L-glutamin az IBS-hez: a nagyszerű egészség a bélben kezdődik

ha olyan betegségben szenved, mint az IBS, sok mindent meg lehet tenni a gyógyító utazás támogatása érdekében. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb dolog, hogy elkezd egy szakmai bél egészségügyi program, amely magában foglalja a különböző kiegészítők és életmód frissítéseket. Ezek arra szolgálnak, hogy a helyzetet pozitívabb útra tereljék. Az L-glutamin használata az IBS kihívásokhoz az egyik leginkább elfogadott béltámogató protokoll.

mi az L-glutamin?

az L-glutamin szedése előtt fontos, hogy teljes mértékben megértsük.

a genetikai kódban részletezett 20 aminosav közül a glutamin a legjobb példa az aminosav-anyagcsere és az immunfunkció sokoldalúságára.

az aminosavak a második leggyakoribb vegyület az emlősök testében, a víz mellett. Ezek a fehérjék építőkövei, amelyek alapvető fontosságúak a sejtek túléléséhez, proliferációjához és fenntartásához. Egyes aminosavakat a szervezet termel (nem esszenciális aminosavak), míg másokat külső forrásból (esszenciális aminosavakból) kell beszerezni.

L-glutamin Extra Béltámogatáshoz

az L-glutamin a leggyakoribb aminosav az emberi szervezetben. Megtalálható a vérben és a vázizmokban, részt vesz a különböző anyagcsere folyamatokban. Az L-glutamin kulcsszerepet játszik az ammónia méregtelenítésében, a sav-bázis egyensúly fenntartásában és az immunrendszer működésében.

bár az L-glutamin már nem esszenciális aminosav, a szervezet néha elmarad a termeléstől, ami egészségügyi problémákat okoz. Ez a hiány enyhíthető L-glutamin-kiegészítők szedésével.

a magas glutaminfelhasználású szövetek közül a bél a teljes L-glutamin körülbelül 30% – át használja fel a szervezetben. Ez arra utal, hogy az L-glutamin rendkívül szükséges tápanyag a belek számára.

a bélben lévő L-glutamin funkcióra vonatkozó vizsgálatok kimutatták, hogy ez a tápanyag fontos a gyulladás modulációjában, a stressz szabályozásában és a bél barrier funkciójában. Ugyanakkor a glutamin-kiegészítést bélbetegségekben (különösen gyulladásos bélbetegségekben) szenvedő embereknél is tanulmányozták.

mivel a belek is kollagénből készülnek,megéri a bél kollagén kiegészítését.

mi az alapja az L-Glutaminnak az IBS számára?

tudod, hogy az immunrendszered 80% – a a bélben van központosítva? Ez egy viszonylag friss tudományos megállapítás, amely azóta viharral veszi a világot. Bár Hippokratész, a nyugati orvosi ideológia dédapja egyszer kijelentette, hogy minden betegség a bélben kezdődik, még mindig nem volt szilárd alapunk, amelyre tudományosan állhatnánk. A modern egészségkeresők szerencséjére most empirikus adatokkal rendelkezünk, amelyek alátámasztják ezt az állítást.

mostantól biztonságosan és magabiztosan járhatsz azzal a megértéssel, hogy közvetlen hatással lehet az általános egészségre és jólétre. Ez mind úgy történik, hogy gondosan odafigyelünk arra, ami a bélben zajlik. Hogy néz ez ki? Először is személyes felelősséget vállal az egészség javításáért. Az IBS lglutamin valóban hatékony?

enyhítheti-e az L-glutamin az irritábilis bél szindróma tüneteit?

a gyomor-bélrendszeri állapotok tekintetében az IBS az egyik leggyakoribb. Ennek ellenére ez nem csökkenti a gyakran hajthatatlan kihívások terheit. Ha IBS-ben szenved, első kézből ismeri a vele járó kellemetlenségeket.

a fájdalmas puffadástól és a gáztól, a görcsöktől és a folyékony székletektől kezdve a teljes fürdőszobai csatákig, csak azért, hogy elkezdődjön a nap. Ha valaki olyan eszközt adna neked, amely segíthet a kihívások másik oldalán, elfogadná az ajándékot? Mi van, ha ez az eszköz természetes és tökéletes összhangban van azzal, amit a tested már termel, de egy kicsit többre van szüksége? Pontosan erre szolgál az L-glutamin.

