ezt az anyagot nem szabad kereskedelmi célokra használni, sem kórházban, sem egészségügyi intézményben. Ennek elmulasztása jogi lépéseket vonhat maga után.
orvosilag felülvizsgálta Drugs.com. Utoljára 4.Március 2021-én frissült.
- ápolási Megjegyzések
- Overview
- ambuláns ellátás
- mentesítési ellátás
- hu Espa
mik azok a Kegel gyakorlatok?
a Kegel gyakorlatok segítenek megerősíteni a kismedencei izmokat. A kismedencei izmok a helyükön tartják a kismedencei szerveket, például a hólyagot. A Kegel gyakorlatok segítenek megelőzni vagy ellenőrizni a vizelet inkontinencia (szivárgás) problémáit. Az inkontinenciát megnagyobbodott prosztata, idősebb kor vagy elhízás okozhatja.
Honnan tudom, hogy a megfelelő izmokat használom?
a kismedencei izmok azok az izmok, amelyeket a vizelet áramlásának szabályozására használ. Ezeknek az izmoknak a megcélzásához állítsa le és indítsa el a vizelet áramlását többször. Ez segít megismerni, hogyan érzi magát, hogy húzza meg, és pihenni ezeket az izmokat.
hogyan kell elvégezni a Kegel gyakorlatokat?
- ürítse ki a húgyhólyagot. Lehet, hogy lefekszik, feláll, vagy leül, hogy elvégezze ezeket a gyakorlatokat. Amikor először megpróbálja elvégezni ezeket a gyakorlatokat, könnyebb lehet, ha lefekszik. Lassan húzza meg vagy nyomja össze a medence izmait. Úgy érezheti, hogy megpróbálja visszatartani a vizeletet vagy a gázt. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig. Pihenjen 3 másodpercig. Ismételje meg ezt a ciklust 10-szer.
- végezzen 10 Kegel-gyakorlatot, naponta legalább 3-szor. Ne tartsa vissza a lélegzetét, amikor Kegel gyakorlatokat végez. Tartsa lazán a gyomrot, a hátat és a lábizmokat.
- ahogy az izmok erősödnek, hosszabb ideig tarthatja a szorítást. Az egészségügyi szolgáltató kérheti, hogy növelje a kismedencei izomprés 10 másodpercig. Miután 10 másodpercig préselt, pihenjen 10 másodpercig.
mit kell még tudnom?
- miután tudta, hogyan kell elvégezni a Kegel gyakorlatokat, használjon különböző pozíciókat. Ez segít a kismedencei izmok megerősítésében, amennyire csak lehetséges. Ezeket a gyakorlatokat elvégezheti, miközben a padlón fekszik, tévét néz vagy áll.
- körülbelül 6 héten belül észreveheti a húgyhólyag-szabályozás javulását.
- tüsszentés, köhögés vagy emelés előtt húzza meg a medence izmait, hogy megakadályozza a vizelet szivárgását.
mikor kell kapcsolatba lépnem az egészségügyi szolgáltatóval?
- nem érezheti, hogy a kismedencei izmok megfeszülnek vagy ellazulnak.
- továbbra is szivárog a vizelet.
- kérdése vagy aggálya van az állapotával vagy gondozásával kapcsolatban.
ápolási szerződés
Önnek joga van segíteni az ellátás megtervezésében. Ismerje meg az egészségi állapotát, és hogyan lehet kezelni. Beszélje meg a kezelési lehetőségeket az egészségügyi szolgáltatókkal, hogy eldöntse, milyen ellátást szeretne kapni. Mindig joga van megtagadni a kezelést. A fenti információk csak oktatási segédeszközök. Nem orvosi tanácsként szolgál az egyes állapotokhoz vagy kezelésekhez. Mielőtt bármilyen orvosi kezelést követne, beszéljen kezelőorvosával, a gondozását végző egészségügyi szakemberrel vagy gyógyszerészével, hogy meggyőződjön arról, hogy az biztonságos és hatékony az Ön számára.
mindegy. szerzői jog az IBM Corporation 2021 adatai kizárólag a végfelhasználók számára használhatók fel, és nem értékesíthetők, nem terjeszthetők vagy más módon nem használhatók fel kereskedelmi célokra. A carenotes-ban szereplő összes illusztráció és kép az A. D. A. M., Inc. szerzői joggal védett tulajdonát képezi. IBM Watson Health
