COSÌ grato per la medicina moderna oggi! Questa settimana scorsa sono stato il più malato sono stato in anni. In realtà, non sono stato davvero malato in anni e mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. Ho avuto l’influenza e un’infezione sinusale e riuscivo a malapena ad alzarmi dal letto. Il primo medico mi ha detto di andare a casa e riposare, ma la seconda visita a un PA pochi giorni dopo mi ha detto che avevo bisogno di un antibiotico (per l’infezione del seno). Dopo sei giorni di sofferenza ho ceduto e ho preso l’antibiotico. Ha funzionato a meraviglia e mi sono svegliato sentendomi una persona nuova oggi. Antibiotici ottenere un rap davvero male per essere abusato, e giustamente così. L’uso eccessivo di antibiotici e prenderli quando non ne hai necessariamente bisogno può essere estremamente dannoso per la flora intestinale (il microbioma dei batteri nel tuo sistema digestivo che colpisce quasi tutti i sistemi del tuo corpo.) E gli antibiotici possono essere estremamente utili quando necessario e sono così grato al PA che mi ha detto che ne avevo bisogno. Ora che l’antibiotico ha ucciso i batteri che causano la mia infezione del seno, probabilmente ha ucciso anche molti dei miei batteri intestinali buoni. È ancora più importante prendersi cura della flora intestinale durante e dopo un antibiotico: 1) eliminando lo zucchero aggiunto dagli alimenti, i batteri “cattivi” prosperano di zucchero nell’intestino, quindi è importante non nutrirlo con zucchero in eccesso e 2) prendendo probiotici extra, sia in forma di integratore che in alimenti fermentati naturalmente. Ogni giorno mentre finirò l’antibiotico e per una settimana dopo includerò anche: ✅ 2 integratori probiotici al giorno. ✅ 1 tè kombucha al giorno. ✅ 1/2-1 tazza di verdure fermentate ogni giorno (mi piace molto questo marchio @ wildbrine, fanno salse ,sottaceti & molti altri cibi fermentati gustosi, li puoi trovare nella maggior parte dei negozi di alimentari naturali nella sezione refrigerata). ✅ Zucchero molto basso (lo faccio già, ma sarò più consapevole di questa settimana). Lo yogurt contiene anche probiotici naturali e può essere una buona fonte di probiotici se si tollerano i latticini, basta essere sicuri di scegliere sempre le varietà non zuccherate. Oh, e per le menti indagatrici, sì, birra e vino sono fermentati. Ma non contano 🙂 I solfati, gli altri ingredienti, il processo di conservazione e l’alcol uccidono la maggior parte dei probiotici. Buona domenica!
