sokan összetévesztenek egy “intuitív étkezési edzővel.”Bár úgy gondolom, hogy az intuitív étkezés csodálatos kommunikációs eszköz, az embereknek az “intuitív étkezés” segítése nem igazán a végső célom, olyan okok miatt, amelyeket egy pillanat alatt elmagyarázok.
azoknak, akiknek fogalmuk sincs, miről beszélek, amikor az “intuitív étkezés” szavakat mondom, olyan étkezési módot értek, amely a test egyéni, belső éhségjelzésein alapul, nem pedig valamilyen külső hatóság által előírt élelmiszercsoportokon vagy mennyiségeken.
lényegében az intuitív étkezés azt jelenti, hogy döntéseket hozunk annak alapján, amit a tested akar, nem pedig azt, amit az elméd szerint meg kellene ennie.
megtanulni kapcsolódni a testünkhöz és meghallgatni annak szükségleteit, miután évek óta diétázunk és túlzottan támaszkodunk az elmére, hogy döntéseket hozzunk az ételekről, hihetetlenül felszabadító, gyógyító és hatalmas hatással van érzelmi, fizikai és spirituális jólétünkre.
rengeteg információ található erről az interneten (beleértve ezt a mega bejegyzést, amelyet a témáról írtam), valamint sok-sok könyvet — amelyek egyikét sem fogom kifejezetten megnevezni olyan okok miatt, amelyekbe hamarosan bekerülök; azonban azt javaslom ,hogy * tanuljon * az intuitív étkezésről, mivel ez gyakran a legjobb* első lépés * az étrendből való kilépéshez-a hullámvasút. Erről bővebben itt.
most, hogy minden, hogy azt mondta, a következő, hogy miért nem vagyok egy intuitív edző.
újra és újra azt látom, hogy a nők az “intuitív étkezési étrend” csapdájába esnek, ahol szorosan ragaszkodnak az “éhséghez és teljességhez”, mint olyan szabályrendszerhez, amely alapján megítélhetik teljesítményüket az étel körül.
“de mi van, ha vacsorán vagyok, és nem vagyok éhes? Szabad ennem?”
“elvesztettem az irányítást, és ettem egy muffint, amikor nem voltam éhes! Béna vagyok!”
” megittam egy kanál mogyoróvajat, amikor nem voltam éhes, és totál falattá vált!”
igen…mert a binges az, ami akkor történik, ha úgy gondolja, hogy valamit rosszul csinál. Mindaddig, amíg az “intuitív étkezési étrendben” vagy, még mindig van egy kocsi, amely leesik.
ezt a “Ne-egyél-érzelmileg-diétát” is hívom, ahol a nők “megengedik maguknak, hogy enni, amit akarnak”, kivéve, ha megverik magukat, amikor “érzelmileg esznek” (ami egyébként nagyon homályos kifejezés, sokkal rosszabb rep, mint azt hiszem, megérdemli — egy másik blogbejegyzés egy másik alkalommal).
összefoglalva, nem vagyok intuitív étkezési edző, mert valójában nem érdekel, hogy mit teszel a szádba — érdekel, hogy mit érzel azzal kapcsolatban, amit a szádba teszel; ez a különbség a “normál étkezés” és az “őrült érzés az étel körül” között.”És érdekes módon sok tudomány támasztja alá azt az állítást, hogy az emberek, akik nem szégyellik az étellel való viselkedésüket, nem eszik, és kevésbé eszik az érzéseiket, mint azok, akik “érzelmileg eszik”.”
míg az intuitív étkezés egy csodálatos kommunikációs eszköz, amely nők ezreit tanítja meg arra, hogyan kapcsolódjanak a testükhöz talán először felnőtt életükben, az “intuitív étkezési étrend” nem működik. Szállj le róla.
az intuitív táplálkozás alapelvei csak Információk, a fizikai éhség jelzései pedig csak a test kommunikációja, amely tudatja veled, mit akar. Sem az elméd, sem a tested nem uralkodhat a másikon vasököllel. Nem baj, ha egy cupcake-t eszel, csak azért, mert akarsz egyet.