L-glutamin az IBS-hez

a legkönnyebben elérhető szabad aminosav a szervezetben

a test csodálatos munkát végez, amikor megfelelő támogatást kap, táplálja, amire szüksége van, megfelelő pihenést kap, a szívén keresztül él, jó társaságot tart, és azt teszi, amit szeret a világon. Ezen paraméterek bármelyikének hiánya megnyitja az ajtókat az életedben.

így van. A betegség gyakran azt jelzi, hogy betegség útján élünk—természetes egyensúlyból élünk. Az egyik módja annak, hogy visszaállítsuk ezt az egyensúlyt egy olyan világban, amely tele van a topsy-turvy feltételekkel, az egészséges természetes kiegészítés.

amikor az IBS-t segítő kiegészítőkről van szó, az L-glutamin valóban segíthet enyhíteni a problémáit. A gyulladás enyhítésétől az Általános sportteljesítmény növeléséig a gyógyító út minden szakaszát támogatják. Ügyeljen arra, hogy megfelelő étrenddel támogassa az L-glutamint. Itt találhatja meg a legjobb recepteket egy befolyásos bélszakértő szerint.

gyulladáscsökkentés

a klinikai immunológiában 1999-ben megjelent tanulmány Szerint10 az L-glutamin segít csökkenteni a gyulladásos citokinek termelését. Ez a Th2 immunválasz normalizálásával történik, amely felelős ezen citokinek előállításáért. Ez azt jelenti, hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.

ezt egy 2017-ben közzétett tanulmány igazolja, amelyben in vivo és in vitro kísérletek azt mutatták, hogy a glutamin-kiegészítés enyhítheti a bél gyulladásos rendellenességeit a gyulladásos citokinek gátlásával.

a gyulladás enyhítésével elkerülheti számos olyan tünetet, mint a hasi diszkomfort és a puffadás. A gyulladásos utak elnyomása lehetővé teszi a belek teljes felépülését minden szorongásból.

ennél több, az egész GI traktus javul az L-glutamin napi kiegészítésével. Ez azért van, mert az L-glutamin az egyik legfontosabb tápanyag, amelyre a vékonybélnek szüksége van az egészséges sejtek felépítéséhez, a helyreállításhoz és az optimális működéshez.

szivárgó Bélmentesség (beleértve a fekélyeket is)

az IBS gyulladásos autoimmun betegség. A közös tettes okozza a feltétel, kezdeni a szivárgó bél. Szivárgó bél-bél permeabilitás) a bél sejtfalában lévő szoros csomópontok elválasztása okozza. Amikor ez bekövetkezik, az immunrendszer sérül, és mindenféle autoimmun állapotok kezdenek felmerülni.

az L-glutamin, mint a vékonybél sejtszövetének felépítésének és javításának fő forrása, kiegészítése jelentősen növelheti a megkönnyebbülés mértékét. Az állatkísérletekben tudományosan kimutatták, hogy előnyei vannak a fekélyes vastagbélgyulladás és az IBS gyógyításában.

ha IBS tünetei vannak, akkor nagyon valószínű, hogy szivárgó bél van, és óriási előnyökkel jár, ha l-glutaminnal egészíti ki. Nézze meg a low FODMAP gut programot további információkért.

Help hasmenés és laza széklet

az IBS egyik legnagyobb kihívása a laza széklet és a hasmenés. Ez sok okból valódi probléma lehet a test számára. A legfontosabb, hogy nem tudja megfelelően felszívni az elfogyasztott ételek tápanyagait, amikor azok áthaladnak a gyomor-bél traktuson. Ez többek között fogyást (vagy súlygyarapodást okozhat, mivel a test zsírokat tárol későbbi felhasználásra), alultápláltságot és alváshiányt okozhat.

az L-glutamin kiegészítés segít egyensúlyba hozni a bél nyálkahártyáját. Ez segít abban, hogy a bélmozgás kényelmesebb és stabilabb legyen.

a bél-agy kapcsolat – fokozza a kognitív funkciót

a glutamin bőséges a központi idegrendszerben (CNS), ahol fontos szerepet játszik a különböző anyagcsere utakon. Az egyik, hogy egy prekurzor néhány neurotranszmitterek: glutamát (Glu) és aszpartát (Asp), és a gátló aminosav, amino-vajsav (GABA).

