Kosher Diet

Kosher Diet

az elmúlt 50 évben óriási változás történt az élelmiszeriparban. Sajnos ez a változás az alacsony tápértékű ultra-feldolgozott élelmiszerek felé fordult. A kóser étrendhez való ragaszkodás egyre nagyobb kihívást jelent. Az erősen feldolgozott élelmiszerek átlagosan a szokásos amerikai étrend 60% – át teszik ki. Ezek között az egészségtelen döntések között, amelyek a szupermarketek polcait zsúfolják, nehéz lehet megtalálni a megfelelő lehetőségeket.

mivel a vállalati tulajdonban lévő gazdaságok felváltották a hagyományos gazdálkodókat, az élelmiszertermelés fókusza a táplálkozásról a nyereségre fordult. Az utóbbi években a fogyasztók egyre inkább megkérdőjelezik, hogy mit esznek.

könnyű belátni, hogy a kóser ételek piaca miért növekszik folyamatosan. A kóser ételeket sok vásárló megbízhatónak tekinti, ellentétben sok tömegesen forgalmazott termékkel. A kóser címke azt jelzi, hogy egy élelmiszertermék valódi.

ha kóser étrendet fontolgat, valószínűleg sok kérdése van: mit jelent a kóser tanúsítás? Mi minősíti az élelmiszerterméket a kóser címke viselésére? Mit jelent a kóser étrend követése?

ebben a cikkben minden kérdésére választ adunk. A Nutrition by Tanya-nál arra törekszünk, hogy a fogyás folyamatát a lehető legegyszerűbbé tegyük, és a kezdő friss kóser étrend elérheti ezt a célt.

mit jelent, ha az étel kóser?

a zsidó hit gyakorlói hagyományosan betartják a kóser étrendet, amely gondosan követi az ősi időkben mélyen gyökerező törvényeket és szabályokat. A kashrut néven ismert zsidó törvény meghatározza, hogy a zsidó emberek mely ételeket fogyaszthatják, melyek tiltottak, és elkészítésük. A Kashrut-törvényeket be kell tartani még az étel felszolgálásának módjában is.

a”Kashrut” szó a Kaf-Shin-Reish gyökérből származik, ami héberül megfelelő vagy megfelelő. A” kóser “szó is ebből a gyökérből származik, és olyan ételeket és rituális tárgyakat jelöl, amelyek a zsidó törvényekkel összhangban meghatározott normákat követnek.

míg a kóser törvényeket egész évben be kell tartani, a pészah (Pészah) alatt további korlátozások érvényesek. Ezért néhány kóser étel nem ” kóser a húsvét számára.”Például egy bagel az év nagy részében kóser, de nem a húsvétra, ezért el kell kerülni. Ha például paleo vagy kóser AIP étrendet követ, biztosítania kell, hogy az elfogyasztott ételek alkalmasak legyenek a paleo Húsvétra.

hogyan válik az élelmiszer kóser tanúsítvánnyal

egyesek azt gondolják, hogy egy élelmiszer kóser, azt jelenti, hogy egy rabbinak meg kell áldania: ez egy gyakori hiba. Míg a figyelmes zsidók étkezés előtt áldásokat mondhatnak ételeik felett, ezek az áldások nem képezik részét annak, ami az ételt kóserré teszi. Az ételek kóser lehetnek rabbi bevonása nélkül. Még a kertjéből származó gyümölcsök és zöldségek is kóser lehetnek (ha nincsenek hibák).

kóser azt jelenti, hogy a szóban forgó ételt, beleértve annak összetevőit is, a figyelmes zsidó népet szabályozó törvénynek megfelelően dolgozták fel és készítették el. Ez egy vallási alapú étkezési mód, amelynek alapja a hagyományos zsidó hiedelmek.

