ha küzd a depresszióval, mint én, és ha még nem olvasta M. Molly Backes’ viral twitter string about the Impossible Task, én nagyon ajánlom, mint valami, hogy segítsen szavakat, hogy egy közös tünete ennek az alattomos betegség.
a depressziós reklámok mindig a szomorúságról beszélnek, de soha nem említik azt az alattomos tünetet, amelyet mindenki, aki depresszióban szenved, túl jól ismer: A lehetetlen feladat. (Egyéb alattomos tünetek, amelyeket nem említenek, a zsibbadás, a szorongás és a megmagyarázhatatlan düh—csak FYI azoknak az embereknek, akik megpróbálják kitalálni ezt a szart. A depresszió álruhában jön, emberek. Ritkán jelenti be magát szomorúsággal.\ _(Ons))_/ )
a lehetetlen feladat ritkán nehéz. Ezt már ezerszer megtetted. Ezért a kívülállóknak nehéz együttérzésük. “Miért nem teszed meg, és esel túl rajta? “” úgy 20 percbe telne, aztán kész lenne.”Ó, TUDJUK.
tudjuk. És M. Molly Backes foglalkozik ezzel később a húr, de ez nem csak nehéz a kívülállók, hogy szimpátia. Ez az a korbács is, amelyet a depresszióban szenvedők használnak, hogy újra és újra ostorozzuk magunkat. “Nem tudom visszaadni ezt a telefonhívást; Istenem, olyan lusta zsák vagyok.”Csak egy adag mosást kell elvégeznem, és nem tudok felkelni a kanapéról. ÉN VAGYOK A LAJHÁR MEGSZEMÉLYESÍTVE.”Néhány szóval valóban szörnyű barátok vagyunk magunknak. Ezek a feladatok olyan egyszerűnek tűnnek. De gyötrődnek.
a lehetetlen feladat bármi lehet: bankba menni, recept újratöltése, ágy készítése, e-mail ellenőrzése, számla kifizetése. Kívülről hirtelen lehetetlensége nulla értelme.
és belülről is. Még élni is érthetetlen. Ez zavarba ejtő, különösen élni. A kognitív disszonancia mély. Intellektuálisan, egy dolog egyértelműen igaz — tetszik, kevesebb, mint három percig tart, talán kevesebb, mint egy, a ruhanemű betöltése. Tapasztalati szempontból az ellenkezője a helyzet — a ruhanemű a Mount Everest, és a bázisán vagy felszerelés vagy edzés nélkül a csúcsra. És a logika vs. valóság háborúja enyhén szólva is zavarba ejtő.
az én időmben több száz lehetetlen feladatom volt, de elmondom neked a legnagyobbat—a legtartósabb és legmegbízhatóbb az összes lehetetlen feladat közül. Aki lehel a nyakamba és megtámad éjjel. Amelyik a legélesebb fogakkal rendelkezik. És ez a következő:
a leglehetetlenebb feladat az, ha valaki másnak azt mondod: “nem vagyok jól.”
a többi lehetetlen feladathoz hasonlóan nincs rím vagy ok. Nincs olyan ok, amire rá tudok mutatni, hogy ennek van értelme. A depresszió soha nem arról szól, hogy értelme legyen, bár; valójában hatékonyan aláássa minket, mert teljesen figyelmen kívül hagyja a logikát.
a leglehetetlenebb feladat azt mondani valakinek: “nem vagyok jól.”És nem azért, mert azt gondolom, hogy senki sem lesz kedves. Nem azért, mert azt hiszem, senki sem fogja megérteni. Nem azért, mert szerintem senki sem fog segíteni. Most, hogy tapasztalt depressziós túlélő vagyok, még csak nem is azért, mert zavarban vagyok, vagy attól tartok, hogy gyengének tűnök, vagy bármilyen módon szégyellem.
mégis, a leglehetetlenebb feladat azt mondani valakinek: “nem vagyok jól.”Az a gondolat, hogy ezeket a szavakat kimondom, minden alkalommal eláll a lélegzetem. Nyirkos lesz tőle a kezem. A szívem ver molto allegro-tól. Ez teszi a testem flush meleg a hasam. Pontosan ugyanaz az érzés volt, amikor egy emelvényen álltam 40 lábnyira a levegőben, és ugrottam egy trapézgyűrűért; a fejem fölött dróthoz voltam kötve; tudtam, hogy biztonságban vagyok; de a testem mást mondott nekem, és hosszú ideig nem tudtam, melyik fog nyerni. Ez volt, találóan, a hit ugrásának hívták. És megtettem. Ugrottam. Ahogy nekem is sikerült, végül, ugrani minden alkalommal, amikor a depresszió felemelte a fejét. De nehéz, barátok.
nehéz azt mondani, hogy “nem vagyok rendben”.
herkulesi erőt igényel.
monumentális erőfeszítést igényel.