GABA. Ez egy aminosav neurotranszmitter, amely csökkenti a neuron aktivitását oda, ahol kötődnek. Az idegátvitel csökkenése következtében nyugtató aktivitást hoz létre az agyban.

glutamát. Ez egy erős gerjesztő neurotranszmitter, amelyet az agy idegsejtjei termelnek. Ennek az aminosav neurotranszmitternek a fő szerepe az idegsejtek közötti jelek továbbítása. Kulcsszerepe van a memóriában és a tanulásban is

aszpartát. Aminosav neurotranszmitternek is tekinthető, az aszpartát hozzájárul az érzelmek és a stressz szabályozásához. Fontos a citromsav-ciklusban (Krebs-ciklus) is.

legyen éles és éber az L-glutamin kiegészítőkkel

az agy, amely elegendő mennyiségű glutaminnal rendelkezik, valószínűleg tiszta, éber és éles eszű marad. Növelheti az erotikus hajlamot is, ezért egyes orvosok előírják a szexuális diszfunkció kezelésére.

néhány glutamin rajongó azt állítja, hogy ez a kiegészítés segít megszabadulni az agyban lévő mérgező anyagcsere-hulladékoktól, ami elősegíti az idegi funkciókat. Mások azonban figyelmeztetnek a glutamin túlzott bevitelére is, mivel ez súlyos károkat okozhat az agysejtekben.

az agyi köd olyan állapot, amely állandóan felmerül a GI-problémákkal küzdő emberekben. Ennek egyik oka az L-glutamin hiánya. Az agy megfelelő működéséhez a neurotranszmitter glutamátot kell előállítani, és ebben a folyamatban glutaminra van szükség. Glutamin-glutamát ciklusnak hívják, és elengedhetetlen az agyi köd tisztításához. A ciklus kiegyensúlyozása kulcsfontosságú, és befolyásolhatja az egészséges öregedést, a tiszta gondolkodást és a jólét általános érzését.

Természetes fogyás támogatás

az egyik legelterjedtebb kérdés a mai világban az elhízás. Ennek számos oka van, de az egyik dolog, ami a legtöbb esetben történik, a bél egészségének súlyos romlása. Amikor a bél sérül, sok testi funkció kevésbé hatékonyan kezd működni, és még nagyobb súlygyarapodást, cukorbetegséget és GI betegségeket okozhat.

ha egészséges testmozgással dolgozik a fogyáson, az L-glutamin segíthet felgyorsítani a folyamatot a természetes fogyás támogatásával. Ez történik a közel 400%-os növekedése HGH (emberi növekedési hormon) a véráramban kiegészítéssel L-glutamin. Ez a hatalmas tüske HGH vezet egy tüske anyagcsere is így a végső ‘után-burn’ hatása edzés után. Ez azért van, mert ez után-éget hatása, hogy látni növekedését zsírégető, sovány izomszövet épület, és az általános fogyás.

veszélyeztetett szűk csomópontok – a bélben lévő rések bezárása

a bél permeabilitásának lezárása (más néven szivárgó bél) egyszer és mindenkorra

mielőtt a különböző betegségek patofiziológiájára egyértelmű magyarázat lenne, az orvosi közösség úgy vélte, hogy ezek a bél egyensúlyhiányából erednek. “Hipochondriasisnak” nevezték, amely az emberi has felső részére (a köldök és a szegycsont közötti régióra) utalt. Ezt a koncepciót később elvetették a tudomány fejlődésével.

de van valami igazság ebben a koncepcióban? Lehetséges, hogy a modern társadalom egyes betegségei valóban összefüggenek a gyomor-bélrendszer diszfunkciójával?

szivárgó bél vagy “megnövekedett béláteresztő képesség”, és számos kutatás tárgyát képezte.

a bél egészsége befolyásolhatja az általános egészséget

amennyiben a testi sértés elleni védekezésről van szó, amikor a bél egészséges, a bélnyálkahártya elegendő nyálkahártyát termel ahhoz, hogy védőgátat hozzon létre, amely megakadályozza a különböző kórokozók, élelmiszer-részecskék, emésztetlen fehérjék és különböző mikrobioták bejutását a véráramba. A támadó oldalon az egészséges nyálkahártya-bélés lehetővé teszi a kulcsfontosságú tápanyagok egészséges felszívódását a bél lumenén keresztül az általunk fogyasztott különféle ételekből (vagy étrend-kiegészítőkből).

a bél permeabilitása olyan kóros helyzetet ír le, amelyben ez a nyálkahártya-bélés sérül. Ez többek között az emésztetlen élelmiszerek, antigének, mikrobák, bélből származó endotoxin, gyulladásos mediátorok, patogén makromolekulák stb. Ez nyilvánvalóan nem úgy hangzik, mint egy séta a parkban! Azért, mert nem az. Ez egy veszélyes helyzet, és a rendszerszintű egészség végének kezdete, ha nem vizsgáljuk meg és korrigáljuk közvetlenül azelőtt, hogy valami komoly dolog felmerülne.

amikor valami komolyat mondunk, akkor komolyan gondoljuk. Szinte minden krónikus autoimmun betegség, amelyet a tudomány ismer, ilyen körülmények között születik, beleértve, de nem kizárólagosan a cukorbetegséget, a Crohn-t, a sclerosis multiplexet, az Alzheimer-kórt, a rheumatoid arthritist, az allergiát és a rák bizonyos formáit.