a kóser tanúsítás egy olyan folyamatra utal, amelyet egy vállalat használ annak biztosítására, hogy ételeik alkalmasak legyenek a figyelmes zsidók számára. Nem minden zsidó konyha kóser, és a kóser tanúsítás nem korlátozódik a zsidó ételekre. Még a Thai vagy a kínai ételek is kóser lehetnek, ha kóser törvényeket követnek.

a kóser étrend általános szabályai

a kóser étrend követésének mérlegelésekor vannak bizonyos szabályok, amelyeket az elfogyasztott ételeknek be kell tartaniuk. Ismerkedjen meg ezekkel a szabályokkal, amelyek magukban foglalják:

1. a kóser minősítéshez a szárnyasokat és az emlősöket a zsidó törvények betartásával kell levágni.
2. a baromfi vagy a hús elfogyasztása előtt az összes vért el kell távolítani vagy ki kell sütni.
3. minden terméket gondosan meg kell vizsgálni rovarok szempontjából, amelyek nem fogyaszthatók.
4. gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, halak és tojások fogyaszthatók hússal vagy tejtermékkel.

kóser étrend korlátozások

nem csak vannak szabályok, amelyeket be kell tartania, hanem olyan korlátozások is, amelyekkel tisztában kell lennie, ha fontolóra veszi a kóser étrend követését. Ezek a következők:

1. a Tórában ez áll: “nem szabad szakács egy fiatal állat az anyja tejében.”Ez a szabály szigorúan követi a figyelmes zsidó emberek otthonában. A hús és a tejtermékek nem keverhetők, szakácsok,vagy együtt tálalva. Ez azt jelenti, hogy ezeket az élelmiszercsoportokat nem szabad egyszerre fogyasztani. Az edényeket mindkét ételtípus esetében külön tartják, beleértve a hús “húsát”, a tejtermékeknél pedig a “milchig” – et. A húst tartalmazó étkezés után a szokásuktól függően három-hat órát kell várni, mielőtt tejterméket eszik vagy iszik. A tejtermékek fogyasztása után azonban nincs várakozási idő, mielőtt húst fogyaszthat.
2. néhány állat teljesen tiltott. Ez magában foglalja nemcsak az állatok húsát, hanem a tojást, a tejet és a szerveket is.
3. még a kóser állatok esetében is előfordulhat, hogy az állat bizonyos részeit nem szabad fogyasztani.
4. szőlőből készült termékeket csak zsidó termelők készíthetnek.
5. a hús elkészítéséhez használt összes edény, edény és szakácsfelület nem használható tejtermékként, és fordítva is igaz. A kóser ételekhez használt edényeket nem biztos, hogy nem kóser ételek készítésére vagy tálalására használták.
6. a tóra szigorúan tiltja a vér fogyasztását. Ennek az étkezési törvénynek a tóra sajátos oka van: az a meggyőződés, hogy a szóban forgó állat lelke a vérben található. Ez a szabály a baromfi-és emlőshúsra vonatkozik, de a halakra nem. E szabály miatt minden vért el kell távolítani a kóser állati termékekből.
7. a kazein és a zselatin kóser bor készítésekor tilos.

kóser diétás ételek

három élelmiszerkategória alkotja a kóser étrendet. Ezek a következők:

• hús
• tejtermék
• Pareve

hús és baromfi

a tóra törvényei szigorúak, amikor arról van szó, hogy milyen típusú húst lehet enni. A kóser állatok közé tartoznak a tehenek, a bikák, a juhok, A bárányok, a kecskék és a borjúhús.

