Justin Theroux mindent kitalált

“túlzott mennyiségű szemkontaktust érzek” – mondja Justin Theroux. Szóval pofán vágott.

megjegyzem, nem Theroux mogyorószínű szemébe néztem. Figyeltem a bokszkesztyűjét, kényelmesen elhelyezve a szeme alatt, hogy megvédje az” otthoni bázist, ” az állkapcsa pontja. A vicces dolog az, annak ellenére, hogy valóban túlzott szemkontaktust létesítek azokkal a kesztyűkkel, soha nem látom, hogy jön az ütés. Egy gyors jobbra. Megjelöli a bal szememet és az orromat, de jó; a fejfedő nem állítólag megakadályozza a fájdalmat? Várom, hogy érezzem a vér folyását az ajkaimon, de nem. Most Willt üti, és én nem tehetek ellene semmit.

mindez nem lehet meglepő, mint a legnagyobb korábbi boksz állítás előtt ma néztem Muhammad Ali spar, amikor 9 éves voltam. Soha nem ragasztották be a kezemet, nem vettem fel fejfedőt, és nem léptem ringbe senkivel. Ajánlom. A boksz edzés a férfiak rombolója és újjáépítője. A ringben vagyunk a New York-i West Village-i Gotham tornateremben, ahol Theroux él. (Még L. A.-ben is., biztonságosan fel lehet címkézni egy New Yorker-nek.) Happy may sunshine patakok keresztül az első ablakok, de a több tucat boksz-kesztyű pár lóg a mennyezeten azt mondják: “ez az, ahol az emberek jönnek dolgozni.”

Theroux számára, aki 46 éves korában egyszámjegyű testzsírnak tűnik, a boksz az elsődleges edzés. Csak két évvel vagyok idősebb, de ő sokat csinálta ezt, így minden más, a gyűrűben lévő tényező, mint a magasság, a súly és az elérés, értelmetlen. Szart se tudok.

nem érzem rosszul magam emiatt. Később Theroux a következő történetet meséli el az edzőteremben egy női edzővel való sparringról, aki körülbelül hat centivel rövidebb, mint ő: “utálom, hogy eltalálnak. És olyan gyors, sokkal jobb bokszoló, mint én. Annyira frusztráló. Párszor tényleg csengetett. Én pedig a fájdalom és a harag kombinációja voltam. Sírni fogok, vagy szétverem a fejét? De nem tudtam megérinteni. Túl gyors. De ezt sokszor látom a sparringban. Az emberek dühösek, érzelmesek, és ez a lényege a sparringnak: lélegezz, maradj laza, ne feszült.”

pontosan ezt nem csinálom. A szélem rendben van, de ahol igazán érzem a kudarcot, az a merev vállaimban és karjaimban van. A végén, a kesztyűm szó szerint magától csökkenni kezd. Lélegezz. Maradjon laza. Nem feszült.

egy jó életfilozófia hat szóban. Egy színész néhány boksz szeletek veszi le a kevésbé képzett író. Egy edző komoly boksz szeletek veszi le a színész. Az élet körforgása? Nem, csak egy egészséges emlékeztető, hogy még akkor is, ha folyamatosan lélegzik, és laza marad, nem feszült, a készségek számítanak.

mind a ringben, mind azon kívül Theroux jól kezeli magát. Úgy tűnik, rájött, hogyan kell megtervezni az életét, hogy gyakrabban élvezhesse, mint nem.

a Theroux-szal folytatott beszélgetés néhány nyomot ad arra vonatkozóan, hogyan húzta le. Figyelmeztető szó: könnyűnek tűnik, de ez csak azért van, mert csak az eredményt látja, nem azt a munkát, amelyet beletett. Ne feledje, a fickó 46 éves, már néhány háztömbnyire van.

