térdsérülések: a teljes útmutató a térdfájdalom tüneteinek diagnosztizálásához

kattintson az alábbiakra, ha többet szeretne megtudni a konkrét Térdsérülésekről:

ACL Tear

térd Bursitis

Chondromalacia

it zenekar szindróma

Jumper térd

térd fájdalom futás

térd fájdalom (általános)

LCL Tear

Osgood Schlatters

térd osteoarthritis (OA)

fájdalom a térd mögött

patella Alta és patella Baja

patellar diszlokáció

patellar subluxation

patellar tendonitis

patelláris követési zavar

patellofemorális fájdalom szindróma

PCL sérülés

PCL szakadás

futó térde

gyakori térdsérülések

a térd a test összetett területe, amely nagymértékben hozzájárul a mozgás lehetővé tételéhez. Nem meglepő, hogy ez a testrész is olyan terület, amely gyakran megsérül a sportolás során, bár más tevékenységek is megsérülhetnek.

néhány gyakori térdsérülési tünet a következő (a mögöttes térdproblémától függően):

• fájdalom különböző fokú (irritálja az akut) és időtartama
• instabilitás, így ki
• szorító érzés, merevség
• duzzanat
• bőrpír

ha valaki ezen állapotok közül néhányat a térdben, és térdproblémákra gyanakszik, először keresse fel a segítséget egy profi. A térd sérüléseinek diagnosztizálása önmagában gyakran téves diagnózishoz, még hosszabb gyógyulási időhöz és esetleg további térdkárosodáshoz vezet. Végül is a térdproblémák diagnosztizálásához gyakran szükség van röntgen-vagy mágneses rezonancia képalkotó (MRI) vizsgálatokra, amelyek a nagyközönség számára nem állnak rendelkezésre. Attól függően, hogy a diagnózis, merevítő széles skáláját kínálja a térd sérülés kezelések.

okai térd sérülések

míg a legtöbb típusú térd sérülések erednek bizonyos mozgások vagy hatások részt vesz a sport, mások egyszerűen krétával fel a kopás az öregedés. Például az osteoarthritis az egyik leggyakoribb térdbetegség, amely a térdízületi problémákat okozó kopás eredménye. Ez elsősorban az öregedés miatt következik be, bár ennek a fájdalmas állapotnak a kockázata bizonyos tevékenységekkel és sérülésekkel (például ínszalagszakadás vagy porckárosodás) növelhető az élet korábbi szakaszában.

az ember térdsérüléseket is elszenvedhet az eséstől, bár ismét növekszik annak valószínűsége, hogy könnyet vagy más károsodást szenved, attól függően, hogy hány évet élt, vagy mennyi “visszaélés” történt a testén. Ez azért van, mert szalagok, porc, ízületek stb. gyengül és / vagy romlik az életkor és a használat során.

néhányan úgy döntenek, hogy térdprotézis műtéten esnek át, miután bizonyos mennyiségű sérülés történt a térdben. Még e műtét után is egyesek tartós térdprotézis problémákat, például fájdalmat idéznek elő. Néhány ortotika hasznos lehet A térdprotézisek ilyen problémáinak enyhítésében, ha a mögöttes ok a térdkalács funkciójához vagy az igazítási problémákhoz kapcsolódik.

ezzel szemben egy fejlődő gyermek megtapasztalhatja az úgynevezett Osgood-Schlatter-betegséget. Az ilyen típusú térdproblémát fájdalmas csomó jellemzi a térdsapka alatt. Jellemzően egy növekedési roham során alakul ki. Az ilyen térd sérülések gyermekeknél gyakoribbak, ha olyan sportokban vesznek részt, amelyek futást, ugrást vagy gyors irányváltást igényelnek. Szerencsére vannak Osgood-Schlatter térdtartók, hogy a gyermek fájdalommentes legyen és visszatérjen a pályára.

térd sérülések: ACL, PCL, LCL, MCL

a térdszalag sérülései nem különböznek életkor szerint. Valójában az elülső keresztszalag (ACL) sérülését egyesek járványként írják le a gyermekek, különösen a nők körében.

négy fő ínszalag van a térdben, és mindegyik elszakadhat:

• elülső keresztszalag (ACL)
• hátsó keresztszalag (PCL)
• laterális biztosíték ínszalag (LCL)
• mediális biztosíték ínszalag (MCL)

