Jean-Claude Camille Fran Xhamois Van Varenberg született október 18-án 1960, de mindannyian ismerjük őt, mint Jean-Claude Van Damme. Tudtad, hogy a Brüsszeli születésű színész, akinek nettó értéke 30 millió dollár? Talán ezért hívják “Brüsszeli izmoknak”.
nem csak színész, hanem harcművész, forgatókönyvíró, filmproducer és rendező is.
gyermekkorától kezdve a harcművészetek iránt érdeklődött, és tízéves korában kezdett karatézni. Lehet, hogy évekig gyakorolta a Sh ha-Ctkan karatét és a kick-boxot, de még balettet is tanult öt évig.
Jean-Claude Van Damme kapcsolatok és gyerekek:
Jean-Claude Van Damme néhányszor megnősült. Majdnem elvált feleségétől, Gladys Portugues – tól 15 évvel azután, hogy újra összeházasodtak. Ő nem csak egy nő, mint Feleség neki. Volt még néhány szexi lány, mint Darcy LaPier, Cynthia Derdian és Maria Rodriguez feleségül vette. Kapcsolatban állt Alena Kaverinával (2009-2016), Savanna Sámsonnal (1998), sőt néhány pletykával Kylie Minogue-ról (1994) is. Neki van 3 gyerekek ezekből a házasságokból.
harcművészetét és színészi tehetségét is átadta minden gyermekének. Kris Van Damme az első fia is harcművész és színész ő is jóváírásra, mint az író apja 2010-es film, a torony. Lánya, Bianca Bree a 2008 — as the Shepherd: Border Patrol című filmben kezdett színészkedni — és végül harcművészeteket is folytatott-apja mellett, mint testvérei. Bianka szerint: “Nem tetszett, amit a képernyőn láttam, amikor megnéztem az első filmemet. Rájöttem, hogy ha ezt fogom tenni, akkor jól kell csinálnom. A kapcsolatunknak határozottan voltak hullámvölgyei apámmal, de most már rendben vagyunk. Elmegyünk edzeni, rúgni, meg ilyesmi.”Nicholas Van Varenberg a legfiatalabb fia Van Damme is volt néhány eljáró mellett apja.
a képzés JEAN CLAUDE Van DAMME
Jean-Claude Van Damme Films:
ő néhány a legjobb filmek Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) és
Jean-Claude Van Damme Awards:
még Van Damme nagyon szerencsétlen, hogy jelölték a legrosszabb új csillag 1988-ban Bloodsport; ő jelölte a legkívánatosabb férfi díj között 1992-1994 az MTV Movie Awards-on.
2004-ben Bollywood nemzetközi akció Szupersztárjaként elnyerte a bollywoodi Filmdíjat, 2014-ben pedig a makaói Nemzetközi Filmfesztivál Arany lótusz díját is.
Jean-Claude Van Damme Edzés:
Jean Claude Van Damme mindennap edz. A napja a kerékpárjával kezdődik, majd a kickboxolással és a nyújtással folytatódik. Amikor mellkason dolgozik, a hátán és a harisnyán dolgozik. Amikor a vállán dolgozik, a felkarján és az elülső karján dolgozik. Naponta dolgozik a vádliján és a hasán. Azt mondja:” a lábizmok, beleértve a gluteus izmokat is, rendkívül fontosak nemcsak az alsó test erejének, hanem a felsőtest erejének és tömegének fejlesztésében is”, hetente háromszor kardiót végez. Úgy véli, hogy az életkornak nem szabad abbahagynia az edzést, ezért továbbra is ugyanúgy tartja a test alakját, mint fiatal volt.
hétfő/ szerda/ péntek
Mellkas: 4 db súlyzó fekvenyomás 8-10 ismétléssel, 4 db súlyzó lejtős fekvenyomás 8-10 ismétléssel
3 db súlyzó flyes 8-10 ismétléssel, 3 db párhuzamos rúd Mártogatós 10 ismétléssel, 3 db pulóver 12 ismétléssel
vissza: 4 készlet áll-up 8 ismétlés, 4 készlet szoros markolat álla 10 ismétlés, 4 készlet t bár sorok 12-15 ismétlés
4 Készlet hajlított súlyzó sorok 8-12 ismétlés.
combok: 5 készlet guggolás 15 ismétléssel, 4 készlet elülső guggolás 8-10 ismétléssel, 3 készlet hack guggolás 10 ismétléssel
4 készlet láb fürtök 10 ismétléssel, 4 készlet álló láb fürtök 10 ismétléssel, 3 készlet egyenes láb halott felvonók 10 ismétléssel
borjak: 4 készlet szamár borjú emelés 10 ismétléssel, 4 készlet álló borjú emelés 10-15 ismétléssel.
has: 3 darab crunches 25 ismétlést, 10 szett hajlított csavarják 10 ismétlést, 3 db gép crunches 25 ismétlést, 10 szett fél crunches 10 ismétlést.
kedd/csütörtök/ szombat
vállak: 5 készlet a nyak mögött prések 15 ismétlés, 4 készlet oldalirányú emelés 8 ismétlés, 4 készlet hajlított súlyzó laterals 8 ismétlés, 3 készlet súlyzó vállat von 10 ismétlés
felkar: 5 készlet álló súlyzó fürtök 10 ismétlés, 4 készlet lejtős súlyzó fürtök 8 ismétlés, 3 készlet koncentráció 8 ismétlés
4 készlet fekvő tricepsz kiterjesztések 10 ismétlés, 3 készlet álló súlyzó fürtök 10 ismétlés tricepsz kábel nyomja le a 8 ismétlést, 3 készlet egy kar tricepsz kiterjesztések 10 ismétlést
elülső karok: 4 készlet súlyzó csukló fürtök 10 ismétlést, 3 készlet fordított csukló fürtök 10 ismétlést
borjak: 4 szett ülő borjú emelés 10 ismétléssel,
has: 4 sorozat fordított ropogás 25 ismétléssel, 10 szett ülő csavarás 10 ismétléssel, 4 készlet függőleges pad ropogás 25 ismétléssel
Jean-Claude Van Damme Videojátékok
az eredeti videojáték Mortal Kombat volt fogant, mint egy harci játék alapján Van Damme. eredetileg akarta csillag Van Damme magát a játékban. Ez átesett, mivel előzetes megállapodása volt egy másik játékról a Sega Genesis platform égisze alatt. Itt van az egyik játék Street Fighter Ex 2 Plusif Amazon vagy Mortal Kombat X, mint egy ingyenes verzió letölthető szeretne egy pillantást.
Jean-Claude Van Damme Diet:
Jean-Claude Van Damme kerüli a cukros ételeket, de időről időre élvezi a zabpehely cookie-kat a kávéjával. Az édesített italokat és ételeket is elkerüli. Úgy véli, hogy a rost fontos az emberi test számára, és elegendő rostot kell kapnunk ahhoz, hogy megvédjük testünket a kandallóbetegségtől vagy bármilyen ráktól. Azt mondja: “Ha a test izmos részén dolgozik, akkor fehérjére van szüksége. A gyümölcsök, zöldségek, rizs, kenyér és fehérjeforrások, mint például a tojás és a szója termékek a napi étrendemben vannak. Időnként húst eszem, de zsír nincs rajta. Naponta 12-szer eszem. Kiegyensúlyozott kis étkezés, amely tartalmazza, amire szüksége van benne, jobb, mint a diétás ételkombinációk”
