Zen habits

Leo Babauta

tanulmányoztam, hogyan kell tanulni, miközben új készségeket próbálok tanítani magamnak … és abszolút szeretek új dolgokat tanulni. De én folyamatosan fut ellen néhány kulcsfontosságú problémák:

1. egyre túlterheltek. Minél többet tanulsz, annál többet látsz tanulni. A kezdő nem tudja, mennyit kell tanulni, de ahogy elkezded felfedezni, új barlangokat találsz, amelyek hatalmasak. Aztán, amikor felfedezi ezeket a barlangokat, még nagyobbakat talál. Ez elsöprővé válhat, és sok ember végül feladja ezt az érzést.
2. a kudarc rosszul érzi magát. Ha meg akarsz tanulni sakkozni, először sokat veszítesz. Aztán jobban leszel, és sokat veszítesz. Valójában, nem számít, milyen jó lesz, akkor valószínűleg veszít egy csomó alkalommal. Ez nem csak a játékokkal történik, hanem a nyelvtanulással, a fizikai készségekkel, az akadémiai tantárgyakkal — sokat kudarcot vall. Van mód arra, hogy úgy állítsa be, hogy ritkán kudarcot valljon, de akkor nem igazán tanul sokat.
3. olyan érzés lehet, mintha csak a vizet taposnád. Egy fantáziavilágban nyaktörő ütemben tanulnál, új készségeket és tudást töltenél le az agyadba, mint a Mátrixban. Sajnos ez nem így működik. Olvasol és olvasol, vagy gyakorolsz és gyakorolsz,és sokszor alig javulsz. Úgy tűnik, hogy más emberek a te sebességed kétszeresével tanulnak! Néha úgy tűnik, mintha nem tanulnál semmit. Ez valóban elriasztó lehet.
4. mindig erős a bizonytalanság érzése. Az emberek nem szeretik a bizonytalanság érzését, javarészt. Kerüljük, félünk tőle, dühösek vagy csalódottak vagyunk. De amikor megpróbálsz megtanulni egy új készséget, szinte minden bizonytalanság. Folyamatosan elfelejtesz dolgokat, nem értesz semmit, vagy amikor azt hiszed, hogy megértesz, megpróbálod, és kiderül, hogy egyáltalán nem értetted. Ez a bizonytalanság érzése sok embert ad fel.

OK, tehát mindannyian szeretnénk megtanulni készségeket — új nyelveket, programozási készségeket, fizikai készségeket, történelmet, matematikát, írást, játékokat, még sok mást. De ez a négy probléma az utunkban áll.

vegyük őket. Négy kulcsot fogunk felfedezni e négy probléma leküzdéséhez, hogy bármit meg tudjunk oldani, amit meg akarunk tanulni.

első gomb: kis fókuszok

Igen, ez igaz: rengeteg dolgot kell megtanulni, és ez elsöprő lehet. De ez magára az életre is igaz — annyi látnivaló és tennivaló van, és soha senki nem képes mindent megtenni. Egyszerre csak egy lépést tehetünk.

tehát nem a számtalan hatalmas barlangra kell összpontosítanunk, amelyeket még fel kell tárni … hanem az előttünk lévő földre.

milyen kis területet tanulhatunk most?

milyen kis fókuszt tudunk meghódítani? Milyen kis területet fedezhetünk fel?

egyelőre hagyd figyelmen kívül a hatalmas, feltérképezetlen területeket, zárd ki a világ többi részét, és csak legyél ezen a helyen. Csak tanulmányozd ezt az egy dolgot. Egy kis lépés egy időben, néhány kis lépés minden nap, és tudjuk felfedezni sok idővel.

második gomb: Flip hiba a fején

mindannyian láttátok a DeepMind AI videóját, miután megtanította magát járni? A csodálatos dolog ebben az, hogy mindezt próbálkozással és hibával tette. Minden egyes hiba tanulság volt.

valójában ez hasonló ahhoz, ahogyan tanulunk. Nem tudjuk, hogy a tudás rossz, amíg nem teszteljük ki, hogy működik-e. Nem tanulhatunk valami újat, amíg nem próbálunk meg egy csomó alkalommal kudarcot vallani.

mindannyian megtanultunk arra járni … ingatagan, leesve, amíg rá nem jöttünk a nyitjára. Így tanultunk meg beszélni, kanállal etetni magunkat stb. Persze, az volt az előnyünk, hogy láthattunk példákat arra, hogy jól csináljuk, de nagyon sokszor meg kellett próbálnunk kudarcot vallani, mielőtt megkaptuk.

sajnos egy bizonyos ponton elkezdünk félni a kudarctól, de ez a félelem csak visszatart minket. A kudarc valójában a tanulási folyamat. Minden vereség a sakkban, minden bukás, amikor hátraszaltót tanulunk … ezek tanulságok.

