ha egy vidám, gyors tempójú táncórán keresztül szeretné bejuttatni a kardiót, választhat többek között a Jazzercise vagy a Zumba közül. Bár az aerob testmozgás számos típusa magában foglalja a tánc elemeit, a Jazzercise az egyik legrégebbi; mozog a hip-hop, a jóga, a Pilates, a jazz tánc, a kickbox és az ellenállás edzés.
a Zumba 1999-es alapítása óta világszerte elterjedt. Mindkettő olyan csoportos osztály, amely a tánc elemeit használja, de kifejezetten a gyakorló felé irányul, köztük sokan, akik fogyni próbálnak. Ahogy a neve is sugallja, a Jazzercise a jazz tánc hagyományából nőtt ki rutinja miatt, míg a Zumba a Latin zenéből és a táncból született.
mindkét típusú osztály sokféle edzést kínál. A Jazzercise magában foglalja a gyerekeknek szóló Jazzercise-t, az alacsony hatású, tonizáló, súlyzós edzést és a lépést. Zumba kínál hat különböző típusú oktatás, beleértve osztályok időseknek, gyerekeknek, tonizáló és Aqua Zumba a vízben.
Zumba a Jazzercise – hez képest
a koreográfia különbségei
a Jazzercise oktatók 10 hetente kapnak fitnesz által jóváhagyott koreográfiát (DVD formájában). Ezután megtanítják ezeket a rutinokat, amelyek idővel megjegyezhetők. A rutinok alap jazz táncra vagy gyakorlási lépésekre épülnek, amelyeket a weboldalukon mutatnak be. Ha már tudod ezeket, akkor a mester minden Jazzercise rutin.
a Zumba viszont sokkal informálisabb—a címke: “Ditch the workout, join the party!”Minden osztály tartalmaz Latin tánclépéseket, főleg salsa és merengue inspirációt. Az oktatók saját rutinokat hoznak létre, amelyek lehetnek vagy nem konzisztensek az egyik osztályról a másikra. A koreográfia gyakran a zenével jár, de az egyes oktatók általában az egyes órák során változtatják zenéjüket.
zenei lehetőségek
mind a Jazzercise, mind a Zumba a zenei műfajok széles skálájára támaszkodik. A Jazzercise általában jazz vagy pop befolyással bír, de tartalmazhat balladákat, country-t és hip-hopot.
a Zumba határozottan Latin hatású, merengue, salsa és reggaeton elemeket tartalmaz a legtöbb osztályban. Mindkét osztályban az oktató egyéni ízlése diktálja a dalok és a zenetípusok sajátos keverékét.
oktatói tanúsítás
a Jazzercise oktatóknak két-három napos szigorú képzésen kell átesniük. Minden tanúsított oktató rendelkezik franchise-szal, de helyettesítő oktatókat is képezhetnek a franchise-ügynököknél való munkavégzésre. A képzés információkat tartalmaz az egészségről, a fitneszről és a CPR-ről, valamint a jazzercise rutinokról.
a Zumba tanúsítás egy nap alatt elvégezhető, ha havonta részt vesz a világ számos rendszeresen tervezett képzésén. Lelkesnek, koordináltnak, kreatívnak és kimenőnek kell lenned ahhoz, hogy átmenj. A Zumba oktatók bármilyen helyszínen, megfelelő felszereltséggel tarthatnak órákat.
