minden, de a konyhai mosogató leves egy egészséges leves recept segítségével nyaralás maradékot. Ez az egyszerű leves recept utasításokat tartalmaz az azonnali edényben vagy a tűzhely tetején történő szakácshoz. Adja hozzá a maradék sonkát vagy pulykát, valamint a maradék zöldségeket ehhez a rizs alapú leveshez, hogy könnyű legyen, ízletes, gluténmentes ebéd vagy vacsora.
nézd! Ez nem egy ünnepi desszert post. Itt az ideje, hogy lássuk a zöldségeket, nem? Gondoltam, a vércukorszintünknek szüksége lehet egy kis szünetre karácsony előtt. De ne aggódjon, ez a zöldségcsomagolt recept még mindig rendkívül hasznos az ünnepi szezonban. Igen, ez minden, kivéve a konyhai mosogató levest! Kérem, mondja meg, hogy tud erről az őrült, könnyű finom levesről? A legtalálékonyabb leves recept a DA bolygón! Mindent igényel, kivéve a konyhai mosogatót! Nos, minden, ami ehető, az.
ez a konyhai mosogató leves recept azonnali edényváltozattal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy kevesebb, mint 25 perc alatt készen áll. Van egy kályha felső verziója is, amely 45 perc alatt készen áll. Whoa, tetszik ez a terv!
rendben, mielőtt rátérnék a receptre, és elmagyaráznám, hogy mi van ebben a mindenben, kivéve a konyhai mosogató levest, beszéljünk. Tudom, valószínűleg túl vagy rajta, hogy beszélek, de meg kell hallgatnod egy kis kérdésben. Mmm k?
látod, van 2018 a sarkon. Új év, új fókusz! Igen, ez az év nehéz volt, és elnézést kérek az átláthatóság hiányáért, de még a szavakat sem tudtam kitalálni, hogy mit mondjak. Bár azt lehet mondani, ez, bűnös vagyok üzembe munka ököl. Igen, lehajtottam a fejem, és csak dolgoztam, dolgoztam. Most feljövök a levegőre, és várom, hogy felfrissüljek és megújuljak 2018-ban. Felfrissült az egészségem, a házasságom, valamint ez a munka itt! Egy munka, ahol örömmel SZOLGÁLHATLAK!
készítettem egy felmérést, amely megjelenhet, ha egy ideig a CC-n (Cotter Crunch) lóg. Ha szánna rá időt, hogy kitöltse, Nagyra értékelném. Elküldöm neked a másik fizetett e-könyvemet ingyen, ha igen! Csak szólj. K? A link itt található.
előre haladva, szó szerint és átvitt értelemben.
ez minden, de a konyhai mosogató leves minden, amit valaha is akartam egy maradék Zöldségleves recept.
lehet, hogy túlzok, de megkapod a képet.
ez az első alkalom, hogy elkészítettem ezt a levest, vége volt 3 évekkel ezelőtt. Annyira élénken emlékszem rá, mert ez volt az egyetlen második alkalom, amikor DSLR fényképezőgépet használtam, és fotózást gyakoroltam. Azt kell tenni ezt a mosogató leves 3-szor. Annyi ünnepi maradékot kaptunk, hogy nem akartam elpazarolni. Ráadásul elhatároztam, hogy gyakorlom a fotózást, és etetem a férjemet, aki történetesen egy Ironmannek edzett. Említettem már, hogy egy kicsit takarékosak voltunk, és akkor is le voltunk égve? Azta, azt hiszem, mondhatjuk, hogy ez a leves nagyon értékes volt! Nem is beszélve a leggazdaságosabb és legízletesebb módszerről a maradék kiszolgálására.
rendben, a maradékokról beszélve, nézd meg, hogy vannak-e ezek az összetevők a hűtőben.
- Squash
- sárgarépa és zöldbab
- vegyes rizs vagy quinoa
- sonka, sült csirke, pulyka, vagy akár hüvelyesek, hogy egy vegán fehérje opciót.
- szalonna vagy pancetta (nyugodtan hagyja ki, hogy ez vegán legyen).
- spenót vagy más levélzöldek
- húsleves
- hagyma
- zeller
- fokhagyma
- kedvenc fűszerei!
ebben a frissített mindent, de a konyhai mosogató leves vagyok kihasználva én instant pot (a tűzhely felső opció természetesen). Azt is észrevette, hogy pancettát vagy nem keményített szalonnát használok először a zöldségek megsütésére. NERDY NUTRITION TIP – > a zsír (ami az olívaolajból és a szalonnából származik) segít abban, hogy több zsírban oldódó vitamint szívjunk fel ebben a levesben. Az olyan vitaminok,mint az A -, D -, K-és E-Vitamin, sokkal jobban felszívódnak a véráramba, ha kevés zsírral eszik őket. És mivel ez a maradék leves tele van vitaminban gazdag zöldségekkel, szükségünk van egy kis zsírra a táplálkozás fokozásához. Ráadásul olyan ízletes!
fúj! Elég a beszédből. Együnk!
nyomtatás
leírás
a konyhai mosogató leves kivételével minden egészséges leves recept ünnepi maradék felhasználásával. Ez az egyszerű leves recept utasításokat tartalmaz az azonnali edényben vagy a tűzhely tetején történő szakácshoz. Gluténmentes, tejmentes lehetőség.
