soha nincs jobb idő az étkezési szokások javítására, mint amikor terhességet tervez. Ha már terhes vagy szoptat – még nem késő! A helyes táplálkozás ugyanolyan fontos a baba számára, mint az Ön számára. Amikor úgy dönt, hogy növekszik a család, fontos, hogy mind az anya, mind az apa egészséges és tápláló étrendet tartson.
te – és a baba – az vagy, amit eszel! A terhesség alatt hozott döntések és az, hogy mit eszel minden nap, alapvetően befolyásolják a magzat és az anya pozitív kimenetelét.
ez nem a fogyás ideje
ez nem a diéta vagy a test megtisztításának ideje. A legtöbb terhes és szoptató nőnek átlagosan további 300 kalóriára van szüksége naponta, hogy támogassa a baba növekedését és biztosítsa az egészséges tejtermelést (1).
de nem minden kalória egyenlő…
az egészséges terhességhez szükséges tápanyagok fogyasztásához és felszívásához fontos, hogy minél több tápanyagban gazdag ételt fogyasszon, például leveles zöld zöldségeket, rostban gazdag ételeket, jó fas-t, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. A fejlődő baba minden tápláléka a testéből származik, akár az elfogyasztott ételeken, akár az alkalmazott kiegészítőkön keresztül. Önnek és növekvő családjának tápanyaggal csomagolt ételekre van szüksége, nem pedig üres kalóriákra, mint például a gyors vagy sült ételekben, üdítőitalokban és édességekben.
az is fontos a terhesség alatt, hogy az anyukák megbeszéljék és ellenőrizzék súlyukat és táplálkozási szükségleteiket a szülésznőjükkel vagy orvosukkal. A helyes táplálkozás közvetlenül kapcsolódik a normális születési súly nagyobb esélyéhez, a magzati agy fejlődésének javulásához és számos születési rendellenesség kockázatának csökkenéséhez (2). Melyek a legfontosabb lépések az egészséges terhességhez és a szülés utáni élményhez?
- kiegyensúlyozott étrend fogyasztása
- egészséges testsúlygyarapodás
- rendszeres fizikai aktivitás élvezése
- terhesség-specifikus vitamin-és ásványi anyag-kiegészítő szedése
- az alkohol, a dohány, a túlzott koffein és más káros anyagok elkerülése.
a helyes táplálkozás elengedhetetlen
amikor sóvárgás hit vagy éjféli munchies sztrájk, ez nehéz elfoglalt anyukák, hogy lépést tartsanak a jó táplálkozási szokások – és ez csak akkor lesz nehezebb, ha bub érkezik! Megkapjuk; ezért van az Isagenix könnyen használható megoldásokkal, amelyek legalább néhány dolgot egyszerűsítenek. A biztonságos, kiváló minőségű, táplálkozási termékeket alapvető vitaminokkal, növényi anyagokkal és más természetes összetevőkkel töltik be, amelyek előnyösek lehetnek az elfoglalt anyukák számára. Az Isagenix megfelel a Food Standards Australia New Zealand (FSANZ) (3) – valamint adott esetben a Therapeutic Goods Administration (4) szabványoknak–, hogy nyugalmat biztosítson Önnek. Orvosa megfontolása és jóváhagyása mellett számos Isagenix terméket használhat terhesség vagy szoptatás alatt.
miután a bub megjelent a világban, az új anyukák számára előnyös lehet az Isagenix termékek használata a nemkívánatos baba súlyának csökkentése és az energia visszanyerése érdekében. Ne nyomja magát arra, hogy túl gyorsan visszatérjen a terhesség előtti testéhez. Lehetséges, hogy visszanyerje régi izomtónusát, vagy akár olyan hangot is kialakíthat, amely még soha nem volt, függetlenül attól, hogy hány éves vagy, de időbe telik (5). A teljes Isagenix rendszer, az egészséges táplálkozás részeként, beleértve a fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket, segít, ha készen áll arra, hogy elveszítse az extra baba súlyát és növelje energiáját.
táplálkozási támogatás terhes vagy szoptató nők számára
a terhes és szoptató nőknek növelniük kell kalóriájukat, vitaminjaikat és ásványi anyagaikat, fehérjéiket és rostjaikat. A tápanyagok párosítása az IsaLean-I Turmixokban, az IsaLean-i bárokban vagy az Isagenix snack opciókban a rendszeres étkezésekkel az egyik módja annak, hogy biztosítsa a szükséges kalóriákat és tápanyagokat az Ön és a fejlődő baba számára. Bár ezeket a termékeket általában a kalóriák szabályozására és az ételek helyettesítésére tervezték, soha nem szabad étkezés helyettesítésére vagy terhesség alatti fogyásra használni. Ehelyett gondoljon rájuk úgy, mint egy kényelmes módszer a tápanyagbevitel hozzáadására anélkül, hogy megenné azt, amire nincs szüksége, például üres kalóriákat.
az Isagenix termékek alábbi felsorolása beépíthető a terhes és szoptató anyák étrendjébe. Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen terméket használna, vagy módosítaná az étrendjét, és győződjön meg róla, hogy figyelemmel kíséri az előrehaladást.
