barátok, rokonok és szakemberek azt mondják, hogy meg kell aludni vonat a baba? Figyelmeztet a súlyos következményekre, ha nem?
fontolóra veszi az alvásképzést, mert kimerült és kétségbeesett egy kicsit több alvásra?
íme tíz ok, amiért nem kellene csinálni!
1. Az alvásképzés félreérti a normál baba alvást
azok, akik az alvásképzést támogatják, félreértik, hogy néz ki a normál baba alvás. A csecsemők és a kisgyermekek nem úgy alszanak, mint a felnőttek, nem arra szánták őket, és nagyon jó okból. Senki sem alszik át az éjszakát, bármilyen korú is legyen. Mindannyian alvási ciklusnak nevezett idődarabokban alszunk. Fiatal csecsemőknél ez körülbelül 45 perc hosszú, egy felnőttnél ez nagyjából kétszerese. Minden alvási ciklus végén egy kicsit, de nem teljesen felébredünk, és új ciklust kezdünk, nem tudva, hogy két ciklus között váltunk át. Néha teljesen felébredünk, és egy kicsit nehezen tudunk visszaaludni. Nincs ez másképp a csecsemőknél sem. Csak az alvási ciklusuk sokkal rövidebb, mint a miénk, és képesek éjszakánként 10-12 alkalommal felébredni. Ez kimerítő lehet a szülők számára, azonban a baba szempontjából ez jó dolog. Ez a gyakori ébredés biztonságban tartja őket, és megvédi őket a SIDS / kiságy halálától. A mélyebb/hosszabb alvás ösztönzése mesterséges, és negatív következményekkel járhat.
a csecsemőknek fejlett cirkadián ritmusuk vagy testórájuk is van. Az alvás kémiai jelei, amelyek a napszaktól függően éberek vagy álmosak vagyunk. A négy hónapos kor alatti csecsemőknek nincs fogalma az éjszakáról és a nappalról, ezen túl a cirkadián ritmusuk meglehetősen hasonló szinten kezd működni, mint egy felnőtté, azonban nem teljesen azonosak, és még mindig éjféli partikat tartanak, amíg el nem érik az iskolás kort, amikor végül a cirkadián ritmusuk teljesen kialakult.
egyszerűen fogalmazva a csecsemők nem úgy alszanak, mint a felnőttek.
2. Az alvásképzés félreérti a csecsemők képességeit
az alvásképzés feltételezi, hogy a csecsemők úgy gondolkodnak, mint a felnőttek, nem. amikor félünk vagy szorongunk, képesek vagyunk racionalizálni érzelmeinket és megnyugtatni magunkat, vagy legalábbis a legtöbbünk képes. Néhány felnőttnek nincs túl jó érzelemszabályozó képessége. Biztos vagyok benne, hogy ismersz valakit, akinek rövid a természete?
érzelmeink szabályozásához neurológiai események komplex láncolatára van szükség, amely feltételezi az agy magas szintű működését. A csecsemők nem rendelkeznek ilyen magas szintű agyi működéssel, apró agyuk fejlődése időbe telik. Ez a cikk többet magyaráz.
amikor hagyjuk a babát, hogy ‘megnyugodjon’ vagy ‘megnyugodjon’, ahogy a legtöbb alvási tréning támogatja, azt a téves feltételezést tesszük, hogy valójában szabályozzák az érzelmeiket, és nyugodtabbá válnak. Ez nem történhet meg. A kutatások azt mondják, hogy a csecsemők továbbra is magas szorongásos állapotban vannak, csak ezt nem kommunikálják. Lehet, hogy csendesek, de nem nyugodtak. Ez két nagyon különböző dolog. Néhány csecsemő természetesen nyugodt, de fontos, hogy ezt ne tévesszük össze önnyugtatónak, ahogy ez a cikk elmagyarázza.
3. Az alvásoktatásnak hosszú távú negatív következményei lehetnek
ha a csecsemőket abban a téves feltételezésben tanítják alvásra, hogy meg lehet őket tanítani az önnyugtatásra, van-e ennek hosszú távú következménye? Persze, hogy az. Mi történik egy csecsemő agyával, amely magas stressznek van kitéve? Vajon Érett másképp, hogy az egyik, hogy nőtt egy gondoskodó környezetben? Nagyon valószínű.
az a csecsemő, akit korai éveiben ápolnak, és akinek szükségleteit teljes mértékben kielégítik, nagyobb valószínűséggel növekszik olyan agy, amely jó érzelmi szabályozási képességekkel rendelkezik (más néven önnyugtató), jobb memóriával és még jobb intelligenciával rendelkezik. Amint ez a kutatás azt mutatja.
az alvásra képzett csecsemő valószínűleg sokkal több kortizolt választ ki, mint a táplált társa, és a túl sok kortizol káros az agyra. Ahogy ez a cikk tárgyalja.
