Nelle arti marziali, sapere come bloccare i colpi di un avversario è altrettanto importante quanto imparare a colpire, calciare, contrattaccare ed eludere. Ci sono molte tecniche di blocco diverse utilizzate; tuttavia ci sono quattro blocchi di braccio che sono tipicamente utilizzati per la difesa contro pugni e calci standard: (i) blocco interno, (ii) blocco esterno, (iii) blocco superiore e (iv) blocco inferiore.
Di seguito sono riportate le istruzioni su come eseguire questi quattro blocchi standard nel karate.
Quattro tipi principali di blocchi di karate
Movimento: dalla posizione di guardia, ruota il braccio sinistro verso destra (verso l’interno), lasciando il pugno chiuso rivolto verso il viso.Applicazione: I blocchi interni, indicati anche come blocchi interni, sono un ottimo modo per deviare pugni e calci dritti alla testa, come colpi e calci laterali. Idealmente, l’avambraccio interno incontrerà l’avambraccio dell’attaccante, o la parte posteriore della gamba, spingendolo fuori e lontano dalla testa.
Movimento: Dalla posizione di guardia, ruotare il braccio sinistro verso sinistra (verso l’esterno), lasciando il pugno chiuso rivolto verso il viso.Applicazione: Un blocco esterno, chiamato anche blocco esterno, è un modo efficace per bloccare i pugni inversi e ridurre l’impatto dei calci di roundhouse. Quando si blocca un pugno oscillante largo, mirare a colpire l’interno dell’avambraccio dell’attaccante con il forte osso esterno dell’avambraccio.
Movimento: dalla posizione di guardia, ruota il braccio sinistro verso sinistra (verso l’esterno) e alza il braccio sopra la testa, lasciando il pugno chiuso rivolto verso il viso.Applicazione: I blocchi superiori, a volte chiamati blocchi alti, sono un buon modo per bloccare i pugni del martello e prevenire i danni causati dai calci dell’ascia. Quando si blocca un pugno a martello, utilizzare l’avambraccio esterno contro l’avambraccio dell’avversario nel tentativo di deviare il colpo.
Movimento: Dalla posizione di guardia, ruota il braccio sinistro verso destra (verso l’interno) e abbassa il braccio verso il lato della gamba, lasciando il pugno chiuso rivolto verso il corpo.Applicazione: I blocchi bassi possono essere usati per impedire gli scioperi alla metà del corpo, quali i calci laterali, i calci di roundhouse ed i pugni del gancio. Cerca di ridurre i danni alle costole bloccando i colpi con l’avambraccio esterno.
È importante praticare regolarmente questi blocchi di karate standard in modo che il tuo corpo possa reagire istintivamente quando sparring e affrontato con il confronto fisico. Parla con il tuo istruttore per migliorare la tua forma e diventare più efficace con le tue mosse di blocco.
