nehéz követni a keto diétát? Ez a keto food pyramid infographic segít ragaszkodni az étrendhez és a megfelelő ételválasztáshoz.
csakúgy, mint a receptjeim, ez a piramis egy teljes élelmiszer-alapú megközelítést követ, és ha kihagyja a tejtermékeket, akkor paleo étrendre is alkalmas.
ha részletesen meg szeretné tudni a ketogén ételeket, nézze meg a teljes Keto diétás Étellistámat. ahol a szénhidrát-és fehérjetartalmat is felsoroltam a közös keto-barát ételekben.
a My ketogenic food pyramid nagyobb verziójához kattintson az alábbi képre:
- Blog
- Guides
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Diet & Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Martina Slajerova
- Ketogenic Food Pyramid
2011-ben megváltoztattam az étkezési módomat, amikor Hashimoto-t diagnosztizáltak, egy autoimmun betegséget, amely a pajzsmirigyet érinti. Nem volt energiám, és egyre nehezebbnek találtam az egészséges testsúly fenntartását.
ekkor döntöttem úgy, hogy abbahagyom a cukrot, a gabonát és a feldolgozott élelmiszereket, és elkezdem követni a teljes élelmiszer-alapú ketogén megközelítést.