• a kóser hús csak olyan állatokból származhat, amelyeknek hasított (hasított) patája van, és rágják a csontjukat. Ha egy állatnak van egy ilyen követelménye, de a másik nem (például sertések), akkor nem kóser.
• a kóser engedélyezett baromfi az elfogadott hagyományokat követi, és magában foglalja a csirkéket, a Cornish tyúkokat, a pulykákat, a libákat és a kacsákat. Tilos a madarak, amelyek dögevők.
• ahhoz, hogy meg lehessen enni, minden állatot meg kell ölni egy Schochet. Ezt a szerepet olyan személy tölti be, aki kiterjedt képzettséggel és ismeretekkel rendelkezik a hagyományos kóser mészárlásban.
• minden vért el kell távolítani, és az állatot szakács előtt megfelelően elő kell készíteni.
• a vágáshoz, tisztításhoz, előkészítéshez és csomagoláshoz használt minden terméknek kósernek kell lennie.

a kóser étrend egyik jelentős aspektusa, hogy tilos a hús és a tejtermékek egyidejű felszolgálása vagy fogyasztása. Például a kóser marhahúst nem lehet sajttal fogyasztani, így sok recept megszűnik. A hal és a tejtermékek együtt fogyaszthatók. A kóser szabályok három vagy hat órát jelölnek ki a hús és a tejtermék elfogyasztása között.

néhány baromfiforrás tilos a kóser étkezésben. A tiltott madarak közé tartoznak a baglyok, hattyúk, sasok, keselyűk és pelikánok. Ez nem csak a madárra vonatkozik, hanem a tojásaira is.

részben a kóser hús szigorú biztonsági előírásainak köszönhetően a kóser étrend egészségügyi kockázata minimális.

Dairy

a Dairy foods magában foglalja a tejből származó termékeket, és magában foglalja a következőket: vaj, joghurt és sajt. Még egy kis mennyiségű tejtermék is egy termékben ezt az elemet tejterméknek minősíti. Ahhoz, hogy kóser tanúsítvánnyal rendelkezzen, a tejtermékeknek sajátos jellemzőkkel kell rendelkezniük:

• egy kóser állat termékének kell lenniük.
• minden összetevőnek kósernek kell lennie, vagyis nem lehetnek hús melléktermékek (például oltó vagy zselatin).
• kóser berendezéseket kell alkalmazni a kérdéses élelmiszer előállításához, feldolgozásához és csomagolásához.

Pareve

minden olyan élelmiszer, amely nem tartozik a hús-vagy tejtermékkategóriába, pareve néven ismert. A pareve-nek minősülő kóser ételek példái közé tartozik a tojás, a hal, a gyümölcsök, a zöldségek, a gabonafélék és a bab. A Pareve ételek semlegesek, párosíthatók hússal vagy tejtermékkel.

sok italtermék, mint például az üdítő, a kávé és a tea, pareve-nek számít. A címkéket minden terméknél gondosan ellenőrizni kell, hogy megállapítsák, mi van benne, és milyen korlátozások vonatkozhatnak.

tojás

a tojásoknak kóser madárból kell származniuk, és lehet, hogy nincs vérük, ezért minden tojást ellenőrizni kell az ellenőrzésen.

szőlőtermékek

mivel a bort gyakran használták az ősi vallási rituálék során, valamint a pogányok rutinszerűen megszentelték a feldolgozás során, a szőlőből származó termékek szigorúan korlátozottak. Bár az egész szőlőt nem érinti, a borok és más szőlőtermékek nem származhatnak nem zsidó forrásokból. Ezek a szabályok általában csak a szőlőlét és a bort érintik. Ez magában foglal minden olyan gyümölcsitalt, amelynek összetevője szőlőlé.

a sör lehet vagy nem kóser, mivel egyes gyümölcsízű sörök szőlőszármazékokat tartalmazhatnak.

az egyik elem, amelyről nem gondolta volna, hogy problémát jelent, a sütőpor. Bizonyos sütőporok nem minősülnek kósernek, mert tartárkrémet tartalmaznak, amely borkészítő melléktermék.

hal

a kóser halakat néha nehezebb azonosítani, mivel nem mindig címkézik őket. Még a címkézett halakon is előfordulhat, hogy a címke nem pontos. A feldolgozás során keresztszennyeződés is előfordulhat. Annak biztosítása érdekében, hogy valóban kóser halakat vásároljon, a legjobb, ha megbízható forrást keres, aki szigorúan betartja a kóser szabályokat.