kezdjük a hatótávolsággal. Ez a szakmai fémjelzése. Színész, író, producer. David Lynch douchey rendezőjét játszotta a Mulholland Drive – ban, a psycho hat csomaggal a Charlie angyalai: Teljes gázzal, a gonosz DJ pedig a Zoolander filmekben. (A másodikat ő írta.) Csatlakozott a forgatókönyvírók soraihoz a Tropic Thunder, az Iron Man 2 és a Rock of Ages. A Tropic” teljes retardált ” beszéde mind az övé. Újabban súlyos lett, három évadon keresztül vezette az HBO The Leftovers című filmjét, és részt vett a lány a vonaton és az alulértékelt Netflix mute című filmben. (A sick-o-meter az utóbbi szerepben 11-re megy.)

ami megmagyarázza, miért volt hálás, amikor felajánlották neki az idei nyári vígjátékot a kém, aki kidobott (augusztus 3). “Elmondhatom, hogy kém vagyok, és kidobok valakit” – mondja. “Ez a kis bonbon felbukkant, és szeretem Milát és Kate-et, így azt mondtam:” Igen, menjünk Budapestre és csináljuk ezt. Lőhetek, robbanthatok, kémkedhetek egy ideig.”

kérdezd meg őt az élet és a munka formulájáról, és Theroux a szokásos bosszantó választ kínálja—”szerencsés vagyok” —és bár ez technikailag igaz, ennél több van. (Mivel már említettük szerencse, furcsa lenne nem beszélve a házassága Jennifer Aniston. Februárban jelentették be különválásukat. Theroux nem vitatja meg személyes életét idegenekkel, még kevésbé egy digitális felvevővel, de ha a “szerencsés vagyok” életképes magyarázat élete hátralévő részére, akkor nyilvánvalóan a romantikát fedi le, is.)

a 90-es évek elején, miután elvégezte a Bennington College-t dráma-és vizuális művészeti diplomával, az a sztereotip fiatal N. Y. C. lett. a művész ugrál a színészi munkák és a freskók festése között éjszakai klubokban, majd bitsy filmszerepekre és végül nagyobb koncertekre terjeszkedik.

azokban a fiatalabb napokban azonban érezte a fájdalmat, hogy a dolgok nem a kívánt módon vagy ütemben haladnak. “Amikor a 20-as évek elején voltam, türelmetlen voltam” – mondja. “Mindig azt akartam, hogy a dolgok úgy történjenek,ahogy én akartam. És ez elmúlt. Nem teljesen—mert határozottan vannak dolgok, amelyeket meg akarok történni abban az időben, amikor azt akarom, hogy megtörténjenek. De már nem alszom el olyan dolgok miatt, mint régen.”

miért? Ennek oka lehet, hogy sokkal szilárdabb a türelme, és jobb ötlete van arról, hogy milyen döntések teszik boldoggá. “Megtanultam—nem korán, de egy bizonyos ponton—, ha azt csinálod, amit szeretsz csinálni, jobb munkát fogsz produkálni. Amikor olyan dolgokat csinálsz, amiket nem akarsz, a munka szenved. Hogy ne lehetne? Téged nem érdekel. A következő dolog felé vonzódom, amit szerintem élvezni fogok, szemben azokkal a dolgokkal, amelyeket Szerintem okos lenne megtenni, vagy egy jó karrier-döntés.”

elég türelmet is megtanult ahhoz, hogy részt vegyen az úgynevezett szándékos spontaneitásban: pozícionálja magát úgy, hogy kihasználhassa a lehetőségeket. “Nemrég beszéltem valakivel a bakancslistákról, és azt mondtam:” nincs bakancslistám. Ideális körülmények között a bakancslista csak akkor kezdődik, ha jól vezeted az életed.”

példákat hoz: “egyszer egy ejtőernyős iskola mellett vezettem, és úgy döntöttem, hogy ejtőernyőzni megyek. A másodperc töredéke alatt. Nem terveztem semmit. Mindig is szerettem volna motorozni egész Európában. Már háromszor megtettem.”

