próbálja ki ezeket a” bármikor ” gyakorlatokat, hogy megvédje mobilitását és függetlenségét.
az erős térd elengedhetetlen a mindennapi tevékenységekhez, mint például a székből való kiszállás vagy a konyhába vagy a fürdőszobába járás. De a térd megerősítésére szolgáló speciális gyakorlatok meghozatalára való gondolkodás ijesztőnek tűnhet. “Az idősebb felnőttek gyakran aggódnak, hogy bármilyen láberősítő vagy súlytartó gyakorlat növeli a térdük “kopását” és növeli a már meglévő ízületi gyulladást. De a térdízület körüli erősítő gyakorlatok valóban segítenek csökkenteni az ízületi gyulladás progresszióját ” -mondja Ashley Wiater, a Harvard-kapcsolt Massachusetts Általános Kórház fizikai terapeutája. A csípőizmok erősítése segít a térd stabilizálásában is.
iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnali hozzáférést kapjon a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- kutatási egészségügyi feltételek
- ellenőrizze a tüneteket
- készüljön fel az orvos látogatására vagy tesztjére
- keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb kezeléseket és eljárásokat
- fedezze fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
a Harvard Health Online Új előfizetései ideiglenesen nem érhetők el. Kattintson az alábbi gombra, hogy megismerje más előfizetési ajánlatainkat.
Tudjon Meg Többet “