Kinek Van Lyukas Bélje? És Miért?

fontos megérteni, hogy mindannyian különböző mértékű szivárgást tapasztalhatunk a bélben. A bélbélés nem teljesen áthatolhatatlan-és nem is kellene. Egyes egyének genetikailag hajlamosak a bél permeabilitásának növelésére, mások pedig fokozott érzékenységet mutatnak bizonyos élelmiszer-vegyületekkel szemben. De a DNS nem az egyetlen tényező.

az igazság az, hogy modern életmódunk lehet a bélproblémák fő oka. Bizonyíték van arra, hogy a mai étrend, amely általában magas a cukor és a telített zsírok és az alacsony rosttartalmú, gyulladást okozhat. A stressz, a gyógyszeres kezelés, az alkoholfogyasztás és a dohányzás szintén hozzájárulhat az emésztési egyensúlyhiányhoz.

tehát ha IBS tünetekben vagy bármilyen más gyomor-bél problémában szenved, az életmód módosítása javíthatja állapotát.

How to Have a Healthier Gut

bár a “szivárgó bél” kifejezés népszerű az interneten, de nem a legtöbb klinikán, integratív és alternatív orvosok dolgoztak ezen állapot kezelésén. Az egészségesebb bél lehet a kezdeti lépés a különböző krónikus betegségek kezelésében és az általános egészség javításában.

különböző kultúrák szerte a világon speciális étrendterveket javasolnak különböző körülmények között. Még a modern társadalomban is hajlamosak vagyunk megváltoztatni ételválasztásunkat betegség alatt és után.

az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára a jobb életminőség első lépése az, hogy bizonyos ételeket és italokat kizárnak az étrendjükből. Ezek azok az ételek, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a bélflórában és gyulladást váltanak ki. Ezek közé tartoznak a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, fruktóz, savak. A szakértők útmutatót készítettek az IBS-ben szenvedők számára a magas FODMAP, az alacsony FODMAP és az alacsony FODMAP kisebb mennyiségben történő osztályozásával. Az L-glutamin-kiegészítők szedése szintén segíthet semlegesíteni a bél állapotát.

természetesen a változás nem korlátozódhat az étrendre. A jobb eredmény érdekében meg kell tanulnia a stressz kezelését is, mivel ez reakciót válthat ki az emésztőrendszerben. Ha bármilyen emésztési kellemetlenséget tapasztal gyógyszeres kezelés közben, beszéljen erről orvosával.

további vizsgálatokra van szükség a szivárgó bél összefüggéséről az emberi gyomor-bélrendszeren kívüli különféle betegségekkel. De egy dolog biztos: az étrend módosítása mindig jó módja a probléma megközelítésének.

a feldolgozott élelmiszerek elkerülése és az organikus élelmiszerekre való áttérés segíthet a gyulladás gátlásában és a bélnyálkahártya újjáépítésében. De ismét, mielőtt bármilyen nagyobb étrendi változtatást végezne, először konzultáljon orvosával.

az L-glutamin segít a szoros csomópontok javításában

ma már széles körben elfogadott, hogy az L-glutamin felelős a bélbélés helyreállításáért a bélsejtek proliferációja révén. A megfelelő bél egészségügyi program, azt találjuk, hogy van néhány dolog közös. Először is, az alacsony FODMAP diéta valószínűleg kezdet lesz. Enyhítése és megelőzése SIBO (vékonybél bakteriális elszaporodását) képződmények elsődleges szempont a bél Felújítás. A SIBO gyakran az oka a kellemetlenebb tüneteknek, mint a puffadás, a gáz és a folyékony széklet.

a SIBO kezelése mellett a kulcsfontosságú tápanyagokkal, ásványi anyagokkal, aminosavakkal, probiotikumokkal és a kiválasztott természetes növényvilággal való kiegészítés jelentős szerepet játszik a bél felépítésében és a szoros csomópontok lezárásában egyszer és mindenkorra. Itt játszik jelentős szerepet az L-glutamin. Mivel ez az aminosav annyira elengedhetetlen az endothel szövet felépítésének és javításának folyamatában, a kiegészítés révén további támogatás megszerzése zsigeri (pun intended).

ahelyett,hogy az orvosi szakirodalom nyers zsargonját adná, 19-22 elegendő azt mondani, hogy jó kezekben van az L-glutaminnal. Az orvosi közösség megállapította, hogy bízhat abban, hogy a megfelelő adagban, a megfelelő gondozás mellett, a megfelelő programban nagyon nagy esélye van arra, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljon a szivárgó béltől.

