születési dátum: március 15, 1985 (Kor: 31 év)
Magasság: 6′ 1″ (185 cm)
Súly: 176 font (80 kg)
Kellan Lutz testméretek:
Mellkas: 47″ (119 cm)
bicepsz: 16″ (40,5 cm)
lábak: 32″ (81 cm)
cipőméret: 11,5 – 12 (US)/ 45 (EU)
hajszín: szőke
szemszín: Kék
miután jelentős szerepet játszott a Hercules: a legenda kezdete című filmben, Kellan Lutz végül belépett az “A” kategóriába tartozó hollywoodi színészek sorába.
nem mondhatunk semmit külön a színész Kellan tehetségét, de a test van, mint az ősi félisten. Lássuk, milyen erőfeszítéseket tesz az ilyen test a Twilight színésznek .
ez a 185 cm tiszta fehérje ismerős lehet A sorozat Generation Kill (2008) számára is.
ha több mint vonat a súlya az edzőteremben, mondja Kellan, a büntetés lesz emlékezetes.
ez az állapot minden ember számára ismert, aki életében legalább egyszer négykézláb mászott a lépcsőn, mert a lábai a gyakorlatok után nem engedelmeskedtek.
Lutz a következőképpen nyert formát Hercules számára: kis terhelés, de sok ismétlés.
korábban háromszor versenyzett 55 kg-os bicepszen, és úgy gondolta, hogy ez elég. Másnap a hát rosszul fáj. A maximális 30% – os súlyokkal történő edzés egy ismétléshez több izomnövekedést eredményez, mint a 90% – os súly használata, és ez bizonyított tény.
tehát a színész csak ismétléseket tett, amíg az izmok nem érezték a hihetetlen szivattyút és a teljes elnyomást. Emiatt Kellan azonnal nagyobbnak érzi magát, másnap pedig az izmok nem fájtak annyira.
az istenek háborúja sorozatán minden színésznek volt egy személyes táplálkozási szakembere. Ezek az emberek edényekkel futottak a színészek után: most enni néhány mandula diót, egy órával később pedig spenótot.
mindez igaz Hollywoodban. A Hercules-re készülve azonban Lutz maga hozta meg a döntést.
és az egyszerűsített paleodietet választotta – sok fehérje és gabona nélkül. Ez a diéta segít stabilizálni a vércukorszintet, és csökkenti a százalékos zsír a szervezetben anélkül turing egy ingerlékeny tinédzser.
és az éttermekben Lutz élesen figyelmen kívül hagyta a menüt, hogy ne engedjen a kísértésnek: csak megkérdezte, hogy szakács lazac avokádóval és salátával.
a forgatáson Lutz nem aggódott a hasán lévő kockák miatt.
a félisten által tapasztalt csapások, amelyek a mitikus ellenségek soraiban haladtak, elegendőek voltak a forma megőrzéséhez.
ugrás egy ló állt a kengyelt – ez egy jó terhelés a sajtó, de még mindig, a színész szükséges, hogy hadonászott egy kardot, amely megerősítette az izmok a karok és a korpusz.
az edzőteremben alig van ló, de rájöttél, hogy irreális kockák keletkeznek, amikor a tested instabil és aktív.
tegye a rudat a lábával a trx hevederekben (ez lesz a “ló”), hogy megtagadja a test alsó részének támogatását. Továbbá, a színész megpróbálta a hintákat súlyokkal (ez az ő “kardja”) a szokásos padprés helyett súlyzókkal.
a jelmez nem szükséges, de segít.
Kellan teljes testszkennelésen ment keresztül, és kiderült, hogy masszív csontjai vannak. A színész imádja az úszást, de a csontjai mindig az aljára hajlanak. Emiatt Lutz arra a következtetésre jutott, hogy a jó eredmények elérése érdekében meg kell találni azt a tevékenységet, amely vonzza őt.
ha nincs kedve futni – nem fut. Ehelyett minden olyan tevékenységet végez, amely produktívabb és hatékonyabb.
