édes és frissítő fehérje turmix kurkuma, kiwi, banán és joghurt. Ez a finom shake egy csodálatos étkezés útközben.
ezt a bejegyzést a Svelte szponzorálja.
az étkezéseim mind a fehérje körül forognak. Ha követsz engem az Instagram – on, valószínűleg úgy hangzik, mint egy törött rekord, amint azt a múltban sokszor említettem, először egy fehérje megközelítést alkalmazok az élelmiszerekhez. Gondoskodom róla, hogy minden étkezéskor legalább 20 gramm fehérjét kapjak, és abban az esetben, ha étkezések között nassolok, gondoskodom arról, hogy a snackjeim is fehérje-központúak legyenek.
amellett, hogy megbizonyosodom arról, hogy a nap folyamán megfelelő fehérjét kapok, hajlamos vagyok turmixot inni reggelire vagy ebédre. Ez elég könnyű étkezésnek tűnhet, de a smoothie-k általában a magasabb kalóriatartalmú végén vannak a smoothie-k útjában, és elég tisztességes makroprofiljuk van.
megállapítottam, hogy napi egy folyékony étkezés segít az emésztésben is – egyszerűen fogalmazva, a folyadék sokkal könnyebben feldolgozható a szervezet számára, mint a szilárd étel. Ebben az értelemben a fehérje turmixok jelenleg nagy dolog az életemben, mivel általában edzés után iszom őket, hogy feltöltsem az izomglikogént, és fehérjével tápláljam a lebontott izomrostokat.
mindez azt mondta, hogy az utóbbi időben összetörtem ezt a smoothie-t. Kivi, banán, friss kurkuma gyökér (szárított kurkuma is használható), joghurt és egy üveg karcsú francia vanília organikus fehérje Shake.
a Svelte egy nem tejelő szerves fehérjeturmix, amely 11 gramm fehérjét és csak 6 gramm cukrot tartalmaz. Míg az ital önmagában szuper ízletes, élvezem, hogy folyadékként használom a turmixokban, hogy több fehérjét adjak a turmixhoz. Ebben az esetben a karcsú protein shake plusz a joghurt 22 gramm fehérjét eredményez – ez elég csillag a turmix számára!
a karcsú más finom ízekben is megtalálható: cappuccino, fűszeres chai, banán krém és csokoládé. Ha örvényt szeretne adni nekik, nézze meg üzletkeresőjüket, hogy kiválassza az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget!
ez a turmix csodálatos étkezés egy pohárban – nagyszerű, mint edzés utáni helyreállítási snack vagy nagyszerű étkezés útközben.
tudtad, hogy a kivi jó forrása a C-vitaminnak, káliumnak és folsavnak? Ez is tele van antioxidánsokkal (E és K vitamin), valamint segíti az emésztést.
ezen kívül a kurkuma erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, így ez a turmix egy erőmű egészségügyi szempontból. Dobj bele egy kis spenótot, és mindened megvan, amire szükséged van egy pohárban!
ha nem eszik joghurtot, de mégis szeretné a protein puncsot, cserélje ki a joghurtot mandulatejre, és adjon hozzá egy kanál kedvenc fehérjeporát vagy néhány evőkanál mandulavajat.
idd meg!
kurkuma Kiwi fehérje Turmix
nyomtatás
összetevők
- 1(11-uncia) palackokvelte francia vanília szerves fehérje Shake
- 1 / 2a görög joghurt
- 1/2banánhámozott és fagyasztott
- 2wholekiwifruithámozott
- 1(1/4-hüvelyk) nubturmericpeeled
- 1limezested
- 1kézieszköz
utasítások
-
adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgéphez, majd keverje simára. Öntsön egy nagy pohárba és kortyoljon!