4. Az alvásképzés nem működik hosszú távon
érdekes az alvásképzés hosszú távú eredményeinek vizsgálata. Ha már aludni képzett a baba, és tapasztalt egy rövid távú ‘javulás’, hogy az alvás akkor biztosan számíthat a javulás az utolsó több mint egy pár hónapig nem? A nyomozók azonban nem ezt találták. Egy nagyszabású tanulmány, amely az alvásképzés hosszú távú hatásait vizsgálta, amely megpróbálta bizonyítani, hogy nincs káros hatása (olvassa el ezt a cikket, hogy miért mutatott valami ilyesmit), még mindig megállapította, hogy az alvásképzésnek nincs tartós, hosszú távú pozitív hatása. Más szavakkal, azok a csecsemők, akik korábban – és nem is – aludtak, végül nem aludtak másképp.
5 az alvásképzés nem mindig működik, még rövid távon sem.
sokan úgy vélik, hogy az alvásképzés mindig működik. Nem. évente több száz szülővel dolgozom, akik gyakran fordulnak hozzám segítségért, miután hagyományos alvásedzővel dolgoztak, vagy egy alvásképzési könyv tervét követték, akik nem értik, miért nem működött a babájuk számára.
sok esetben a baba alvását rontja a hagyományos alvásképzés, és a szülők rosszabb helyzetben találják magukat, mint mielőtt megkezdték volna. A legtöbb alvásképzés arra támaszkodik, hogy megtörje a baba késztetését arra, hogy kiáltson (sírjon) szüleiért, ha magányosak, félnek, szoronganak, éhesek vagy kényelmetlenek. Néha azonban, hogy a késztetés, sőt a baba szükség, túl erős, és a baba nem lesz csendes (álcázva ‘megnyugtatott’ vagy ‘rendezett’), ehelyett válhat több zaklatott és kétségbeesett, hogy a szükségletek kielégítése. Egyesek azt mondják, hogy a baba lesz “tapadós” alvás után képzés.
6. Az alvásképzés megtörheti a baba bizalmát
szülőként valószínűleg azt szeretné, hogy a baba növekedjen, tudva, hogy megbízhat benned. Valószínűleg azt akarja, hogy tudják, hogy mindig ott leszel nekik, és hogy bármilyen problémával fordulhatnak hozzád. Hogyan mutatja ezt az alvásképzés? Hogyan segíti az alvás edzés az Ön iránti bizalmukat? Éppen az ellenkezője igaz. Az éjszakai sírásuk kimerítő és kényelmetlen lehet, de okkal sírnak – szükségük van rád. Ha nem válaszolsz a kiáltásukra a szükséges megnyugtatással és cselekedetekkel (és nem csak egy pat vagy egy sshh), akkor nagy a valószínűsége annak, hogy aláássa a beléd vetett bizalmukat. Ha nem bíznak abban, hogy segíthet a problémáikban, amikor kicsik, honnan tudják, hogy megbízhatnak benned a problémáikkal, ahogy öregszenek?
erről bővebben lásd az alábbi videómat:
a szeparációs szorongás valójában nagyon jó jel pszichológiailag, annak ellenére, hogy nem érzi magát, amikor a baba azonnal felborul abban a pillanatban, amikor leteszi őket. Amire a csecsemőknek szüksége van ebben a szakaszban, az állandó megnyugtatás, hogy rendben vannak. Hogy visszajössz. Hogy nem hagyod el őket. Ez egy létfontosságú szakasz ahhoz, hogy a baba bízhasson benned. Ha nem (mert nem felel meg az igényeiknek az alvásképzés révén), akkor valószínűleg később szenvedni fogja a hatásokat.