- IsaLean™ Rázza
- IsaPro™
- IsaLean™ Rázza Növényi Alapú
- IsaLean™ Bar
- IsaLean™ Bár Növényi Alapú
- Üvegszálas Snack™
- Tejsavó Thins™
- Slim Sütemények™
- Isagenix Snack™
Étrend-Kiegészítők a Terhes, illetve Szoptató Anyukák
mindig javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, táplálkozási kiegészítőket használni, míg terhes, illetve szoptató — ez magában foglalja a Isagenix termékek. Míg az étrend-kiegészítők gyors és egyszerű táplálkozási támogatást nyújthatnak, a legjobb, ha megbizonyosodunk arról, hogy megfelelőek-e mind az anya, mind a baba számára ebben a fontos szakaszban.
a következő Isagenix étrend-kiegészítők alkalmazását meg kell beszélni orvosával terhesség vagy szoptatás alatt:
- amped ons _ hidrát
- IsaOmega™
mi nem ajánlott?
mivel minden terhesség egyedi, az orvosával való beszélgetés az étrendi választásokról a legjobb módja annak meghatározására, hogy mi a legjobb az Ön számára. Vannak bizonyos termékek és protokollok, amelyeket kerülni kell a terhesség és a szoptatás ideje alatt.
Tisztítónapok
a szakaszos böjt és a mélytisztítás nem ajánlott terhesség vagy szoptatás alatt, mert a csecsemő fejlődésének és tejtermelésének támogatásához rendszeres kalóriabevitel szükséges. Sok gyógynövényt nem is jól tanulmányoztak terhes vagy szoptató nőknél, vagy nem tekinthetők biztonságosnak a terhesség alatt, ezért végezze el a kutatását, és vegye figyelembe, hogy mit fogyaszt ez idő alatt.
Complete Essentials Daily Packs and Essentials For Women
az Isagenix Essentials For Women és a Complete Essentials (Essentials) For Women (Essentials For Women) és a Complete Essentials (Essentials) for women (Essentials For Women) az IsaGenesis (isagenesis) segítségével célzott mikrotápanyag-támogatást nyújt az egészséges felnőtteknek, és nem úgy tervezték őket, hogy megfeleljenek a terhes nők és a felnövekvő csecsemők speciális igényeinek. Terhes és szoptató nők számára ajánlott az orvosával való együttműködés a megfelelő prenatális kiegészítő megtalálása érdekében.
a következő termékek nem ajánlottak terhes és szoptató nőknek:
- Tisztítsd meg az Élet™
- Ionix® Legfelsőbb
- IsaDelight™
- Természetes Gyorsító™
- IsaFlush™
- Kortalan Lény™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Zöldek™
- IZGATOTT™ Nitro
- IZGATOTT™ NOx
- IZGATOTT™ Visszaszerezze
Míg a növekvő emberi lény testében egy nagyon különleges, szent időt, ha csikorgott, hogy időben éhes, lehet a kísértés, hogy a raid a kamrában vagy megragad egy gyorsétterem. Ha kéznél vannak kedvenc tápláló alternatívái, például friss gyümölcsök és zöldségek, kemény tojás, Isaleai Shake vagy más Isagenix termékek, ez egy kicsit megkönnyítheti ezt az időt!
- Nemzeti Egészségügyi Intézet, osztály. az egészségügyi és Humán Szolgáltatások Hivatala a nők egészségével kapcsolatban. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- születési rendellenességek és fejlődési rendellenességek Osztálya, NCBDDD, betegségellenőrzési és Megelőzési Központok. Atlanta, GA. 2015
- Élelmiszer-Előírások Ausztrália Új-Zéland. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Terápiás Termékek Adminisztrációja. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L, és Senyak S. A New Mom Body Survey: 700 nő mondja el úgy, ahogy van. BabyCenter, LLC. San Francisco, az. 2014
ha terhes, szoptat, cukorbeteg, gyógyszert szed, egészségi állapota van, vagy fogyókúrás programot kezd, konzultáljon orvosával, mielőtt az Isagenix termékeket használná, vagy bármilyen más étrendi változtatást végezne. Ha nemkívánatos események fordulnak elő, hagyja abba a felhasználást.
