miután a baba, hogy ez az első vagy az ötödik, egy hatalmas változás az élet. A hatalmas életváltozások, még a jók is, érzelmileg zavaróak lehetnek. Park Nicollet pszichológus, Gabrielle Mauren, PhD, LP, elmagyarázza:
biztos vagyok benne, hogy büszke vagy az új babádra. De azt is feltételezem,hogy talán kevésbé boldog érzéseket tapasztal.
fontos tudni, hogy a nők 70-80% – a tapasztalja a baby blues-t. Tehát, ha rosszul érzed magad, nem vagy egyedül. De néhány nő, a probléma nagyobb lesz, mint egyszerűen szomorú hébe-hóba. Amikor pedig szülés utáni depresszió vagy szorongás történik, fontos segítséget kérni.
menjünk vissza egy kicsit:
mik a baby blues?
a baby blues azokra az érzelmi hullámvölgyekre utal, amelyeket sok nő tapasztal a gyermek születése után. A baby blues:
- fordul elő az első 2 hét után a baba megszületik
- képes váratlan sírás varázslatok vagy más tüskék az érzelem
- nem gátolja a képességét, hogy normálisan működik, és még mindig úgy érzi, mint magát a legtöbb időt
a baby blues az eredménye egy pár dolgot. Igen, a hormonjaid alkalmazkodnak, de egy új babával is beilleszkedsz az életbe. Szomorú vagy túlterhelt érzés 5-10 percig egy időben normális és várható. De ha ezek az érzések legtöbbször vagy hosszabb ideig történnek, akkor szülés utáni depressziót vagy szülés utáni szorongást tapasztalhat.
mi a szülés utáni depresszió? Mi a szülés utáni szorongás?
a szülés utáni depresszió egyfajta depresszió, amely a nőket gyermek születése után érinti. 1 7 nőnél szülés utáni depresszió tapasztalható.
a szülés utáni depressziónak számos tünete van a rendszeres depresszióval, például:
- tartós több mint 2 hétig egy időben.
- zavarja a mindennapi életet: lehet, hogy túl sokat vagy túl keveset alszik, túl sokat vagy túl keveset eszik, vagy úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni.
- a nap nagy részében szomorú érzés, vagy értéktelenség, bűntudat vagy reménytelenség érzése.
- nem érzed magad önmagadnak, és rájössz, hogy azok a dolgok, amelyek korábban örömet okoztak neked, már nem működnek.
sok nő esetében a szülés utáni depresszió bizonyos szorongást is magában foglal. A szülés utáni szorongásban szenvedő nők gyakran úgy érzik, hogy nem elég jó munkát végeznek anyaként. De általában éppen az ellenkezője! Annyira koncentrálnak az anyaságra, hogy alig marad hely más dolgoknak, mint maguk.
a szülés utáni szorongás úgy néz ki, mint:
- obszesszív gondolatok vagy aggodalom a baba miatt. Például folyamatosan ellenőrizze, hogy a baba még mindig lélegzik-e alvás közben.
- az elméd megy egy mérföld egy perc. Ez gyakran arra összpontosít, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent tökéletesen megtesz a baba számára.
- lehetnek pánikrohamok.
mit tegyek, ha úgy gondolom, hogy szülés utáni depresszió és/vagy szülés utáni szorongás van?
az anyaságnak nem kell teljesen elsöprőnek lennie. És szeretném, ha tudnád, hogy nem vagy rossz anya, ha így érzel! Beszéljen arról, hogy érzi magát az OB-GYN-vel vagy a szülésznővel. Vagy akár gyermeke gyermekorvosával is. Egyes klinikák, mint a miénk, automatikusan adnak minden új anyának egy rövid kérdőívet, amelyet ki kell tölteni a szülés utáni depresszió és szorongás szűrésére. Ön is bármikor kérhet egyet! Itt van a szűrés, amelyet az orvosok, akikkel dolgozom, használnak.
a fontos dolog az, hogy tájékoztassa orvosát az esetleges tünetekről. Ha szükséges, orvosa felveszi Önnel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel. A szülés utáni depressziót és a szülés utáni szorongást terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel vagy mindkettővel kezelik.
a jó hír az, hogy a kezelés működik, és gyorsan működik! A legtöbb anya körülbelül hat hét alatt újra önmagának érzi magát. Ez azt jelenti, hogy képes vagy kezelni az új szerepedet, és újra normális önmagadnak érzed magad. És ez azt jelenti, hogy a baba visszatért, hogy az anyja a legjobb önmagát!
További információ Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren a Park Nicollet felnőtt pszichoterápiás gyakorlatának pszichológusa és klinikai vezetője. És ő koordinálja Park Nicollet női reproduktív mentális egészségügyi programját. Ebben a szerepben, klinikustársaival segítenek az új anyukáknak kezelni a születés után felmerülő érzelmeket. Szakterülete a terhességgel, a termékenységgel, a vetéléssel vagy a csecsemő elvesztésével kapcsolatos mentális egészségügyi problémák. Dr. Mauren multikulturális háttérrel rendelkező betegekkel dolgozik. “Fontos számomra, hogy megértsem az egyes betegek világképét annak érdekében, hogy kidolgozzam a számára megfelelő kezelési tervet” – mondja.