Theroux gondolkodásmódjának legjobb ablaka lehet A tetoválás kritériumai. Van egy csomó, és soha nem ellenzi, hogy többet szerezzen, de a megközelítése eltér attól, amit elvár. “Nem sokat gondolkodom az enyémen. Soha nem volt olyan színpadom, amikor olyan voltam, mint, ‘ tetoválást akarok csinálni, igazán jelentőségteljesnek kell lennie, benne kell lennie egy yinnek és yangnak is, és tisztelgésnek kell lennie anyám előtt. Nagyon sok ember tervezi saját tetoválásait, akik sok tetováló művészt frusztrálnak. Könnyű eset vagyok. Bemegyek, mint, ‘ Mit tegyünk?’Nem tudom, mit akarsz csinálni? Szóval ez olyan, amikor a hangulat sztrájkol.”Nemrég kapott néhány jókora tintát a hátán, hogy tisztelegjen elhunyt pitbulljai előtt—egy patkány az egyik kutyának, egy galamb a másiknak, két lakó gyakran találkozott New York parkjaiban. Ő a sokszínűség élete. Tervezés szerint.

ez a beállítás úgy hangzik, mintha Theroux siklik egyik sikerről a másikra gondolkodás arany gondolatok. Nem igaz. Igen, ő írta az Iron Man 2-t és a Zoolander 2-t, de a folytatást soha nem említik ugyanabban a lélegzetben, mint a Keresztapa II. részt.évtizedekkel a koncertgazdaság létezése előtt zsonglőrködött projektekkel. A színész és az író szabadúszó életet él, a negatívok teljes készletével. A biztonság hiánya az első számú probléma. Kétségei vannak? Lehet, de a negatív lehet pozitív. Valójában pozitívnak kell lennie.

“azt hiszem, a kétség jó dolog” – mondja. “Mindannyian kételkedünk, amikor valami újat akarunk csinálni. De ez egy motiváló tényező, hogy megpróbálja, hogy jó. Romboló, ha hagyja, hogy az egész folyamaton át kússzon, de nem lakom. Kétlem a dolgokat, de remélem a dolgokat is. Ekkor adja meg a legjobb esélyt a sikerre, ha keményebben dolgozik, gyakorol vagy átírja. Én így kezelem a kételyt.”Aztán mosolyog. “Vagy csak úgy teszek, mintha nem kételkednék magamban.”

Theroux azt is megérti, hogyan kell kezelni a nem működő helyzeteket. “Felkelek, és azt csinálom, amit csinálok” – mondja. “Amikor olyan dolgokat csinálok, amelyeket nem feltétlenül akarok megtenni, vagy elakadok egy olyan helyzetben, amikor azt mondom: “Ó, ez nem volt a legjobb választás”, még mindig tisztában vagyok azzal, hogy van valami, amit ki lehet venni ebből a tapasztalatból. Meg kell találni néhány aranyrög, ami megéri. Különben teljesen feladod. A rossz munkahelyi tapasztalatok tanulságosak: a) mit nem szabad újra megtennem; B) hogyan csinálják rosszul a dolgokat, és hogyan tudok jobban csinálni.”

most kezdjük látni, hogy milyen képességek számítanak Theroux-nak, különösen akkor, ha párosulnak a folyamatosan lélegző, laza, nem feszült.

a munkán kívül Theroux igazi szerelmekkel tölti ki az életét: motorokkal és kutyákkal. Ha megkérdezi tőle a kedvenc kerékpárját,egy lélegzetvétel alatt egy teljes bekezdést csörög. Ő is részleges pitbullok—ő vesz őrizetbe egy új mentő később a héten. “A kutyák megőrjítenek” – mondja. “Olyan, mintha egy kisgyermek lenne, aki soha nem fog beszélni, és életük vége felé nagyon édes és gyengéd lesz, és összetörik a szíved.”

számára a kutyák természetesen társaságot kínálnak, de ez ennél nagyobb. Nem számít, mennyire jó vagy rossz az élete bármikor, úgy tűnik, hogy megtanították neki egy kicsit a nagyképű szenvedésről. “Volt egy kutyám, egy pitbull, aki most meghalt, akinek éjszakai rémületei voltak” – mondja. “Az éjszaka közepén nyafogva és sikoltozva ébredt fel. Nagyon traumatizált kutya volt.”Ennek ellenére nincs semmi olyan, mint egy új kiskutya érkezésének várakozása. Addig valószínűleg megtalálja a Theroux boxot, dolgozik egy új forgatókönyvön, és egyik szemét a láthatáron tartja.

