James McAvoy edzés rutin és étrend: vonat, mint Charles Xavier, Victor Frankenstein, és a férfi Split, Atomic Blonde és Wanted

Utolsó frissítés: 4. június 2020-én, 05: 22 órakor

James McAvoy-t kirabolták!

nagyon izgatott voltam, hogy megírjam ezt a cikket.

az egyetlen ok, amiért nem tettem fel és írtam meg hamarabb, az az, hogy olyan sok más fantasztikus hírességről írtak, akik hamarabb szerepeltek, mint például Jamie Foxx.

és, mint egy előszó, hogy ez az edzés rutin, ez nem lesz egy paraplegic edzés, mint hogy az egyik kifejezetten létre a Professzor X rutin.

de komolyan, James McAvoy szerepei hihetetlenek. Emlékszem, hogy néztem a Wanted-et, és csak áhítatban voltam. Azóta minden szerepe az X-Men filmekben, mint Charles Xavier hihetetlen volt, és még Victor Frankensteinben is szerepelt, Splitben, és hamarosan elvállalta osztott karakterének szerepét a Mr. Glass – ban.

James McAvoy statisztika:

Magasság: 5’7

Súly: (hozzávetőleges) 150 font (felsorolt) 160-170 (találd ömlesztve)

Kor: 39 éves

James McAvoy valójában elég rövid.

nagyon rövidet akartam mondani, aztán rájöttem, hogy ott vagyok vele, ezért abbahagytam magam.

ez az átlagos magasság 6’1-6’3 közé esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

az 5’10-6’0 körüli srácok olyan figurák, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de a tényleges rövidebb tartomány tele van olyan srácokkal, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

még náluk is magasabbak olyan srácok, mint a hegy, Joe Manganiello, Ben Affleck, Jason Momoa, Ray Fisher, Winston Duke, Alexander Skarsgard és még sokan mások.

de ne aggódj mindkét irányban.

ezeket a rutinokat bármilyen alakra és méretre használjuk.

James McAvoy Diet and Nutrition

tehát voltak pletykák, hogy James McAvoy kellett enni 6000 kalóriát egy nap, hogy emelik az ő szerepe Split.

szerencsére itt vagyok, hogy megérintsem azokat a denevérről.

cikk az Esquire Államokból:

James McAvoy nem evett napi 6000 kalóriát, hogy úgy nézzen ki, mint most.

ez McAvoy szerint baromság. Míg januárban elmondta Porter Úrnak, hogy napi 6,00 o kalóriát evett, azt mondja, hogy abban az időben viccelődött. “Viccnek szánták, és széles körben használják a kontextusból” -írta a színész egy mítoszromboló Instagram-bejegyzésben ma reggel, ami teljesen megnyugtató, mivel 6000 kalória nevetséges mennyiség minden nap enni, még egy személyi edző figyelő szeme alatt is.

a férfiak egészsége még a napi 6000 kalóriát is érinti azzal, hogy saját cikket ír, amelyben kijelenti, hogy ezt teszi (még a cikk címe is), amelyet aztán frissíteniük és megoldaniuk kellett az új információkkal, amelyeket McAvoy nevetséges.

de vessünk egy pillantást a tényleges idézet az interjú Mr. Porter:

“szuper egyszerű, de minden izmot megmozgat. És 5000-6000 kalóriát ennék naponta. Ahelyett, hogy reggel két tojást ettem volna, nyolcat ettem volna. Aztán egy snack csirkemell. Aztán két csirkemell ebédre, majd egy steak vagy egy másik snack. Aztán két lazac steak vacsorára.”

de ez azt jelenti, hogy kalória / makro számlálást végzett, és sokkal több kalóriát evett – csak eltúlozta az 5000, 6000 számát, amikor az interjút készítette.

látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

ezért Akadémia Táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, emberfeletti emberek, Vikingek, spártaiak, Vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) körül forognak, hogy segítsenek megtalálni az Ön számára megfelelő étrendet.

természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

például: Dwayne Johnson és Kevin Hart bele 80/20 fogyókúra nagy heti cheat ételek, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews hasznosítani időszakos böjt(valami, amit használni naponta is), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegánok, Brandon Routh és Frank Grillo választhatják paleo, és tonna mások hasznosítani a saját variációk is.

és ez csak azért, hogy néhány hírességet említsek mindegyikből.

nézd meg a táplálkozási Pilléreinket további információkért és cikkekért a fentiekről és még sok másról.

James McAvoy edzés rutin kutatás

ugyanebben az interjúban Mr.Porter McAvoy lebontja az edzés rutin.

valójában elég gyorsan és egyszerűen.