a kóser halaknak mind mérlegekkel, mind uszonyokkal kell rendelkezniük, amelyeket szakács előtt le kell venni anélkül, hogy az alatta lévő bőrt felszakítanák. Bármely halból származó élelmiszertermék, például halolaj, csak kóser halból vehető ki.

a kagylók használata szigorúan tilos. Más nem kóser halak közé tartozik az angolna, a harcsa és a cápák.

a kóser halak típusai a következők:

• szardella
• kékhal
• lepényhal
• pehely
• foltos tőkehal
• hering
• laposhal
• makréla
• vörös sügér
• lazac
• tengeri sügér
• nyelvhal
• pisztráng
• tonhal
• fehérhal

gyümölcsök, zöldségek és szemek

minden gyümölcsöt, zöldséget és gabonát kósernek tekintünk, függetlenül attól, hogy hogyan termesztik őket, és szerves részét képezik a kóser friss étrendnek. Azonban minden terméket alaposan meg kell vizsgálni, hogy azonosítsák a rovarokat, különösen azokat, amelyek hajlamosak ilyen kártevők elhelyezésére, mint például a keresztesvirágú zöldségek és az alma. A rovarokat és más, soklábú élőlényeket a kóser törvények tiltják a fogyasztástól.

evőeszközök

amikor kóser ételt eszel, a szabályok nem csak az ételre vonatkoznak, hanem azokra az edényekre is, amelyeket az ételek elkészítéséhez, szakácsához és felszolgálásához használsz. Bármikor, amikor egy edény kezel egy ételt, az étel típusa átkerül az edénybe, amely ezáltal átkerül a következő ételhez, amelyet az edény érint. Például, ha csirkét süt, és villával piszkálja, a villa hússá vált. A tejtermék és a hús nem keveredésének szabálya ugyanúgy igaz az ezekhez az élelmiszerekhez használt edényekre.

a tej-vagy húsállapot csak akkor vihető át, ha a kérdéses ételt melegítik, vagy hosszabb ideig használják. A tányérok állapota nem fontos, ha hideg ételt fogyaszt egy nem kóser étkezőben.

ha kézzel mosogatja az edényeket, akkor az edényeket úgy kell használni, hogy a hús-és tejtermékszennyezett tányérokat és csészéket külön tartsák. Nem lehet ugyanabban a mosogatóban áztatni. A mosogatógépek problémát jelenthetnek egy kóser gyakorló háztartásban. A húst és tejterméket tartalmazó edényeket mindig külön kell tartani, amíg tiszták, így vagy különböző edénytartókon kell futtatni, vagy külön ciklusokon kell futni. Külön edénytartókat és konyhai törölközőket kell használni a hús és a tejtermékek számára is.

címkék olvasása

a kóser élelmiszercímkék megértése elengedhetetlen a megfelelő élelmiszerek kiválasztásához az élelmiszerboltban. Ha nem biztos abban, hogy egy élelmiszer kóser-e, olvassa el a címkéjét, hogy lássa, kósernek jelölték-e.

a címkék a következők:

• OU: egy szimbólum, amely az ortodox Uniót jelenti. Ez a címke azt jelenti, hogy a csomagolt termék kóser (bár a Húsvét esetében nem mindig kóser). Pareve termékekhez használják, ezért az elem nem tartalmaz tej-vagy húsösszetevőket.
• OU-D: ez a szimbólum megjelenik a kóser tejtermékeken, azokon, amelyek tejtermék-összetevőket tartalmaznak, és néha azokon is, amelyeket tejtermékekhez használt berendezéseken gyártottak.
• OU-M/OU-Glatt: ezt a címkét kóser húsokra használják (de nem mindig kóser a húsvétra).
• OU-F: A kóser halak hordozzák ezt a címkét, bár néha viselhetik az egyszerű OU szimbólumot. Ezek az elemek nem mindig kóser Húsvét.
• OU-P: az OU-P olyan termékre utal, amely mind kóser, mind pareve, beleértve a húsvétot is.
• OU-D-P: az OU-D-P-vel jelölt termékek tejtermékeket tartalmaznak, és még a Húsvét idején is kóser termékek.
• OU-M-P/OU-Glatt-P: Az ezek bármelyikével jelölt Hústermékek még a Húsvét idején is kóserek.
• OU-F-P: Ez a címke a halakon és a halat tartalmazó termékeken látható, és azt jelzi, hogy még a Húsvét idején is kóser.

