a Memorial Day a sarkon van, és nincs sok idő hátra, hogy készen álljon a nyári tengerparti testre. Szerencsére elkaptuk a lenyűgöző Katie Cassidy – t a CW Upfronts vörös szőnyegen, és ő adta nekünk a 411-et, hogy mi igazán szükséges ahhoz, hogy a nyárra csúcsformába kerüljön. Az edzésprogramjától a napi étrendjéig-ezt kellett mondania az Arrow színésznőnek.
“edzés bölcs, mindig azt gondolom, hogy jó, ha a tested kitalál” – mondta Cassidy az InStyle-nek. Nem fogja elkapni a 28 éves lányt, aki ugyanazt a rutint csinálja újra és újra. Folyamatosan keveri a dolgokat magyarázva, ” spin—imádom. Jógázom-imádom. És én is a régi iskola súlyemelő.”Cassidy kihagyja a kis 5 és 10 kilós súlyzókat, és ehelyett eléri a nehezebb súlyokat. Hozzátette: “a csúcsomon azt akarom mondani, hogy körülbelül 25 fontot emeltem a bicepsz fürtökért.”Lehet, hogy van egy kis kerete, de a csillag emlékeztet minket arra, hogy erősnek kell maradnia az Arrow-ban betöltött szerepéért. Bevallotta: “én is edzek a show-ra, így a szuperhős játékához nagy izmok szükségesek.”
összefüggő: Katie Cassidy Nyílcsillag őrült Mutatványain
Cassidy természetesen kiegészíti intenzív edzéseit kiegyensúlyozott étrenddel. “Sok fehérje, zöldség, zöld és kihagyja a vörös húst. Nagyon sokáig voltam ilyen; ez csak egy személyes preferencia” – mondja
bár Cassidy inkább megváltoztatja az edzéseit, a nap első étkezését következetesen mondja: “mindig ugyanazt a reggelit csinálom: füstölt lazac, buggyantott tojás, avokádó, több szemű pirítós, grapefruitlé és kávé.”Ebédre azt mondja:” megpróbálom újra zöldeket csinálni, de aztán megpróbálok valamiféle fehérjét tenni oda.”A vacsora pedig attól függ, hogy milyen hangulatban van. “Sok barna rizst, tésztát vagy csirkét csinálok, majd valamilyen zöldséget.”
ami a rágcsálnivalóit illeti: “szeretem a mandulát és a gyümölcsöt. Mindkettő szuper jó neked, így, mindig nassolok egyet vagy másikat.”
a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem Cassidy egyetlen aggodalma a nyárra való felkészülés során. “Fontos számomra, hogy boldog, egészséges és teljes életet éljek. Az energia, az elme és a test teljesen összekapcsolódik.”
fotók: Katie Cassidy változó néz ki
minden téma Egészség & Fitness
Let ‘ s Make it hírlevél-hivatalos
soha ne InStyle FOMO újra! Szerezd meg a legjobb divat, szépség, híresség exkluzív és vásárlási tanácsokat egyenesen a postaládájába.