összetevők
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 csésze apróra vágott hagyma
- 4 uncia pancetta vagy apróra vágott nyers szalonna
- 2/3 csésze apróra vágott zeller (körülbelül 2 nagy zeller bordák)
- 1 csésze apróra vágott vagy 1/2 hüvelyk szeletelt sárgarépa
- 2 csésze hámozott kocka vágott tök (370 gramm vagy közel 3/4 font)
- 1/2 teáskanál fokhagymapor vagy 1 teáskanál darált fokhagyma
- 1/2 teáskanál kömény
- csipetnyi paprika – közel 1/4 teáskanál
- 1 1/4 csésze zöldbab (apróra vágva, vége eltávolítva)
- 1 csésze keverék nyers rizs (vadrizs és hosszú szemű fehér rizs munka nagy)
- 1/2 tk kóser só
- fekete bors ízlés szerint
- 6 – 6 1/2 csésze zöldség húsleves vagy csirke húsleves
- 2 csésze lazán csomagolt spenót vagy más leveles zöld
- opcionális parmezán körettel
- pirospaprika pehely körettel
- csipet tengeri só platting
- gyógynövények körettel (koriander) – opcionális
- opcionális további kiegészítők: 4-5 uncia sült pulyka, füstölt sonka, csicseriborsó stb.
- lásd a vegetáriánus opcióra vonatkozó megjegyzéseket
utasítások
azonnali edényhez:
- először ellenőrizze, hogy az összes zöldséget és húst/szalonnát apróra vágják vagy szeletelik-e az összetevők listáján szereplő mérések szerint.
- helyezze az azonnali edényt pirított beállításra. Adjunk hozzá olívaolajat, hagymát, pancettát, sárgarépát és zellert. Pároljuk 6
2-4 percig, amíg a hagyma átlátszóvá és illatossá nem válik. Adjuk hozzá a kockára vágott tököt, és még 2 percig pirítsuk meg a xhamstereket. - kapcsolja ki a sautot (sautot).
- Keverje hozzá a fokhagymát, a paprikát és a köményt. Keverjük össze.
- végül adjunk hozzá rizst, húslevest, zöldbabot, kóser sót és borsot.
- helyezze az azonnali edénybeállítást kézi nyomású szakácsra, lezárva, 12-14 percre. Ha vad rizst használ, szakács 14-16 percig. * Lásd a megjegyzéseket, ha előfőzött rizst használ*
- 12-14 perc elteltével használja a gyorskioldó opciót a szakács leállításához.szakácskönyv *
- . Ezután adjuk hozzá a spenótot, keverjük össze,és zárjuk vissza.
- helyezze melegen 10 percig, amíg a spenót meg nem párolódik.
- miután a spenótot pároltuk, feltárjuk és hozzáadjuk a tengeri sót.
- tálaljuk és díszítsük aprított parmezánnal, korianderrel és zúzott pirospaprika pelyhekkel.
- melegítés közben nyugodtan adjon hozzá sonkát, sült csirkét vagy pulykát a spenóttal.
- lásd megjegyzések tűzhely top verzió és vegetáriánus változat.
Megjegyzések
a tűzhely felső változatához:
- győződjön meg arról, hogy az összes hozzávalót előkészítették/apróra vágták.
- egy nagy alaptálban adjuk hozzá az olívaolajat, a hagymát, a pancettát, a sárgarépát és a zellert. Pároljuk 6
– ig 4-5 percig, amíg a hagyma átlátszóvá és illatossá nem válik. Adjuk hozzá a kockára vágott tököt, a fokhagymát és a többi fűszert, majd pároljuk még 2-3 percig. - adjuk hozzá a húslevest, forraljuk fel, majd adjuk hozzá a rizst és csökkentsük a hőt.
- helyezze alacsony fedettre körülbelül 20-25 percre, vagy amíg a rizs meg nem szakács. Ha vad rizst használ, akkor egy kicsit tovább tart.
- keverje össze a spenótot és a választott egyéb kiegészítőket.
- letakarva pároljuk további 5-8 percig, vagy amíg a spenót meg nem hervad.
- szakács után adjunk hozzá egy csipet tengeri sót.
- tálaljuk és díszítsük parmezánnal, korianderrel és pirospaprika pelyhekkel.
*mind a kályha felső, mind az azonnali edény verziójának felgyorsítása érdekében használhat előfőzött rizst. Azonnali pot szakács 10 percig, majd tegyük meleg spenót. A tűzhely tetején csak szakács 10 perc után felforraljuk, szemben a 25 perc.
a vegetáriánus változat:
ne adjuk hozzá a szalonnát, hanem adjunk hozzá néhány teáskanál tamari szósz, egy extra csipet paprika vagy füstölt paprika, és 1 1/2 csésze szakács (vagy konzerv, lecsepegtetett) csicseriborsó a rizs és a zöldségek.
becsült táplálkozás adagonként, hús hozzáadása nélkül
- Kategória: fő
- módszer: azonnali pot
- konyha: Amerikai
táplálkozás
- szolgáló Méret: 1
- kalória: 265
- cukor: 5g
- zsír: 6g
- telített zsír: 1g
- szénhidrátok: 45g
- rost: 5g 8071>
- fehérje: 9g
- koleszterin: 10g
kulcsszavak: instant pot, leves, gluténmentes, tejmentes, mindent, de a mosogató
mi a kedvenc módja az ünnepi maradványok felhasználásának? Én is szeretem, hogy a pulyka Nacho saláta és vegán Salsa Con Queso, mind készült maradék zöldség és nyaralás eszik! Igen, ez csodálatos!
a nagymamád megosztotta valaha a konyhai mosogató leves receptjét? Mi volt benne a mosogatón kívül.
Cheers barátok! Van egy csodálatos nyaralás! Egy hét múlva visszajövök egy utolsó titkos recepttel.
