mélyen beleástam magam a Bean protokollba, és kipróbáltam magamon, hátha segít a mellékvese problémáimon és a krónikus gyulladásomon. Enyhén szólva is izgatott vagyok. Néha úgy találom, hogy amikor mindent kipróbáltál, hajlandó vagy még egy dolgot kipróbálni, hátha segít. Találtam ezt a protokollt látva egy bejegyzést Brittany Angell. Ő próbálja ki, hogy segítsen neki Hashimoto. Lehet, hogy hasonló helyzetben van, ahol olyan sok különböző dolgot próbált meg segíteni a fájdalomtól, a gyulladástól, a hormonoktól, a termékenységtől, a Crohn-tól, az IBS-től, és semmi sem működött.
Karen Hurd a protokoll megalkotója. Először azt hittem, hogy”bab”? Mi a fene. A babot évek óta rágalmazzák, különösen a Paleo közösség, majd a lektinek megijesztése. Karen elég hihetetlen múlttal rendelkezik, és mesterképzéssel rendelkezik a Bio kémia területén, így tudhat egy kicsit arról, hogyan működik a test. Mindent elolvastam az interneten, amit csak tudtam, és számos podcastot hallgattam.
sok embernek segített meggyógyítani magát számtalan betegségtől. Úgy tűnik, hogy Crohns az, akiről a leghíresebb. Itt van még egy kicsit:
a bab diéta valójában nem étrend, hanem Karen Hurd által kifejlesztett protokoll, amely segít a máj méregtelenítésében és számos betegség gyógyításában, beleértve a meddőséget, gyulladást, emésztési problémákat, cukorbetegséget, autoimmun betegségeket és így tovább.
napi 3-6x levesbabot és/vagy lencsét eszik legalább három hónapig, és sokkal hosszabb ideig a hosszú távú betegségekben szenvedők számára.
bővebben itt
itt van egy lista a podcastjairól
érdekes helyzetben vagyok, mert évek óta kísérleteztem magamon táplálkozási szempontból, és szakemberek segítségét is kerestem. Nem sok működött hosszú távon. Paleo és a zóna. Én is csináltam Keto-t – ami egyébként körülbelül 6 hónapig jól működött. Ezután elkezdtem hízni, és elkezdtem nagyon fáradt a nap folyamán. Arra a pontra jutott, hogy szinte minden nap délután 2-kor kellett aludnom. Nem tudtam ébren maradni. Amikor elvégeztem a vérvizsgálatomat, a májam és a vesém egyaránt rosszul működött, miután egy évig Keto-t csináltam. Ha ez nem jel, akkor nem tudom, mi az..
a Keto és a menopauza vagy a perimenopauza nem keverednek. Amit később egy csomó kutatáson keresztül megtudtam, az az, hogy a Keto nagyon kemény a pajzsmirigyre és a mellékvesékre, mivel a testét egy csomó stressz alá helyezi. Elmentem egy természetgyógyászhoz, aki megállapította, hogy az AIP-re ( Auto immun Protocol) kell mennem. Szorgalmasan csináltam, de semmi sem történt. Még mindig fáradt, még mindig nem tud fogyni.
végül úgy döntöttem, hogy visszamegyek a Hormonorvosomhoz. Tesztoszteront és DHEA-t adott nekem, hogy segítsen a mellékveséimben és a hormon egyensúlyhiányban. Kiszáradt pajzsmirigyre is tett. Ez a főzet segített eljutni arra a pontra, ahol nem aludtam, de még mindig nem tudtam lefogyni. Ez annyira frusztráló, hogy enni 1600 kalóriát egy nap, és semmi …
nemrég úgy döntöttem, hogy nem akarom, hogy ezt a cuccot a testem többé. Decemberben abbahagytam a pajzsmirigy-gyógyszereket, a többit pedig ezen a nyáron.
attól az időponttól kezdve, amikor a természetgyógyászhoz, majd a hormonorvoshoz jártam, gyulladásban szenvedtem. A gyulladásom úgy működik, hogy a bőröm fáj. Mintha lázam lenne és beteg lennék. Nagyon kellemetlen és fájdalmas. Még az AIP-vel, majd a gyógyszerekkel sem javult. Különösen rosszabb volt, ha sok órát dolgoztam. Annyira frusztrált voltam. Körülbelül 1,5 éve van ez a fájdalom. A fájdalom nem teszi lehetővé az optimális működést. A múlt májusban a bőrfájdalom eltűnt (tipp: nem dolgoztam annyira…), de most újra be-ki van kapcsolva. Tegnap nagyon rossz volt, és én is fájdalommal ébredtem. Még mindig küzdök a fogyással, szóval gondoltam Hé, miért nem próbálja ki ezt. Minden mást kipróbáltam!
Juli Bauer, aki évek óta támogatja a Paleo étrendet, 3 hónapon keresztül végezte a bab protokollt – elsősorban a hormonok szabályozására és a hormonok által okozott cisztás pattanások kezelésére. olvassa el a történetét itt.
sok szempontból egyenesen előre halad, és már évek óta csinálok dolgokat.
a BEAN protokoll
-
nincs koffein (csokoládé, fahéj, kombucha is)
-
nincs cukor vagy gyümölcs
-
nincs tej
-
6-8 fél csésze hüvelyesek naponta (kétóránként) *** ne fogyasszon zsírt vele vagy körülötte, különben az oldható rost inkább a zsírokhoz kötődik, mint a máj epe***
-
csésze másfél sózott dió naponta (várjon másfél órát a bab elfogyasztása után, majd egy órával a dió után, hogy újra babot kapjon) – nem igazán eszem egy csomó diót, de néhányat salátákba, turmixokba dobok vagy csak egy snack.
-
nincs szalonna, kolbász, nincs zsíros hús
-
nincs kókuszolaj – nem vagyok biztos benne, hogy egyetértek ezzel, mivel szerintem jobb, mint a mandulatej.
-
nincs szója
-
nincs kiegészítés – még mindig VitB complex, VIT C, magnézium és Vas lesz.
-
nincs hivatalos edzésprogram: nos, ez nem fog repülni, ugye? Én továbbra is ezzel CF 4 nap héten, de lehet, hogy csak könnyebb…
-
tenyér méretű fehérje minden étkezéskor (tojás, hal, sovány steak, nincs sötét hús) – nem eszem vörös húst, ezért csirkét kell hozzáadnom.
-
3 tálalás méretű zöldségeket (1/2 c minden.)
-
2 3 liter vízhez-szobahőmérsékletű víz vagy melegebb (a hideg víz hormonokat szabadít fel, hogy felmelegítsen)
-
56 heti pihenőidő
-
lehet fűszerek, amíg kevesebb, mint 5 g cukor szolgáló