nehéz tartani a kóser étrendet?

annak ellenére, hogy vannak bizonyos szabályok, A kóser étrend betartásának még a mai időkben sem kell nehéznek lennie. Ha odafigyel a címkékre, megismerkedik a kóser termékekkel az üzletekben, és húst vásárol egy kóser hentestől, akkor viszonylag könnyű kóser készételeket készíteni otthon.

az otthonon kívül azonban a kóser étkezés kissé nagyobb kihívást jelenthet. Ha meghívják, például, vacsorára egy nem kóser otthonban, legyen előre, de udvarias az étrendi korlátozásokkal kapcsolatban.

étkezéskor a kóser diétás menüt kínáló éttermekhez való hozzáférés kiveszi a találgatásokat a helyzetből.

Kosher Diet Menu Examples

ez egy étkezési terv, amely kóser étrend példákat mutat be, amelyet egy zsidó felnőtt számára terveztek, tipikus, átlagos asztali munkával, amely sok tevékenység nélküli életmódra alkalmas. Nem kell szigorúan követnie ezt a tervet; inkább egy pillantást vet arra, hogy a kóser étrend táplálkozása hogyan néz ki. A Nutrition by Tanya-nál testre szabunk egy tervet az Ön számára kifejezetten a fogyás és a veszteség fenntartása érdekében, figyelembe véve a jelenlegi fitness szintet, a személyes preferenciákat és a fogyás céljait.

ez az étkezési terv azt jelenti, hogy minden kóser szabályt betartanak. Ezen ételek mellett mindig igyon sok vizet minden nap.

Heti kóser étkezési terv

Hétfő

• kóser étrend reggeli: Frittata (recept alább)
• Ebéd: Pita szendvics pulykával és zöldségekkel
• Vacsora: lazac sült édesburgonyával

kedd

• Reggeli: maradék frittata
• ebéd: saláta grillezett csirkével
• vacsora: csirke és brokkoli barna rizzsel

szerda

• reggeli: joghurt bogyós
• ebéd: zöldség és sajt quesadilla
• vacsora: fehér hal párolt spárgával

csütörtök

• reggeli: magas rosttartalmú gabona sovány tejjel és gyümölcsökkel
• kóser diétás ebéd: Saláta grillezett csirkével
• Vacsora: csirkemell zöldségekkel

péntek

• reggeli: zabpehely mogyoróvajjal és banánnal
• Ebéd: Hal taco
• vacsora: zöldségleves

szombat

• reggeli: magas rosttartalmú gabona sovány tej és gyümölcs
• ebéd: nyári ázsiai saláta (recept alább)
• vacsora: édes-savanyú pulyka húsgombóc quinoa és zöldségek

vasárnap

• reggeli: avokádó teljes kiőrlésű pirítós
• ebéd:: Csirke és zöldség kebobs
• kóser diéta vacsora: mézes mustáros csirke (az alábbi recept) és burgonya

ez csak egy példa arra, hogyan kell étkezni a kóser étrendben. Ha inkább a paleo étrendet követné, akkor könnyedén elfogyaszthat egy kóser paleo reggelit, ebédet és vacsorát. At Nutrition by Tanya, Szakterületünk a különböző egészséges, finom kóser diétás étkezési tervek készítése. Segítünk kitalálni egy egészséges kóser étrend, amely megfelel az ízlése és életmód.

