújtott információk és tippek segítenek a TKR helyreállításában is.