és azt akarom mondani, hogy idővel könnyebb lesz, de nem vagyok biztos benne, hogy ez őszinte. Úgy értem, évek óta depresszióval élek és küzdök, és most már tudok dolgokat, amiket nem mindig. Vannak viselkedési és megküzdési stratégiáim. Ha elég idő van rá, felismerem a lefelé tartó spirált. Észre fogom venni, hogy a bőrömet szedem, vagy hajszálakat húzok, vagy túl későn maradok, vagy egész nap aludni akarok. Látom a frenetikus, mókás diógyűjtésemet és annak alapját pánikban.
de az a gondolat, hogy hangosan kimondják: “nem vagyok rendben”, továbbra is nehéz a szélsőségekben.
azt mondani, hogy “küzdök”, önmagában is elsöprő küzdelem.
ami durva, mert tapasztalatom szerint a leglehetetlenebb feladat az egyetlen kiút a gödörből. Valakinek mondani kell a gyógyulást. A belül tomboló vihar elismerése az egyetlen módja annak, hogy eligazodjunk tőle.
ezen a héten azt kellett mondanom, hogy nem vagyok rendben. Nem vagyok jól. Nem vagyok szörnyű. Nem fulladok meg. De, ahogy Heidi barátom mondja, képtelen vagyok rá. Kivágtam az összes dolgot a naptáramból, mert képtelen vagyok rá. Nem válaszolok a telefonhívásokra, mert képtelen vagyok rá. Van egy listám a tennivalókról, mert nem tudok.
ez a helyes választás, ha egy kicsit hátrálunk a feladatoktól. Elég depresszió kezelése van az övem alatt, hogy tudjam, ez egy határ, amire szükségem van az agyam védelme és javítása érdekében. Még mindig utálom. Utálom, hogy minden olyan gyakran, meg kell küldeni szüntesse meg leveleket tevékenységem. De azt is tudom, hogy a mentális egészség érdekében korábban beavatkozni, sokkal jobb, mint várni.
csak hangosan meg akartam jegyezni, hogy a leglehetetlenebb feladat azt mondani valakinek: “nem vagyok jól.”
és azt akartam mondani, hogy mindenképpen fontos megtenni az ugrást. Lélegzetvisszafojtva, idegesen, izzadt tenyérrel, meg minden, ez a legfontosabb dolog, amit mondani kell.
integetett a sötétben, barátok,
P. S. szintén…
ha jelenleg egy vagy több lehetetlen feladata van az életedben, légy szelíd magaddal. Nem vagy elcseszett; a depresszió csak egy seggfej. A lehetetlen feladatok általában annyira hülyék, hogy kínos segítséget kérni, de az emberek, akik szeretnek téged, örüljenek, ha kezet nyújtanak. A barátnő tudja, miről beszél.
P. P. S. a viselkedésterápiában megtanultam, amikor lehetetlen feladatokkal szembesültem, hogy megpróbáljak egy dolgot megtenni. Nem kell, hogy ez legyen a lehetetlen feladat. Bármi lehet. Csak meg kell próbálnom. Például, ha nem tudok telefonálni, talán megehetek egy tál müzlit, és megpróbálhatok energiát adni a testemnek. Nem így tudok telefonálni; csak hogy elérhessek egy egészséges dolgot. Csak hogy valami kedveset és segítőkészt csináljak magamnak. Megmondom nektek, barátok, ha egyszerre csak egy dolgot teszünk—egy gyengéd dolgot anélkül, hogy megrovnánk magunkat, és titkos menetrend nélkül, hogy minden dologba besurranjunk—segíthet megvilágítani az egészséghez vezető utat.