ínszalag könnyek gyakran eredményeként hirtelen változások a mozgás. Így különösen gyakoriak többek között a futballisták, a futballisták, a kosárlabdázók, a síelők és a tornászok körében.

a kevesebb “játékkal” (az egyenletes izomfejlődéshez hasznos) gyermekek körében az egész évben történő sporttevékenység növekedése azt eredményezte, hogy az ACL szakadás egyre gyakoribb térdsérülés. Az ACL könnyei különösen a nőknél lényegesen gyakoribb térdproblémák, mint a férfiaknál, a hormonok, a rugalmasság és a fizikai szerkezet különbségei miatt.

ez több okból is vonatkozik. Egy, az ACL sérülések jelentősen növelik a térd további sérüléseinek kockázatát az úton. Ez is nagyban növeli az osteoarthritis esélyét az élet későbbi szakaszában. És végül, az ACL szakadás javítása műtétet és hónapokig (hat-12) intenzív rehabilitációt igényel. Mint gondolnád, ez ijesztő árcédulával is járhat. Ezt szem előtt tartva a BraceAbility kedvezményes áron kínál ACL szakító merevítőket.

térd sérülések: meniszkusz és egyéb porckárosodás

a leggyakoribb sport térdsérülések egyike a térd porcának károsodása. Pontosabban, a térd meniszkusz sérülései viszonylag gyakori térdproblémák.

a meniszkusz két gumiszerű, c alakú porckorongra utal, amelyek csillapítják, elnyelik a sokkot és stabilizálják a térdet. Egy gyors fordulat vagy csavar elszakíthatja a meniszkuszt, ami térdporc problémákat okozhat. Az ilyen könnyek különösen gyakoriak azoknál a sportolóknál, akiknek sportja érintkezésbe kerül, például futball vagy birkózás. Tekintse meg a legjobb térd nadrágtartó és ortopédiai futball itt.

ez a kompressziós Sportos Térdmerevítő a BraceAbility No. 1 eladó között az ilyen típusú sportolók, mint a hüvely támogatást nyújt korlátozás nélkül mozgás. A merevítő kompressziós anyaga elősegíti a keringést, így a gyógyulást és a mobilitást is.

a térd hátsó sérülései gyakran a térd porcának könnyeit is magukban foglalják. A térd ezen régiójában a fájdalom egyéb okai lehetnek az ízületi gyulladás vagy a combhajlító sérülés.

térd ín sérülések

a térd másik gyakori fájdalomforrása a térd ín sérülése. Pontosabban, a sportolók és a nem sportolók egyaránt gyakran említik a patella ín problémáit. Ez az ín összeköti a térdkalácsot (patella) a sípcsonttal (sípcsont); nagyon fontos a láb robbanásveszélyes mozgásához, például ugráshoz vagy rúgáshoz.

az ilyen tevékenységekben való gyakori részvétel patelláris íngyulladást vagy jumper térdét eredményezheti, amely viszonylag gyakori túlzott sérülés a kosárlabda – és röplabdapályán, bár nem kizárólag az ugrással járó sportokra vonatkozik. Például ez a patellar ín sérülés is viszonylag gyakori a tenisz és a futballisták körében.

gyakori térdsérülések futásból

a térd anatómiai sérüléseinek másik forrása maga a térdsapka. A Patella diszlokációja vagy diszfunkciója térd instabilitást és fájdalmat okozhat. A téves patella pontosabban patellofemorális fájdalom szindróma (PFPS) néven megy.

ez a túlzott sérülés különösen gyakori a futók körében. Valóban, az is ismert, mint “futó térd.”A patella hibás nyomon követése irritálja a combcsontot, irritálja a térd alatti porcot és fájdalmat okoz.

a “chrondromalacia patella” kifejezést is hallhatjuk, amikor futó térdsérülésekről beszélünk. Ez egy általános kifejezés a térdsapka alatti porc károsodására.

