Krav Maga: ez az Izraeli Védelmi Erők hivatalos kéz-kéz harci stílusa, de az Államokban is lendületet kap, mint egy nagyszerű edzés, amely ötvözi a kardiót, az erősítő edzést és a könnyen érthető önvédelmi technikákat.
- néz: LuAnn de Lesseps bemutatja ‘Countess Collection’ – jét, felfedi divatját
- nézze meg: a nőknek derék-edzésnek kell lenniük a terhesség után? Fűző-Dita Von Teese királynő súlya
- óra: LAVO Amalto Mora koktéljának elkészítése Monica Alvarezzel
Krav Maga: Ez az Izraeli Védelmi Erők hivatalos kéz-kéz harci stílusa, de az Államokban is lendületet kap, mint egy nagyszerű edzés, amely ötvözi a kardiót, az erősítő edzést és a könnyen érthető önvédelmi technikákat.
először egy barátomon keresztül hallottam az osztályról, aki szórakoztatott azzal a történettel, hogy Jessica Alba hogyan használta az IDF platformot, hogy formába lendüljön a “szerelő: feltámadás.”Eladtam a koncepción, de sokkal komolyabb okból is:” meg tudná védeni magát, ha az az ember megtámadna?”- kérdezte, rámutatva a nagy, 230 kilós emberre, aki velünk szomszédos.
azonnali reakcióm az volt, hogy udvariasan őrültnek neveztem. Szóval elmondtam neki. Nem tudtam megvédeni magam egy ekkora ember ellen. Tud valaki?
de abban a pillanatban rájöttem, hogy ha van mód arra, hogy valaki, mint én, megvédje magát egy olyantól, mint ő, meg kell tanulnom, hogyan. Azt akartam érezni, hogy meg tudom védeni magam, ha kell.
beléptem a Krav Maga Akadémia NYC ideges, de elhatározta, hogy megértsék a gyakorlat mögött IDF. Oktatónk, Matan Gavish, a Krav Maga egykori tisztje és az Izraeli Védelmi Erők különleges egységének oktatója, már a szőnyegen volt, felkészülve az ülésünkre.
körülnéztem, és elkezdtem nyújtózni, először megfigyelve, hogy több nő van az osztályban, mint férfi. Valójában, csak egy férfi volt az osztályban, akit történetesen nagyon támogató társként hoztam magammal harci utam során. (Gavish később elmondta nekünk, hogy a legtöbb osztálya úgy nézett ki, mint a miénk.)
az osztály egyedülálló abban, hogy szerepjáték valós forgatókönyvek és hatékony módja annak, hogy távolítsa el magát a veszély: megtanulod, hogyan kell eltávolítani egy kést a támadó kezéből, vagy akár egy fegyvert, és hogyan szabaduljon meg a szexuális erőszak és visszaélés.
“nem kell arra törekednie, hogy minden idők legnagyobb harcosává váljon, de szeretne néhány eszközt a hátsó zsebében, egy kis ászot a hüvelyében, csak arra az esetre, ha használnia kell” – mondja Gavish. “Krav Maga egyetlen szabálya, hogy nincsenek szabályok.”
intenzív bemelegítéssel kezdtük az osztályunkat, beleértve az ugró jackeket, a push-upokat, az ugrásokat és a sprinteket, majd a jabs, ütések, rúgások és kombinációk bemutatóját. Aztán továbbléptünk a nehéz részre: gyakorlás egy partneren. “Ne feledjétek, mindent megteszünk, hogy minél több kárt okozzunk a támadónknak, és a lehető leghamarabb kijussunk a helyzetből” – mondta Gavish. “Ha ez azt jelenti, hogy harapnom, rágnom kell, használnom kell a körmömet, hogy lágy foltokat rúgjak, akkor ezt fogom tenni.”
egy óra izzadás után fájtak az ujjaim, a szívem lüktetett, és biztos voltam benne, hogy visszatérek egy másik órára. Itt van miért:
bárki gyakorolhatja a Krav Maga-t.
“a lépések egyszerűek — a már meglévő ösztönökön alapulnak” – mondta Gavish a Fox News magazinnak. “A Krav Maga-ban nem érdekel, hogy fájdalmat okozzunk támadónknak. A fájdalom szubjektív; a kár viszont objektív. Nem érdekel, hogy az illető érzi-e a törött térdkalács okozta fájdalmat, de ha nem tud állni a lábán, akkor nem tud üldözni.”
megtanulod a túlélési technikákat a valós élethelyzetekhez.
Krav Maga olyan technikákat tanít, amelyek megvédik a támadókat, akiknek előnye lehet a méret, a sebesség vagy a fegyverzet, hogy csak néhányat említsünk. “Ez nem arról szól, hogy tisztességes harcot folytassunk” – mondta Gavish. “Minden tőlem telhetőt arra fogok használni, hogy a lehető legtöbb kárt okozzam, hogy kijussak abból a helyzetből, amelyben vagyok.”A Krav Maga osztályok segíthetnek előre megtervezni a hatékony menekülés vagy ellentámadás lépéseit-amit egy kicsit nehezebb megtenni, ha veszély fenyeget, és az adrenalin pumpál.
ez egy nagy edzés.
mindennek tetejébe, Krav Maga egy nagy edzés. Ez az egyedülálló harci stílus ötvözi a kondicionálást, az erőnléti edzést és a könnyen érthető túlélési gyakorlatokat. Komoly izzadságot törsz és rengeteg kalóriát égetsz el, miközben megtanulod, hogyan kell elkerülni a veszélyes helyzeteket és megvédeni magad.
felhatalmazottnak érzi magát.
bár ez csak az első órám volt, a felhatalmazás érzésével sétáltam haza — felszabadító érzés, hogy elértem valamit. Büszke voltam a Krav Maga osztályomra és mindazokra az emberekre, akik eltökéltek, hogy megtanulnak valamit, hogy biztonságban legyenek.
ez a cikk eredetileg a Fox News magazinban jelent meg
minden téma Fitness
ingyenes tagság
Get táplálkozási útmutatást, wellness tanácsadás, egészséges inspiráció egyenesen a postaládájába egészségügyi