L-glutamin óvintézkedések – mellékhatások és ellenjavallatok

minden gyógyító utazás egyedi. Legyen tisztában azzal, amire a testének szüksége van.

mint bármi az egészség és a wellness világában, nem minden emberi test kezelhető ugyanúgy, mint bármely más. Mindig van valami egyedi benned, ami különbözik másoktól, és ugyanazok a gyűrűk igazak a bél egészségprogramjára. Ha figyelmesen meghallgatja egészségügyi szakemberét vagy wellness tanácsadóját, valamint saját testét, biztonságos és sikeres gyógyító utat tehet meg, amelyet büszkén oszthat meg a világgal.

az L-Glutaminnak van egy kis listája az óvintézkedésekről, amelyekről tudnia kell, mielőtt egy teljes bélprogramot választana, amely tartalmazza ezt a kiegészítést a napi protokolljában. Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni.

orvosi ellenjavallatok

ha bizonyos gyógyszereket szed, az L-glutamin kiegészítése egészségügyi kockázatot jelenthet. Ezt az orvosi zsargonban ellenjavallatnak nevezik. Itt van a három fő ellenjavallat.*

laktulóz

a laktulózt az ammónia szintjének csökkentésére használják a szervezetben. Az L-glutamin növeli az ammónia szintjét. A kettő együttes alkalmazása ellensúlyozhatja a laktulóz gyógyszer hatékonyságát.

kemoterápia

egyes kutatók azt sugallják, hogy bizonyos rákgyógyszerek hatékonysága csökkenhet, ha L-glutaminnal együtt alkalmazzák. Ezek nem meggyőzőek; azonban, bölcs dolog ezt minden esetre megemlíteni. Bárki, aki kemoterápián esik át, beszélnie kell kezelőorvosával, mielőtt L-glutamint vagy bármilyen más kiegészítőt szedne.

görcsoldó gyógyszerek (antikonvulzív szerek)

az olyan gyógyszerek hatékonyságát, mint a fenobarbitál, primidon, valproinsav, gabapentin, karbamazepin, fenitoin vagy bármely más görcsoldó, negatívan befolyásolhatja az L-glutamin alkalmazása. Ezek a gyógyszerek hatással vannak az agyra, csakúgy, mint az L-glutamin. Ezek az anyagok együttesen ellensúlyozhatják egymást, vagy ami még rosszabb, több problémát okozhatnak.

* ne feledje, hogy mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, bármilyen természetes is legyen, beleértve az L-glutamint is. A körülményektől függően több problémát okozhat, mint hasznot.

záró gondolatok az L-glutamin IBS-hez történő alkalmazásáról

támogassa az optimális bél-egészséget egy bél-egészségügyi programon keresztül

teljesen világos, hogy a különféle stratégiai kiegészítők megfelelő időben történő használata pozitív hatással lehet a bél gyógyulására. Az L-glutamin az egyik legfontosabb ezek közül a kiegészítők közül. Segít megjavítani és megújítani az endothel sejteket a bélben, ezáltal olyan környezetet teremtve, amely elősegíti a bél egészségügyi protokolljában használt különféle egyéb vitaminok és tápanyagok befogadását. Lényegében, amikor meggyógyítja a bél bélését—és bevezeti az egészséges életmódot-az emésztés javul, a kényelmetlenség csökken, a bélmozgás javul, az anyagcsere egyensúlyban van, a hormontermelés stabilizálódik, és az általános wellness kezd hajnalodni a horizonton.

ha a bél egészségügyi szakembere azt javasolja, hogy kezdje el használni az L-glutamint az IBS-hez, akkor magabiztosan járhat, hogy megkapja, és nagyszerű tanácsokat fogad. Utazzon nap mint nap, hallgasson a testére, és kérjen segítséget, amire szüksége van. A határozott akarat, hogy nyerni, a támogatást a bél egészségügyi program, és a szervezet természetes képességét, hogy meggyógyítsa magát, amikor megkapja, amire szüksége van, és megtisztítja, amit nem, akkor kap a bél egészségügyi kihívások egyszer és mindenkorra.