a Rolling Stones dala, amely úgy tűnt, hogy végtelenül játszik a juke boxon, a Ruby Tuesday-nek több mint 700 helyszíne van 40 államban és körülbelül egy tucat országban világszerte. Az eredeti helyszínnek elég története van. A Ruby Tuesday egyik alapítója, Sandy Beall az 1970-es években főiskolai hallgató volt Knoxville-ben, Tennessee-ben. A barát súlyos szívrohamot kapott, és a halálos ágyán feküdt, amikor 10 000 dollárt ajánlott Beallnek, hogy nyisson egy éttermet. Beallnek sikerült még 10 ezer dollárt összekaparnia néhány barát segítségével. Vettek egy régi házat, felpofoztak néhány hamis Tiffany lámpát az asztalokra, és hamburgert szolgáltak fel Angol muffinra. Miután megszerezte az italengedélyt, a hely népszerűvé vált az egyetemisták körében, Beall pedig végül abbahagyta az iskolát, hogy irányítsa az éttermet.
a Ruby Tuesday menüje hosszú utat tett meg a muffinos hamburger óta. Az Endless salátabár rengeteg keto-kompatibilis elemet tartalmaz, a szokásos menü pedig rengeteg nagyszerű választási lehetőséget kínál a keto számára is. Mint mindig étkezés közben, megéri előre tervezni.
a Ruby Tuesday felsorolja a táplálkozási információkat az interneten, és még a menüelemek egyes összetevőire is bontja, de nem a legegyszerűbb navigálni. Sokat kattint, ezért olvassa el, hogy megtalálja a legjobb lehetőségeket.
the Endless Garden Bar at Ruby Tuesday for Keto Dieters
egy nagy húzás, végtelen kombinációkat készíthet, amelyek feltöltik és elégedettek maradnak. Az alábbiakban felsoroljuk az alacsonyabb szénhidráttartalmú lehetőségeket.
- Salátazöldek-töltsön fel olyan dolgokat, mint a római, A spenót és más saláták.
- zöldségek – brokkoli, zeller, olajbogyó, uborka, gomba, articsóka szív és kelkáposzta (ami egy kicsit magasabb a szénhidrátban, mint más leveles zöldségek).
- hús & tejtermék – kemény tojás, kockára vágott sonka, szalonna, sajt.
- magvak és diófélék, de vigyázz a kandírozott fajtákra (és kerüld őket).
- a Pico De Gallo a-OK a keto számára.
- a paprika és a paradicsom mérsékelten finom.
adja át a krutont, a kekszet és más szénhidráttartalmú dolgokat, például a babot, a kukoricát, a sült hagymát és a gyümölcsöt. Pár sárgarépa és / vagy nyers hagyma rendben lesz.
alacsony szénhidráttartalmú előételek Rubin kedden
Bacon Deviled Tojás (2 nettó szénhidrát) – Bacon teszi egy már finom étel még jobb. (30g zsír, 25g fehérje)
Keto-kompatibilis Ebéd & Vacsora Ruby kedden
Hiszed vagy sem, ez a keto-pared-down lista! Grillezett garnélarákot adhat minden főételhez 0 nettó szénhidrát, 4G zsír és 6G fehérje számára.
- Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 nettó szénhidrát) – tele van ízzel, de nincs szénhidrát. (56g zsír, 56g fehérje)
- Grillezett lazac (0 nettó szénhidrát) – egy másik biztonságos fogadás a keto számára. (30g zsír, 53G fehérje)
- New York szalag, 10 oz. (0 nettó szénhidrát) – egy darab hús mindig biztonságos fogadás a keto számára. (40G zsír, 48G fehérje)
- Cajun grillezett garnélarák, rizs nélkül (0 nettó szénhidrát) – helyettesítsen egy másik oldalt, például brokkolit vagy salátát. (19G zsír, 12G fehérje)
- klasszikus Burger, nincs zsemle (0 nettó szénhidrát) – az egyik legjobb dolog a keto-ban a bűntudatmentes hamburgerek. Adjunk hozzá sajtot és / vagy szalonnát 0 extra szénhidráthoz. (27G zsír, 31G fehérje)
- grillezett csirke szendvics, nincs zsemle (0 nettó szénhidrát, 12G zsír, 31G fehérje)
- Triple Prime Burger, nincs zsemle (1 nettó szénhidrát) – a Triple prime a hamburgerben használt húsokra utal: bélszín, filé és ribeye. Ugyanaz, mint a szokásos hamburgernél, hozzáadhat szalonnát vagy sajtot nulla bűntudattal vagy szénhidráttal. (27G zsír, 32G fehérje)
- felső hátszín, 6 oz. (1 nettó szénhidrát, 17G zsír, 32G fehérje) a 8 oz. további 1 szénhidrátot, 5 g zsírt és 18 g fehérjét ad hozzá.