7. Az alvásképzés figyelmen kívül hagyja a valós problémákat
míg a megszakított alvás minden csecsemő számára normális, vannak olyan esetek, amikor az alvás nem normális. Ezeket az eseteket gyakran kihagyják a hagyományos alvási edzéssel. Ami nagyobb problémákat okozhat a sorban.
először is lehetséges fizikai okok vannak: nyelvkötés, tehéntejfehérje allergia, laktóz intolerancia, ételérzékenység, reflux, zavart bélflóra, koponya kompresszió és születési sérülések és alvási apnoe.
akkor vannak lehetséges környezeti okok; túl sok mesterséges fény, túl magas szobahőmérséklet, elégtelen ágynemű, helytelen időzítések és hasonlók.
végül lehetséges pszichológiai okok vannak: a több kapcsolat szükségessége (különösen egy dolgozó anyával), a megnyugvás szükségessége a szeparációs szorongás és a fejlődési ugrások és szakaszok során.
az alvásképzés mindezeket hiányolja.
8. Az alvásképzés miatt idő előtt abbahagyhatja a szoptatást
sok alvásszakértő úgy véli, hogy a csecsemőknek 6 hónapos koruk után nincs szükségük éjszakai táplálékra, egyesek úgy vélik, hogy csak 3-4 hónap után feleslegesek. Tévednek. Csak egy ember tudja megmondani, hogy a babának nincs – e szüksége éjszakai táplálékra. Maguk a baba. A szoptatott csecsemőknek legalább 12 hónapos korig, néha hosszabb ideig szükségük van éjszakai táplálékra. Bár a tápszerrel táplált társaik készen állhatnak az éjszakai elválasztásra egy kicsit korábban (bár nem mindig).
a szoptatás különösen nem csak az ételről szól, hanem kényelmet és gyors italt is biztosít. Iszom egy italt az ágyba, és gyakran iszom egy korty vizet, amikor éjszaka felébredek. Miért ne lennének képesek a csecsemők erre?
az éjszakai elválasztás, mielőtt a baba készen áll, hihetetlenül káros hatással lehet a szoptatásra, és megszüntetheti azt, mielőtt az anya és a baba készen állna.
további Baba led / gyengéd éjszakai elválasztási tippekért olvassa el ezt a cikket.
9. Az alvásképzés félreérti a függetlenség fejlődését
sok szülő fél az alvásképzéstől, az éjszakai elválasztástól és az ágymegosztás megszüntetésétől, mivel aggodalmak merülnek fel a ragaszkodó gyermekek létrehozása miatt, akik soha nem válnak függetlenné. Ez a társadalom nagy részének újabb durva félreértése. Nem kényszerítheti a gyermeket arra, hogy független legyen. Az egyetlen módja annak, hogy önálló gyermeket neveljen, az, hogy lehetővé teszi számukra, hogy függjenek tőled, amíg szükségük van rá. Amikor elég biztonságban érzik magukat, lassan elkezdenek elágazni egyedül a világba. Ha arra kényszeríted őket, hogy elszakadjanak tőled, mielőtt készen állnának, akkor valójában kevésbé függetlenné és szorongóbbá teszed őket. Nem tarthatja túl sokat a babáját. Soha.
mindenkit arra buzdítok, hogy olvassa el ezt a fantasztikus rövid videót.
10. Alvás képzés fárasztó és szörnyű csinálni
még nem találkoztam egyetlen szülő, aki aludni képzett, aki azt mondta, “ez rendben volt, rendben volt”. Mindegyikük megjegyzi, hogy milyen nehéz volt, és milyen lehangoló volt látni, hogy a gyermek sír, és nem felel meg az igényeiknek. Okkal vannak szülői ösztöneid. Hallgasd meg őket. Van egy oka annak, hogy a legtöbb hagyományos baba alvás képzési szakértőnek nincs gyermeke. Ha tudnák, milyen érzés kettétépni a szívedet, akkor nem támogatnák?
TEHÁT MIT TEHET AKKOR?
1. Gondold át a problémádat, és próbálj meg annyi pihenést és támogatást kapni, amennyit csak tudsz, hogy megfeleljen a baba alvási igényeinek.
2. Tartsa elvárásainak megfelelő korát.
3. Nézze meg a környezetet, hogy ellenőrizze, hogy minden alvásbarát-e.
4. Zárja ki a fizikai problémákat.
5. Zárja ki a fejlődési szakaszokat.
6. Nézze meg a szelíd alvási módszereket, hogy finoman ösztönözze a jobb alvást mellékhatások nélkül.
7. Várj. A baba alvása idővel természetesen javulni fog.
Sarah
p. s: Gyere és csevegj velem Facebook, Twitter és Instagram
vagy nézd meg a videóimat a YouTube-on
itt is feliratkozhatsz az ingyenes szülői hírlevelemre.