a kóser étrend egészségügyi előnyei

a kóser ételek gyakran egészségesebbek és még biztonságosabbak is, mint az élelmiszerboltok polcain található egyéb termékek, mivel a gyártóknak szigorú szabályokat kell betartaniuk a gyártás során. A kóser hús és tejtermékek esetében sokkal kisebb a bakteriális szennyeződés kockázata, mint a gyári haszonállatok termékeinél. A kóser élelmiszerek szigorú követelményei miatt minden zöldséget, gyümölcsöt és gabonát meg kell vizsgálni annak biztosítása érdekében, hogy a nem kóser élelmiszerekkel ellentétben ne legyenek rovarok.

az a szabály, amely megtiltja a hús és a tejtermékek keverését ugyanabban az étkezésben, számos egészségtelen választást kizár, beleértve a kalóriadús tésztaételeket, a pizzát és a sajtburgert. Ez a fajta étrend ideális, ha úgy dönt, hogy követi a kóser paleo étkezési tervet. A gyorsétterem szintén jelentősen korlátozott a kóser étrendben, mivel a legtöbb gyorsétterem olyan összetevőket kombinál, mint a marhahús és a sajt. Amikor az ilyen ételeket fogyasztják, az emésztőrendszer küzd, hogy megfelelően lebontsa őket. Elkényezteti ezeket az ételeket növeli a koleszterinszintet, és okoz, hogy hízni. A kóser étrend megakadályozza a magas kalóriabevitelt.

ha gyors és kényelmes ételekre van szüksége útközben, kóser ételeket találhat, amelyek sokkal egészségesebbek, mint a zsír -, tartósítószerek és a cukorral töltött társaik. A kóser készételek megkönnyíthetik a kóser tartását elfoglalt életmóddal.

mivel a kóser húst meg kell sütni, ha a szakács előtt nem távolították el a vért a húsból, egészségesebb módon készül, mint a sütés. A kóser diétában a zöldségekre és gyümölcsökre fordított nagy hangsúly a szervezet számára is előnyös, mivel ezek az alapvető kapcsok biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

kóser ételek megtalálása éttermekben és szupermarketekben

ellentétben azzal, amit egyesek gondolhatnak, a “kóser” nem az ételkészítés stílusa vagy kategóriája. Azok az éttermek, amelyek magukat “kóser stílusnak” nevezik, hagyományos zsidó ételeket szolgálnak fel, amelyek általában nem tanúsítottak kósert. A bagel, a blintzes, a knishes és más hagyományos zsidó ételek mindegyike nem kóser lehet, mivel nem a zsidó törvényben meghatározott módon készülnek.

bármilyen típusú konyha kóser lehet, ha azt kóser előírások szerint készítik. Például sok népszerű kóser Kínai étterem létezik New Yorkban és Philadelphiában.

Receptek

Reggeli: Frittata

Összetevők:

• 5 tojásfehérje

• 2 egész tojás

• 1 kaliforniai paprika, szeletelve

• 1 hagyma, szeletelve

• 1 csésze cukor snap borsó, félig szeletelve

• citromlé

• só & bors, ízlés szerint

vegyük össze a tojásokat és a tojásfehérjét, ha szükséges, adjunk hozzá sót és borsot. Bevonjon egy serpenyőt szakácspermettel,majd közepes hőmérsékleten melegítse. Adjuk hozzá a tojásokat egyenletesen a serpenyőbe, szakács 3 percig. Ezután adjunk hozzá zöldségeket a tetejére, majd kis mennyiségű citromlével spricceljünk. Szakács 3-5 percig, amíg a tojás teljesen meg nem szakács.