ahogy telik az időnk, véletlenül megemlíti, mennyire meglepte, hogy aznap reggel ringbe ugrottam vele. Azt állítja, hogy sok ökölvívó hallgató hosszú időt vesz igénybe a sparring kipróbálására. Őszintén elmondhatom neki, hogy amikor megkaptam az ajánlatot, nem haboztam. Miért tenném? Ez egy olyan gondolkodásmód, amit meg tud érteni, és egy olyan megközelítés, amelyben sokkal jobb voltam. Lehet, hogy soha nem mester folyamatosan lélegzik, laza marad, nem feszült, de készségnek számít a ringbe jutás hajlandósága.

addig is toljuk el magunkat egy olyan pontig, ahol valami ilyesmit mondhatunk: “nincs semmi, amiért meghalnék. Semmi sem rágcsál.”Aztán Theroux nevet. “Vannak dolgok, amikről tudom, hogy meg fogom tenni. Csak még nem tudom, mik azok.”

a Justin Theroux edzés

nincsenek titkok, csak időtlen súlyzós gyakorlatok, amelyeket Theroux évtizedek óta végez. “Ragaszkodunk az alapokhoz” – mondja edzője, Rob Piela a New York-i Gotham Gym-ből. A Theroux általában heti 5 napon dolgozik. A legtöbb ülés 40 perc boksz edzéssel kezdődik,és 20 perccel a súlyteremben dolgozik az abs, áramkörök vagy deadlifting.

Abs Blaster

végezzen 3 sorozatot minden gyakorlatból, 30-45 másodpercig pihenve a sorozatok között.

1) lógó láb-emelés: lógjon egy húzórúdról, kézfogással. Tartsa a lábát egyenesen, emelje fel őket a lehető legmagasabbra, majd engedje le. Ez 1 rep; csinál 20 hogy 40.

2) hanyatlás helyzet: feküdjön egy hanyatló padon, szilárdan rögzített lábakkal, súlylemezt tartva a mellkasán. (Theroux használ 25 és 45 font lemezek, de meg kell kezdeni egy 10 font.) Húzza meg az abs és emelje fel a törzs; ahogy ezt, emelje fel a lemezt a feje fölött. Lassan engedje vissza magát a kiindulási helyzetbe. Ez 1 rep; csinál 20 hogy 40.

3) kábel crunch: Csatlakoztasson egy kötéltartót egy közepes súlyú, magas kábelű géphez, és térdeljen mellé. Fogja meg a kötelet, és engedje le úgy, hogy fogantyúi a füled közelében legyenek. Ez a kezdet. A csípő mozgatása nélkül húzza össze a hasizmait; próbálja meg térdre érni a könyökét. Vissza az elejére. Ez 1 rep; csinál 20 hogy 40.

4) Bicycle crunch: Kezdje a hátán feküdni, kezét a feje mögött, lábát a földről, térdét és csípőjét pedig 90 fokban meghajlítva. Nyomja a hát alsó részét a földbe. Hozd a bal térdedet a mellkasod felé; érintse meg a jobb könyökét ahhoz a térdhez. Vissza az elejére; ismételje meg a másik oldalon. Ez 1 rep; csinál 20 hogy 40.

erő Circuit

Do 8-12 ismétlést minden lépés; csata révén 2-3 fordulóban. Pihenjen szükség szerint a mozdulatok között, de próbálja rövidre tartani.

Squat > Deadlift > Pullup > Pushup > váll oldalirányú emelés > súlyzó bicepsz curl > tricepsz kábel pressdown

ennek a cikknek a változata jelent meg a Men ‘ s Health magazin 2018.júliusi/augusztusi kiadásában.