és természetesen a térdbetegségek nem csak a nagy könnyeket és hasonlókat tartalmazzák a szalagok, inak, meniszkuszok és hasonlók számára. Több” kisebb ” térdsérülést is tapasztalhat, amelyek instabilitást és fájdalmat okoznak, például térdficam vagy törzs. Ezek valójában a leggyakoribb térdsérülések, ami azt jelenti, hogy számos térdízületi ortotika is létezik a kényelmetlenség enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére egy ilyen sérülés után.

hogyan lehet megelőzni a térd sérüléseit

és ha valaki úton van a gyógyulás felé bármilyen típusú térdfájdalomtól, van néhány intézkedés, amelyet megtehet, hogy megakadályozza a térdsérülések kellemetlen tüneteinek újbóli fellángolását. A térdsérülések megelőzése magában foglalja az alábbi óvintézkedések megtételét az atlétikai tevékenység előtt, alatt és után:

• használjon megfelelő felszerelést (támogató cipő, védőpárna stb.)
• használja a megfelelő formában (például győződjön meg róla, hogy a leszállás egy ugrás megfelelően)
• ne hirtelen növeli az edzés időtartama vagy intenzitása; könnyű az ilyen növeli
• Stretch – előtt és után egy edzés
• mindig bemelegítés és lehűlés
• fókusz elérése kiegyensúlyozott láb izomerő
• hidrát edzés közben
• kerülje a kemény felületeken való edzést
• figyeljen a fájdalomra és tartsa tiszteletben; vegyen ki időt a gyógyulás érdekében.

mint sejteni lehet, a fent említett dolgok sokaságának elmulasztása növeli annak esélyét, hogy különböző típusú térdsérüléseket szenvedjen el.

ez semmiképpen sem a térd sérüléseinek átfogó listája. Inkább egy rövid áttekintés a leggyakoribb térdsérülésekről. Ismét a legjobb, ha bármilyen típusú kezelés megkezdése előtt segítséget kér egy szakembertől.

térd fájdalom tünetei, okai és kezelése

térd fájdalom gyakori előfordulása sok amerikai minden korosztály minden évben. A térdfájdalom tünetei sokféle módon nyilvánulhatnak meg. Maga a térd diszkomfort mértéke a súlyos térdfájdalomtól a tompa térdfájdalomig, a térdgyengeségig és a fájdalomtól a merevségig terjedhet. A térdfájdalom és a duzzanat gyakran kéz a kézben járnak.

a fájdalom időtartama változhat a krónikus térdfájdalomtól a térdfájdalomig, amely csak akkor jelentkezik, ha bizonyos tevékenységeket végez, például térdfájdalmat futás után. A térdfájdalom súlyosságától vagy időtartamától függetlenül nem szabad megkísérelni a térdfájdalom öndiagnosztikáját.

diagnosztizálása térd fájdalom

a szakmai, mint például a térd fájdalom szakember vagy orvos, lehet szállítani egy pontosabb térd fájdalom diagnózis és kap egy kúra a térd fájdalom. A térdfájdalom öndiagnosztizálása és az önirányított kezelés megkezdése megnyitja az ajtót a téves diagnózishoz és esetleg további károkhoz.

a térd fájdalmának figyelmen kívül hagyása szintén nem bölcs, mivel ez további károkat okozhat a térd porcában vagy kötőszövetében, ami növelheti az osteoarthritis térdfájdalom kockázatát az élet későbbi szakaszában. Tehát az üzenet, végső soron az, hogy egy kell igénybe venni a segítségével egy profi megszerzése térd fájdalom enyhítésére, hogy egy tud kap szabad a fájdalom és az élet.

orvosi térd fájdalom okoz

térd fájdalom eredhet a különböző feltételek, valamint a tevékenységek. Az egyik gyakori panasz a térdízületi fájdalom, amely merevséget és esetleg térdfájdalmat okozhat hajlításkor. Pontosabban, az ízületi gyulladás vagy az osteoarthritis miatt fájdalmat tapasztalhat a térd ízületeiben.

ezek a problémák általában egyszerűen a kopás és a térd ízületei miatt fordulnak elő, amelyek az öregedéssel járnak, bár a sérülés és bizonyos tevékenységek az élet korábbi szakaszában növelhetik az ízületi gyulladás térdfájdalom kialakulásának valószínűségét. A porc eróziója az öregedésből csont-csont térd fájdalmat okozhat.

a Fibromyalgia egy másik szindróma, amely széles körű fájdalmat okoz a testben, beleértve a térdeket is. Bár a fájdalom úgy érezheti, mintha az ízületekből származna, ezeket a területeket valójában nem érinti. Sajnos a fibromyalgia térdfájdalma nem jól ismert, de vannak kezelési módok.

