a nyár tele van meleg időjárással, élvezetes időkkel és szórakoztató élelmiszer-ünnepekkel! Akár ünnepli az emléknapot, a Nemzeti Tejhónapot, a Nemzeti sajttorta napot vagy a Nemzeti gyorsétel napot, lefedtük! Nemzeti Junk Food Day esik később a nyáron július 21-én, és míg egy Atkins terv, ez rendben van, hogy élvezze a napot, és kényeztesse magát néhány ízletes ételek. A zsíros, kalóriatartalmú ételek helyett próbálja ki ezeket az alacsony szénhidráttartalmú és keto gyorsétel alternatívákat az Atkins-tól.
sajtos puffok helyett próbálja ki a Sajtszalmát.
ez a sós snack ötvözi az aprított cheddar sajtot és a reszelt parmezánt egy teljes ízesített, ropogós sajtszalmában. Ez az alacsony szénhidráttartalmú gyorsétel alternatíva 7,8 g fehérjét és csak 1,4 g nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként. Pro tipp: az ebben a receptben használt tésztát sütés előtt legalább két órán át hűteni kell, tehát ez egy kiváló snack az előző éjszaka előkészítéséhez, majd egy éjszakán át hűtőszekrényben.
sült krumpli helyett próbálja ki a cukkini Chipset.
ha kedved van valami sóshoz, hagyd ki a krumplit, és nyúlj egy cukkiniért. A chipshez hasonlóan ezek az alacsony szénhidráttartalmú sült cukkini szeletek olívaolajjal, sóval, fekete borssal és parmezán sajttal meglepően ropogósak. A chips 2,2 g fehérjét és 2,4 g nettó szénhidrátot tartalmaz.
a szokásos brownie helyett dobjon fel néhány Atkins Cuisine brownie-t.
a National Junk Food Day nagyszerű tulajdonsága, hogy élvezheti mind az édes, mind a sós ételeket. Szerencsére az Atkins alacsony szénhidráttartalmú snacket tartalmaz, amely kielégíti édes vágyait, az Atkins Cuisine brownie-t. Ezek a dekadens csemegék cukrozatlan sütőcsokoládét, nehéz tejszínt és cukorhelyettesítőt tartalmaznak. Egy adag 5,5 g fehérjét és csak 2,7 g nettó szénhidrátot tartalmaz.
vajas pattogatott kukorica helyett próbálja ki a sós pattogatott kukoricát és a dió keveréket.
ez a ropogós gyorsétel-alternatíva ellopja a show-t a következő film estéjén. Pörkölt vegyes dió és a levegő pattogatott popcorn, hogy egy ízletes és alacsony szénhidráttartalmú film snack. Ez az ízletes keverék 6,2 g fehérjét és 6-ot tartalmaz.3G nettó szénhidrát
sült csirke helyett próbálja ki a csontos csirkeszárnyakat.
akár próbál élvezni a játékot, vagy csak a hangulat néhány csirke szárnyak, ezek csirke wingettes kiváló gyorsétel alternatíva. Cayenne bors és chili por betölt ezek wingettes ízletes íz és egy fűszeres rúgás. Ez a recept egy fehérje-alapú lyukasztót tartalmaz, 22,4 g fehérjével és csak 3,4 g nettó szénhidráttal.
turmix helyett próbáljon ki egy csokoládé mogyoróvaj turmixot.
a klasszikus amerikai turmix alacsony szénhidráttartalmú átalakítást kap ezzel a csokoládé mogyoróvaj Turmix recepttel. Ez a gyorsétel alternatíva cukrozatlan kókusztejből, természetes krémes mogyoróvajból, kakaóporból és csokoládé tejsavófehérjéből áll. Egy adag 32,4 g fehérjét és 7,2 g nettó szénhidrátot tartalmaz.
zsíros burgonya chips helyett nyúljon ropogós mandula Perechez.
utolsó alacsony szénhidráttartalmú snackünk a Nemzeti gyorsétel napjára mindennapi klasszikus: ropogós mandula perec! Ez az ízletes snack 8,1 g fehérjét és 3,5 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Azt is javasoljuk, hogy kedvenc alacsony szénhidráttartalmú mustárral vagy parti mártással tálalja!
most, hogy megvan a Nemzeti Junk Food Day receptek, itt az ideje, hogy vértezze fel a dolgokat néhány új, alacsony szénhidráttartalmú snack. Ne felejtsd el, hogy nézd meg a többi Atkins receptek még finomabb módon élni egy keto és alacsony szénhidráttartalmú életmód.
