Sniffles leterített? Szüksége van egy tál immunerősítő Csirkelevesre, hogy felmelegítse a lelkét és meggyógyítsa azokat a szippantásokat!
immunerősítő leves
tehát mi teszi ezt az immunerősítőt? A kurkuma! Ez ad a leves ezt a gyönyörű színt, és segít a harcot mindazokkal a téli hibákat! A kurkuma erős antioxidáns, erős gyulladáscsökkentő hatással! Anyám keveri egy kicsit a reggeli csésze teát, és imádja! Nem betegedett meg, mióta elkezdte! A kurkuma sok curryben van (mint ez a gyerekbarát recept), tehát ennek a levesnek van egy kis Thai fáklyája!
Egy Pot leves recept
ez az immunerősítő csirke kurkuma leves egy pot recept! Minden a csirkével kezdődik. A következő alkalommal, amikor az élelmiszerboltban vagy, figyeljen az összes lehetőségre. Néha olyan csomagok lesznek, amelyekben már feldarabolt csirke készen áll a keverésre! Ez az, amit ezúttal megragadtam. Eggyel kevesebb előkészítő munka és kevesebb edény tisztítása! Amint a csirke szakácsnak indul, adjuk hozzá a zöldségeket, hogy lágyak legyenek. Miután a fűszerek bemennek, húsleves és rizs csatlakozik a fazékhoz. A rizs szakács, és elnyeli az összes ízek! A vad rizs a kedvencünk a levesben. Több textúrája és mélyebb íze van, mint a fehér vagy barna rizsnek. Ráadásul jobban bírja a levest.
a kurkuma előnyei
a kurkuma izgalmasabbá teszi az otthoni szakácsot! Emlékszel arra a gyönyörű színre, amiről meséltem? Nézd, milyen narancssárga a kurkuma! A leves narancsosabb, amíg hozzá nem adja a kókusztejet,majd kissé krémesebbé és világosabbá válik. A kurkumát több száz éve használják, és csak a közelmúltban tudtuk meg a csodálatos egészségügyi előnyöket. Ezek közül néhány a következőket tartalmazza:
- segít csökkenteni a gyulladást
- hasznos arthritis
- antioxidáns tulajdonságok
- jobb agyműködés
- alacsonyabb a szívbetegség kockázata
ha a gyerekek nem rizs rajongók, akkor inkább tésztát adhat hozzá, ha akarja! Nem kell olyan sokáig főznie a levest, ezért csak akkor adja hozzá a tésztát, amikor a recept rizst igényel, hagyja lehűlni 7-9 percig, vagy amíg a tészta meg nem szakács szakács!
aprítsd fel a paprikát olyan apróra, amennyit csak akarsz! Szeretem, hogy az enyém több vaskos, így láthatja a gyönyörű szín. Néha a gyerekek enni zöldségeket jobb a levest vágják nagyon kicsi. Én használ egy élelmiszer chopper, hogy őket nagyon apró darabokra, amelyek könnyen a gyerekek rágni, és csökkenti a textúra érzékenységét. Élvezze immunerősítő csirke kurkuma Levesünket!
immunerősítő csirke kurkuma leves
nyomtatás Pin
összetevők
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 font csirkemell
- 1 csésze paprika, piros
- 1 csésze, apróra vágott hagyma
- 2 teáskanál kurkuma, őrölt
- 1 teáskanál gyömbér gyökér, friss
- 3 teáskanál fokhagyma
- 4 csésze csirkeleves, alacsony nátriumtartalmú
- 3/4 csésze vadrizs, nyers
- 1 csésze kókusztej, édesítetlen
- 1/4 csésze apróra vágott bazsalikom, friss
utasítások
-
helyezzen egy nagy serpenyőt / zománcot pan közepes lángon szitálás olívaolajjal.
-
vágjuk fel a csirkemellet a kívánt méretre, hagyjuk szakács serpenyőben 3 percig, alkalmanként megkeverve.
-
vágjuk fel a kaliforniai paprikát és a hagymát, adjuk hozzá a csirkéhez és keverjük össze. Addig szakács, amíg a zöldségek meg nem puhulnak.
-
adjunk hozzá kurkuma, gyömbér, darált fokhagyma, keverjük, amíg illatos.
-
adjunk hozzá csirkehúslevest és rizst, és forraljuk fel. Csökkentse párolásig, majd letakarva hagyja szakács 15 percig.
-
adjunk hozzá kókusztejet (én fényt használtam) és bazsalikomot, és hagyjuk szakács még 3 percig. Kóstolja meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rizs szakács-e, majd melegen tálalja!
táplálkozás