egy másik állapot, amely számos területen érinti a testet, a Lyme-kór. Ez egy kullancson keresztül történik, és jellemzően a bőrre, az ízületekre és az idegrendszerre hat. A Mayo Clinic szerint a Lyme-kór korai jelei közé tartozik a kiütés és az influenzaszerű tünetek. Ezt általában ízületi fájdalom és duzzanat követi, a Lyme-kór térdfájdalma különösen gyakori. A rendellenesség neurológiai problémái hetekkel vagy akár évekkel is előfordulhatnak a fertőzés után.

az idegrendszert a cukorbetegség is veszélyeztetheti, és térdfájdalmat okozhat. A neuropathia az idegkárosodásra utal, amely a cukorbetegséggel összefüggő glükóz-és vérnyomás-rendellenességek mellékhatásaként jelentkezik; ez a leggyakoribb azoknál, akik hosszabb ideig cukorbetegségben szenvedtek. Ez kényelmetlenséget okozhat, például éles térdfájdalmat és zsibbadást.

az isiász valójában egy mögöttes állapot tünete, nem pedig rendellenesség. Isiász térd fájdalom okozta megcsípte ülőideg, hogy előfordulhat miatt csúszott vagy porckorongsérv lemez egy gerinc, vagy egy csont homlok; ritkábban a daganat vagy idegkárosodás miatt a cukorbetegség okozhat isiász térd és láb fájdalom, hogy terjedhet enyhe vagy súlyos.

egy másik viszonylag gyakori állapot a térdfájdalom a terhesség alatt, sőt a térdfájdalom a terhesség után. Ez annak köszönhető, hogy a hordozó felesleg, ha az egyik terhes, valamint a megnövekedett szintje a hormon ismert progeszteron, amely növeli a lazaság az izmok és a szalagok a test, hogy az egyik képes szülni. Ennek a másik oldala azonban az, hogy lehetővé teszi az ízületek számára, hogy távolabb mozogjanak, mint általában, ami károsodást és fájdalmat okozhat. Vannak számos gyakorlatok egy részt a gyógyító térd fájdalom, valamint nadrágtartó, hogy segítsen az instabilitás.

térdfájdalom esés után

számos olyan tevékenység is van, amely térdfájdalomhoz vezethet. Egyrészt az esés számos térd sérülést okozhat,például térdszalag szakadást. A térdben négy fő szalag van. Attól függően,hogy melyiket szakítja meg, térdszalag fájdalmat tapasztalhat a térd vagy a belső térd mindkét oldalán.

az esés vagy más típusú trauma révén károsíthatja a térdkalácsot (a meniszkuszt) párnázó porcot is, ami térdvédő alatti fájdalmat vagy hátsó térdfájdalmat okozhat.

a térdre esés vagy ütés térdfájdalmat is okozhat bursitis. A bursa egy folyadékkal töltött zsák, amely csökkenti a súrlódást és a nyomáspontokat a csontok és az inak és az izmok között az ízületek körül. Ezek közül 11 van a térdben, amelyek túlzott használat vagy ütés következtében gyulladhatnak. Ez általában térdfájdalmat eredményez a térdsapka felett, vagy fájdalmat közvetlenül a térdsapka alatt a belső oldalon.

térdfájdalom futás után

a sport a térdfájdalom másik gyakori forrása. Például a futás miatti térdfájdalom annyira gyakori, hogy a futók térdét a vele járó sérülések széles körének leírására használják. Egyesek számára ez patella térdfájdalomként nyilvánul meg, mivel a patella (térdkalács) nem követi a követést, ami fájdalmas térdfájdalmat eredményez, amelyet patellofemorális térdfájdalomnak neveznek. A térdsapka félrevezetése irritálja a combcsontot, mediális térdfájdalmat okozva. Nagyobb térdfájdalmat tapasztalhat guggolás, lépcsőzés vagy térdelés közben.

az Iliotibialis band szindróma (ITBS) az oldalsó térdfájdalom másik viszonylag gyakori forrása a távfutók körében. Az IT sáv egy vastag szövetszalag, amely a comb külső oldalán fut, a csípőcsonttól a külső sípcsontig. Irritálódhat a térd külső oldala mentén, ahol a csonton és az izomon keresztül fut. Az irritáció akadályozza annak képességét, hogy simán átcsússzon a bursán, ami azt eredményezi sáv térdfájdalom.

a futók térdének másik bűnösje lehet nem támogató cipő vagy lapos láb. A cipő ortotikus betétek mindkét esetben hasznosak lehetnek a térdfájdalom enyhítésére.