- avokádó Pulykaburger, nincs zsemle, nincs hagyma (1 nettó szénhidrát) – szalonna, avokádó és sajt. Itt nincs száraz burger. (43g zsír, 37g fehérje)
- megfeketedett tilápia (2 nettó szénhidrát) – grillezett halakkal nem lehet baj. (6G zsír, 31G fehérje)
- New Orleans Seafood (2 nettó szénhidrát) – garnélarák, tejszín és fűszerek hozzáadása a tilápiához még inkább keto élvezet. (14G zsír, 44G fehérje)
- Triple Prime Mega gomba és svájci, nincs zsemle, nincs hagyma (2 nettó szénhidrát) – a Burger szósz a szénhidrát bűnös itt, így kérheti, hogy hagyja ki is. (45g zsír, 43g fehérje)
- csirke ‘ Bella (3 nettó szénhidrát) – gomba, parmezán krém és articsóka szívek mind keto. Az emeletes nem fog sokat hozzáadni a szénhidrátokhoz. Az Ön által választott oldalak, lásd alább. (10g zsír, 34G fehérje)
- csirke Fresco (3 nettó szénhidrát, 22g zsír, 32G fehérje)
- avokádó grillezett csirke, nincs zsemle (4 nettó szénhidrát) – avokádó, majonéz, szalonna, sajt, ez keto-finom. (25g zsír, 40G fehérje)
- Asiago Bacon csirke (5 nettó szénhidrát) – szalonna, tejszín, sajt. Ez még csak közel sem egy áldozat. Tudod, hogy ez egy emeletes hozzáadása nélkül egyetlen szénhidrát. A legjobb oldalakat lásd alább. (28G zsír, 43g fehérje)
- Asiago Borscsík, 10 oz. (6 nettó szénhidrát) – hús, sajt és tejszín. Valaki a konyhában rajong a keto-ért. (38G zsír, 55g fehérje)
- Asiago Borsos hátszín (7 nettó szénhidrát) – a szénhidrát bűnös a szósz, de még mindig elég alacsony ahhoz, hogy elfogadható legyen a keto számára. A legjobb választás az alább felsorolt oldalak számára. (17G zsír, 44G fehérje)
oldalak Rubin kedden a ketogén diéta
rengeteg keto-kompatibilis választás itt.
- kerti saláta (1 nettó szénhidrát, 9 g zsír, 7 g fehérje)
- grillezett cukkini (1 nettó szénhidrát, 0 g zsír, 1 g fehérje)
- párolt brokkoli (3 nettó szénhidrát, 0 g zsír, 3 g fehérje)
- Caesar saláta, nincs krutonnal (4 nettó szénhidrát, 22 g zsír, 5 g fehérje)
- citrom paprika káposztasaláta (4 nettó szénhidrát, 23 g zsír, 2 g fehérje)
- párolt zöldek (6 nettó szénhidrát, 3 g zsír, 3 g fehérje)
- Déli zöldbab (7 nettó szénhidrát, 6 g zsír, 5 g fehérje)
Keto-barát öntetek Rubin kedden
- majonéz (0 nettó szénhidrát, 24G zsír, 0g fehérje)
- mustár (0 nettó szénhidrát, 0 g zsír, 0 g fehérje)
- füstös Caesar (0 nettó szénhidrát, 19 g zsír, 0 g fehérje)
- kerti gyógynövény Ranch (0 nettó szénhidrát, 12 g zsír, 0 g fehérje)
- paradicsom bazsalikom szósz (1 nettó szénhidrát, 0 g zsír, 0 g fehérje)
- író kék sajt (1 nettó szénhidrát, 19 g zsír, 1 g fehérje)
- krémes Caesar (1 nettó szénhidrát, 19 g zsír, 1 g fehérje)
- visszatérési szósz (1 nettó szénhidrát, 14 g zsír, 0 g fehérje)
- tejföl (1 nettó szénhidrát, 1 g zsír, 0 g fehérje)
- olasz gyógynövény vinaigrette (2 nettó szénhidrát, 14 g zsír, 0 g fehérje)
- Nashville hő máz (2 nettó szénhidrát, 18 g zsír, 0 g fehérje)
- parmezán Krémmártás (2 nettó szénhidrát, 4 g zsír, 1 g fehérje)
a fehér Cheddar szósz kissé magasra megy 5 nettó szénhidrát. (19G zsír, 7G fehérje)
mit kell inni Rubin kedden alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez
víz, kávé, tea vagy diétás szóda, ha semmi más nem fog tenni. Ruby kedd van egy teljes bár. Egy pohár vörösbor vagy világos sör elfogadhatóan alacsony szénhidráttartalmú lesz, ha ünnepelsz.
összefoglalva
a speciális étrend követése fegyelmet és tervezést igényel, de abszolút étkezhet, és továbbra is sikeres lehet A keto-val. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy a gyorsétterem nem mindig tartalmazza a legmagasabb minőségű összetevőket; ezért nem lehet rendszeres része az egészséges étrendnek.