Tehát ahelyett, hogy a kudarcot “rossznak” tekintenénk, a fejére kell fordítanunk. A kudarc egy lecke, egy lehetőség arra, hogy jobbá váljunk, egy bölcs öreg tanár, aki elmondja nekünk, hová kell összpontosítanunk tanulási erőfeszítéseinket.

ha nem sikerül, mosolyogj és köszönd meg a leckét.

Harmadik Kulcs: Találj élvezetet a folyamatban

nehéz dolog, amikor úgy érezzük, hogy nem haladunk előre, hogy a dolgok túl lassan mozognak. A lehető leggyorsabban szakértői szintre (vagy legalábbis “haladó kezdőre”) akarunk jutni, és amikor ötször hosszabb ideig tart, frusztrálttá válhatunk.

a válasz az, hogy felejtsük el fejlődésünk ütemét, de csak a tanulás folyamatának élvezetére összpontosítsunk.

ez olyan, mint amikor túrázni indulsz, és készen állsz arra, hogy eljuss a gyönyörű úti célodhoz … de ez egy hosszú út, és frusztrált leszel, hogy mennyi ideig tart. Ehelyett az utazásra való összpontosítás jobb utazási mód. Élvezze a tájat, az erőfeszítést, az egyes lépések szépségét.

amikor tanulunk, ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, ahol szeretnénk lenni, élvezhetjük azt a különös figyelmet, amelyet most tanulunk. Hálásak lehetünk azért, ahol vagyunk, hogy lehetőségünk van egyáltalán tanulni. Élvezhetjük a zuhanást, és az eddig elért haladást.

amikor azt kívánjuk, hogy a dolgok gyorsabban haladjanak, ez jó jel arra, hogy a fókuszt arra fordítsuk, ahol vagyunk.

Negyedik Kulcs: Tanulj meg élvezni a bizonytalanságot

úgy gondolom, hogy valami új tanulásának bizonytalansága, egy ilyen idegen helyen való tartózkodás valószínűleg a legnehezebb dolog. Nem szeretjük ezt a bizonytalanságot, és általában félünk tőle.

tudatos gyakorlással megváltoztathatjuk a bizonytalansággal kapcsolatos érzéseinket. Elkezdhetjük megtalálni az örömöt ezen a helyen, hogy nem tudjuk, hogy nem vagyunk teljes irányítás alatt, hogy nincs szilárd talaj a lábunk alatt. Lehet, hogy furcsán hangzik, de lehetséges.

Vegyünk néhány példát:

• tanulsz Go-t játszani, és az első néhány játékodat játszod. Folyamatosan veszítesz, fogalmad sincs, hol kellene játszanod, aggódsz, hogy minden kő, amelyet elhelyezsz, nagy hiba. Ez a bizonytalanság helye. Élvezed ezt a folyamatot, amikor megpróbálsz valamit, és nem tudod, hogyan fog végződni? Legyen kíváncsi, hogy mi történhet, ha játszani a mozog? Lásd, mint egy izgalmas lehetőség, hogy kísérletezni, felfedezni, játszani és szórakozni!
• amikor egy nyelvet tanulsz, lehet, hogy mélyen félsz a beszédtől, mert nem tudod, mit csinálsz (bizonytalanság). De ha nem beszélsz, sosem tanulsz. Tehát ahelyett, hogy félne ettől a bizonytalanságtól, belemerül, és teljes bolondot csinál magából. Jobb bolondnak lenni, aki tanul, mint a csirkének, aki nem tanul semmi újat. Olyan, mintha vadul táncolna véletlenszerű mozdulatokkal a tömeg közepén … csak érezd jól magad butaságnak! Ugyanezt teheted egy új nyelv beszélésével is-próbáld ki, nézz bolondnak, élvezd ezt a vad elhagyás helyét.
• amikor zenélni tanul, elakadhat a kottákból származó dalok megtanulásának bizonyosságában, mert könnyű csak az előre megírt utasításokat követni. De nem igazán tanulsz, amíg el nem teszed a kottát, és meg nem próbálod egyedül lejátszani a dalt. És tényleg megtanulod, amikor megpróbálsz játszani anélkül, hogy követnéd valaki más előre megírt zenéjét-csak játszod a saját dalodat, riffelsz és kitalálod, ahogy játszol. Természetesen sokkal bizonytalanabb, és valószínűleg szopni fog. De akkor mi van? Csak szórakozz és találj ki dolgokat. Élvezd ezt a helyet a teremtésnek és a bizonytalanságnak.

tehát a bizonytalanság élvezhető, ha játékként gondolunk rá. Ha úgy gondolunk rá, mint teremtésre, tanulásra, felfedezésre, kíváncsiságra, felfedezésre, kísérletezésre, nyitottságra és újdonságra. Bátorság.

légy bátor ma, és tedd magad a bizonytalanság helyére. Aztán hagyd, hogy a szíved megteljen azzal a szabadsággal, hogy nem tudsz, és terv nélkül repülsz.