a krónikus elülső térdfájdalom vagy a térd elülső fájdalma viszonylag gyakori állapot az emberek—különösen a nők és a serdülők—körében, amelyet hirtelen növekvő sporttevékenység okozhat, mint például a futás, a combizmok egyensúlyhiánya vagy a lábak eltérése a csípő és a láb között.

a sportból származó térdfájdalom egyéb típusai

számos sport gyors mozgási változásokat von maga után, mint például a karika elfordulása, vágás a felszerelés elkerülése érdekében vagy csúszás a harmadik alapba. Ez könnyeket okozhat a térd porcában vagy kötőszövetében, amely számos esetben műtétet igényel a helyreállításhoz. Az ACL (anterior cruciate ligament) és a PCL (posterior cruciate ligament) meglehetősen elengedhetetlenek a sporttevékenység szempontjából, mivel összekapcsolják a sípcsontot a combcsonttal.

mivel a térd belsejében helyezkednek el, általában műtétre van szükség ezeknek a keresztszalagoknak a könnyeinek javításához. Sajnos az ACL sérülések egyre gyakoribbak a sportolók, különösen a gyermekek és a nők körében.

az LCL (lateral collateral ligament) és az MCL (medial collateral ligament) szalagok a térd külső és belső oldalán helyezkednek el. Ezek a mellékszalagok gyakran megsérülnek kontakt sportok, például futball vagy foci során, az MCL sérülése a kettő közül a leggyakoribb. Ez ellentétben áll az ACL vagy a PCL könnyeivel, amelyek gyakran érintésmentes sérülések.

az ilyen sérülések tünetei az LCL és az MCL térdfájdalom mellett a térd duzzanata és instabilitása.

az ugrók térde, tudományosan patelláris íngyulladás néven ismert, viszonylag gyakori túlzott sérülés az ugrással járó sportokban, például kosárlabda vagy röplabda. De ne hagyd, hogy a név becsapjon. Nem kizárólag az ugrással járó sportokra vonatkozik. A foci és a tenisz térdfájdalma a jumperek térdének következtében nem ritka.

a jumperek térdét a patella ín sérülése okozza, amely összeköti a térdsapkát a sípcsonttal, ami térd ín fájdalmat okoz. A fizikai aktivitás hirtelen növekedése (időtartamban vagy intenzitásban) okozhatja ezt a térdfájdalom-íngyulladást, csakúgy, mint a feszes combhajlító.

ahogy a futók térdéről szóló vitában utaltam, a nem támogató cipő viselése sport vagy mindennapi használatra káros lehet a térd egészségére. Így egyesek megkönnyebbülést találnak egyszerűen azáltal, hogy térdfájdalomra váltanak támogató cipőre.

hogyan lehet enyhíteni a térdfájdalmat

ismét fontos, hogy szakember segítségét vegye igénybe, amikor eldönti, mit kell tennie a térdfájdalom esetén. Sok esetben a térdfájdalom egyszerűen megoldható a rizs lépéseinek követésével: pihenés, jég, tömörítés és magasság. Lehet alkalmazni térd pakolások a fájdalom és a jég a térd fájdalom. Számos térd nadrágtartó hasznos erre a célra, mivel célzott kompressziót és masszázst biztosítanak a térd fájdalomcsillapításához, nem is beszélve arról, hogy ez serkenti a gyógyulást.

számos szakasz és gyakorlat is részt vehet a térd fájdalmának enyhítésére. A térdfájdalom fizikai terápiája szintén hasznos lehet a térdfájdalom újbóli előfordulásának megelőzésében. Néhányan hasznosnak találják a térdfájdalom jógáját. Az ilyen erősítő és nyújtó gyakorlatok során a térdvédő használata hasznos lehet a térdfájdalom enyhítésére, valamint a stabilitás és a támogatás biztosítására.

attól függően, hogy a mögöttes állapot, valamint a típusú térd fájdalom egy tapasztal, a térd fájdalom orvos ajánlhat extrém módszerek, mint például injekciók térd fájdalom, akupunktúra térd fájdalom, térd fájdalom kiegészítők, mint a glükózamin a térd fájdalom, vagy akár a műtét, mint a módja annak, hogy megszabaduljon a térd fájdalom. A műtétet követően valószínűleg szükség lesz egy műtét utáni térdmerevítőre.