Ebéd: Nyári Ázsiai Saláta

Összetevők:

• 2 csomagok ramen tészta, íz csomag eltávolítva

• 2 evőkanál szeletelt mandula

• 3 csésze zöld káposzta, aprított

• 2 csésze vörös káposzta, aprított

• 2 zöld hagyma, apróra vágva

• 1 csésze sárgarépa, aprított

• 2 evőkanál cukor

• 6 csésze növényi olaj

• 6 csésze ecet

• 2 evőkanál szójaszósz

helyezzen cukrot, olajat, ecetet és szójaszószt egy serpenyőbe, és közepes hőmérsékleten melegítse. Forraljuk fel, majd távolítsuk el a tűzről. Ugyanakkor előmelegítse a sütőt 350 fokra. Törje fel a tésztát, majd tegye rá egy tepsire. Adjunk hozzá mandulát. Sütjük a sütőben 10 percig. Egy tálban adjuk hozzá a káposztát, a sárgarépát, a zöldhagymát. Lehűlés után adjuk hozzá a további összetevőket. Jól keverjük össze és tálaljuk.

Vacsora: mézes mustáros csirke

összetevők:

• 5 kicsontozott csirkemell felét
• 1/4 csésze méz
• 1/4 csésze mustár
• 1 evőkanál rozmaring
• só és bors, ízlés szerint

Melegítsük elő a sütőt 350 fok. Keverjük össze a mézet és a mustárt, és sózzuk, borsozzuk, ha használjuk. Tegye a csirkét egy sütőedénybe, majd egyenletesen öntse a mézes mustár keveréket a bevonathoz. Megszórjuk rozmaringgal. Süssük 45 percig, ügyelve arra, hogy a csirke teljesen szakács legyen. Tálaljuk burgonyapürével, zöldbabbal vagy brokkolival.

manapság mindenki siet, hogy mindent elvégezzen, és nem sok ember érzi úgy, hogy van ideje saját szakácsra. Még nehezebbnek tűnhet megfelelő recepteket találni az elkészítéshez. Ne hagyja abba az egészségtelen ételeket. Ha nincs ideje szakácsra, akkor jobb az egészséges kóser elkészített diétás ételek fogyasztása. Az ízletes és tápláló kóser ételek kiválasztása még soha nem volt ilyen egyszerű. A tanya táplálkozása számos választási lehetőséget kínál a kóser ételekhez.

a kóser fogyás program lehet nagyon hasznos, amely lehetővé teszi az emberek, hogy lefogy, és enni több nutritionously. Lehet, hogy a múltban küzdött a súlyával, még akkor is, ha lépéseket tett a táplálékfelvétel javítása érdekében. A folyamat önálló megkísérlése nehéz lehet. A Nutrition by Tanya-nál, hozzáértő munkatársaink segíthetnek abban, hogy megtanítsák, hogyan kell betartani a kóser étrendet. Ennek a folyamatnak a részeként megtervezzük és sikeresen végrehajtjuk a kóser súlycsökkentő programokat, amelyeket minden ügyfelünk számára testre szabunk.

összefoglalva

amikor meghallja a “diéta” szót, automatikusan a nélkülözés és a nehézségek negatív érzéseire gondolhat. A jó ízű ételek nem mindig tesznek jót a testnek. Az egészséges szakács azonban ízletes szakács lehet! A fogyókúrának nem kell kemény vagy kellemetlen élménynek lennie. A Nutrition by Tanya-nál segítünk Önnek a legjobban kinézni és érezni magát az egészséges táplálkozás folyamatának egyszerűsítésével. Hívjon minket a 844-826-9234-es telefonszámon, és támogatjuk Önt egy testreszabott terv létrehozásával, amely befolyásolja az aktivitási szintjét, életmódját és személyes ízlését.

ügyfeleink iránti elkötelezettségünkben egy-egy kapcsolatot alakítunk ki veled, hogy megadjuk önnek a megérdemelt személyes figyelmet. Nem fogsz találni olyan céget, amely jobban elkötelezett az Ön igényei iránt, mint Tanya táplálkozása. Hívjon MÉG MA!