McAvoy Államok:

csak bementem egy edzőterembe, és magam csináltam: egy erőemelő rutin, az úgynevezett 5 6db. Öt különböző gyakorlatot végez hetente négyszer vagy ötször, és ezek hatalmas, nagy gyakorlatok. Vedd fel valamit, és tedd azt” – mondja, karjait a feje fölé nyújtva”, majd tegyél valamit a hátadra, ülj le és állj fel.

ez valami, ami mögé kerülhetünk.

a makrók/kalóriák növekedésével együtt ez a nagy edzés nagyon hasonlít egy ömlesztési rutinhoz, amelyet az akadémiáról vagy akár a Superhero Bulk and Strength programból látnánk.

de ne aggódj, itt készítünk neked egy másikat.

McAvoy valóban hangsúlyozta az egyszerűséget minden mögött.

viccelődött az étrendről, mert valóban növelte a kalóriákat, de számára ez meglehetősen egyszerű volt, sőt azt is mondta, hogy eredetileg Googled hogyan lehet nagyobb, gyorsabb, majd csak kiment oda.

hogy a Google keresés eredményeként az ő 5 6db rutin, mellesleg.

tehát pontosan ezt fogjuk tenni.

James McAvoy edzés rutin

képzési mennyiség:

heti 3-5 alkalommal

magyarázat:

mindent James McAvoy saját magyarázatából veszünk. Öt nagy gyakorlat hetente 4-5 alkalommal. De, tisztában vagyunk azzal is, hogy interjújában eltúlzott, ezért kérjük, olvassa el alább.

a legtöbb 5 5 program körül forog 3 nap osztja miatt a kötet nagy nehéz felvonók hasznosítani. Amiatt, abból az okból, programozok neked egy tipikus 5 kb 5 programot 3 napokra, majd 2 napot szentelek akár egy teljes test edzésnek, MMA/Parkour edzésnek, vagy mindkettőnek.

5 közbenjáró 5 magyarázat:

5×5 azt jelenti, akkor csinál minden gyakorlat 5 készlet 5 ismétlés minden, minden azonos súlyú. Azt javaslom, hogy felmelegedjen 60-90% – os súlyra, attól függően, hogy érzi magát. (A bemelegítés nem szerepel a 5×5)

szeretné frissíteni ezt az edzést?

a Superhero Academy most jön egy frissítés az edzés eszköz, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjai viszont minden SHJ edzés egy 4-8 hetes teljesen tervezett rendszer részletezi a pontos súlyokat, hogy szüntesse meg, beleértve a fordított & hagyomány piramis képzés, egyenes készletek, szuper készletek, progresszív túlterhelés és így tovább.

James McAvoy edzés: Hétfő

bemelegítés:

Stretch

edzés:

súlyzó vissza guggolás: 5×5

lapos fekvenyomás: 5×5

hajlított súlyzó sorok: 5×5

James McAvoy Edzés: Szerda

Bemelegítés:

Stretch

Edzés:

Súlyzó Vissza Guggolás: 5×5

Felső Sajtó: 5×5

Deadlift: 5×5

James McAvoy Edzés: Péntek

Bemelegítés:

Stretch

Edzés:

Súlyzó Vissza Zömök: 5×5

Lapos Fekvenyomás: 5×5

Súlyozott Áll Ups: 5×5

James McAvoy Edzés: Bónusz Képzési Napok

Bónusz Képzési Lehetőség: Teljes test edzés

bemelegítés:

nyújtás

edzés:

Arnold Press

4×12

Mártogatós

4×12

súlyzó bicepsz fürtök

4×12

húzza fel

4×12

Lábhosszabbítás

4×12

Kettlebell hinták

4×12

bónusz képzés második lehetőség: MMA és Parkour

minden hősnek tudnia kell, hogyan kell megvédeni magukat.

csak kérdezze MMA edző Derek az Akadémián.

is nézd meg programok az oldalon edző Derek itt: Hold Lovag, Halálcsapás, Fenegyerek.

néhány Thai Boksz szórakoztató nézd meg Anna Diop rutin.

a Parkour edzés (Nightrunner) által tervezett Akadémia tagja Felix.

**és a Daredevil edzés is van néhány kezdő Parkour is.**

iratkozzon fel ingyenes edzésekre!

csatlakozzon az SHJ hadsereg több mint 100 000 tagjához & kap:

• Azonnali hozzáférés több mint 500 híresség és karakter ihlette edzés rutin PDF Letöltések
• új edzés rutinok küldött a postaládájába minden héten
• ingyenes öt napos SHJ Mini-Coaching sorozat