Reggeli szokott lenni egy ilyen szóváltás számomra, különösen a forgalmas hétköznap reggel.
mielőtt rátaláltam volna a tiszta táplálkozás szépségére és erre az egészséges életmódra, amelyet most szeretek, a cukros gabonafélékre, pékárukra támaszkodnék, vagy csak teljesen kihagynám.
Aaaés körülbelül egy óra és 14 perc múlva a reggeli elfogyasztása után újra éhes voltam. És fáradt. Sóhaj.
nem csoda, hogy állandóan nassoltam, és akkoriban nem tudtam ellenőrizni az étkezésemet – cukorra és üres szénhidrátokra voltam kötve. Erről bővebben itt.
elkezdtem finomítatlan ételeket fogyasztani, számomra valóban a fehérje turmixok és turmixok bevezetésével kezdődött a napi rutinomban. Megengedték Dustinnak és nekem, hogy egy gyors és könnyű reggelit csináljunk, amit aztán magunkkal vihettünk az autóban a munkába menet. Ők is dolgoztak egy gyors és egészséges snack.
csak blend and go = nassolás és reggeli tökéletesség.
az idő múlásával rengeteg szórakoztató, új és finom fehérje turmixot adtam a rutinunkhoz. Mindig jó új ízeket, színeket és textúrákat hozzáadni, hogy a dolgok érdekesek legyenek, azt hiszem.
a turmixok is nagyszerűek, mert hasonló ízeket hozhat létre az Ön által szeretett ételekhez, de egészségesebb módon, mint például ez az áfonyás Muffin fehérje Turmix, ez a zabpehely mazsola süti fehérje Shake, és ez a sütőtök Sajttorta fehérje Turmix. Nyami.
hány turmixot készítettünk az elmúlt években, még mindig megdöbbent, hogy a turmixgépem kitartott!
a leghosszabb ideig kerültem a kelkáposzta hozzáadását a turmixokhoz. Ehelyett általában úgy döntöttem, hogy friss spenótot adok hozzá, ha zöldeket adok hozzá. Mindig aggódtam, hogy a kelkáposzta nem bomlik le eléggé a turmixban, és szemcsés lesz.
plusz tudtam, hogy Dustin nem nyúlna hozzá, ha kelkáposzta lenne benne.
de annyira tévedtem.
míg a kelkáposzta egy kicsit hosszabb ideig tart a turmixgépben (mint egy extra 45 másodperc), nagyszerű ízű és rengeteg tápanyagot ad hozzá, így tökéletes étel, hogy reggel az első dolog legyen.
plusz szeretem a kelkáposzta és a kivi kombinációját ebben a turmixban is – olyan zöld, élénk és friss. Nehéz nem érezni szuper egészségesnek, amikor iszik.
megdöbbentően Dustin valószínűleg még jobban szereti ezt a kiwi és kelkáposzta turmixot, mint én! Szereti az ízét, és nem tudja elhinni, hogy élvezi a kelkáposzta ivását.
néhány megjegyzés a finom turmix elkészítéséről…
egy. Ha hozzá szeretne adni valamilyen fehérjeport, hogy ez teljes étkezés legyen, javaslom vanília vagy ízesítetlen fehérjepor használatát. Mindkettő gyönyörűen működik.
kettő. Ez a turmix nagyon függ a gyümölcsök édességétől és érettségétől, így minél érettebb, annál jobb. Ha éretlen kivi vagy banán van, akkor valószínűleg még egy kis nyers mézet kell hozzáadnia.
három. Ha ideges a kelkáposzta miatt, kérjük, próbálja ki – csak egyszer–, hogy megnézze, mit gondol. Fogadok, hogy tetszeni fog.
négy. Ahhoz, hogy ez vegán legyen, csak cserélje ki a nyers mézet tiszta juharszirupra.
öt. További receptötletekért, amelyek csak finomítatlan összetevőket használnak, fogd meg az ingyenes egynapos tisztítómat, hogy ma elkezdhesd!
Kivi és kelkáposzta Turmix
- 1ripe banán
- 1ripe kivihámozott és kockára vágott
- 1/2cupkalmosott és szorosan csomagolt
- 1cupédesített mandula tej
- 1tspraw mézopcionális
- 1tblenmagliszt
- 1/2cupice
-
adja hozzá a cukrozatlan mandulatejet, a banánt, a kelkáposztát, a kivit, a nyers mézet, a lenmaglisztet és a jeget egy turmixgépbe.
-
most keverje össze mindent, amíg nagyon sima nem lesz. Lehet, hogy körülbelül egy jó percet kell kevernie ahhoz, hogy valóban pürésítse a kelkáposztát, a turmixgép erősségétől függően.
-
ha a shake túl vastag, akkor adjunk hozzá egy kicsit több mandula tej, vagy ha ez egy kicsit túl folyós, adjunk hozzá egy kicsit több jeget és újra keverék.
Recept Videó
a fehérje növeléséhez és ahhoz, hogy ez a turmix egész étkezéssé váljon, hozzáadhat 1 gombóc vaníliát vagy ízesítetlen fehérjeport is.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyeket rendszeresen használok és nagyon ajánlok.
