Foto:
i Bambini sono sempre un SACCO di tempo sullo schermo in questo momento, e che non è qualcosa che si dovrebbe sentire in colpa mentre si naviga scuola e l’asilo nido chiusure. Ma gli schermi possono avere alcuni effetti negativi sugli occhi dei bambini—e ci sono cose che puoi fare per ridurre il danno.
Secondo una dichiarazione di posizione del 2017 della Canadian Association of Optometrists e della Canadian Ophthalmological Society, mentre dal 50 al 90% degli utenti adulti dello schermo sperimenteranno sintomi oculari guardando i loro computer e smartphone, i bambini sono probabilmente ancora più a rischio perché i loro occhi si stanno ancora sviluppando.
Alcuni dei problemi che gli schermi sono noti per causare negli adulti includono sfocatura, affaticamento visivo e secchezza degli occhi (perché non lampeggi spesso quando stai fissando uno schermo). Per quanto riguarda i bambini, un sondaggio statunitense del 2014 ha rilevato che l ‘ 80% dei bambini dai 10 ai 17 anni ha notato occhi bruciati, pruriginosi o stanchi dopo aver usato schermi mobili, e la maggior parte delle ricerche mostra che i sintomi visivi aumentano dopo due o quattro ore di uso quotidiano. Ecco alcuni passi che si possono prendere per proteggere gli occhi dagli schermi.
Pubblicità
Check-in con loro
Shamrozé Khan, un optometrista e assistente professore clinico presso la Scuola di Optometria dell’Università di Waterloo, dice che è importante fare il check-in con un bambino su come si sentono i loro occhi, ma tieni presente che potrebbero non riconoscere un problema o capire come descriverlo. “Potrebbero avere gli occhi asciutti ma potrebbero non sapere come verbalizzarlo, quindi non possono dire a un genitore che stanno avendo problemi”, spiega. O a volte, ” vedono il mondo e presumono che tutti lo vedano allo stesso modo.”
Go big
“Non è insolito per un bambino essere sulla pancia a guardare uno schermo da una distanza molto ravvicinata”, dice Khan, spiegando che il bambino potrebbe tenere uno schermo molto più vicino in quel modo. “I tuoi occhi in genere devono lavorare molto più duramente quando tieni le cose più vicine.”Puoi incoraggiare i bambini a guardare video su schermi più grandi, ad esempio lanciando dal loro dispositivo a un televisore.
Impostali correttamente
La dichiarazione raccomanda anche di prestare attenzione a come gli schermi dei bambini sono impostati ergonomicamente perché, oltre a sforzare gli occhi, potrebbero anche sforzare il collo. Ad esempio, le sedie dovrebbero lasciare i piedi dei bambini distesi sul pavimento e gli schermi dei computer dovrebbero essere all’altezza degli occhi, a distanza di braccio.
Limita l’uso dello schermo
Questo è difficile in questo momento, ma se puoi, limita il tempo che i bambini trascorrono sugli schermi. La Canadian Association of Optometrists e la posizione della Canadian Ophthalmological Society è che i bambini fino a due anni non dovrebbero usare affatto gli schermi (tranne forse se stanno video-chattando con l’aiuto di un genitore) e che i bambini dai due ai cinque anni dovrebbero ottenere non più di un’ora di tempo sullo schermo al giorno. Questa posizione corrisponde alle linee guida rilasciate dalla Canadian Paediatric Society. Una volta che i bambini diventano un po ‘ più grandi (da cinque a 18 anni), suggeriscono che i bambini non ottengono più di due ore.
Fai delle pause
Oltre a limitare il tempo dello schermo, la dichiarazione incoraggia i bambini ad allontanarsi dallo schermo almeno ogni mezz’ora per dare ai loro occhi una pausa. “Ciò comporta qualcosa come andare all’aperto o fare qualcosa in cui non sono concentrati su un dispositivo elettronico”, afferma Christine Law, oculista e assistente professore di oftalmologia presso la Queen’s University.
Pubblicità
Esci
Infatti, andare all’aperto può anche aiutare la vista dei bambini. Anche se la gente pensava che il tempo dello schermo stesse portando ad un aumento della miopia (miopia) tra i bambini, c’è un legame più forte per non passare abbastanza tempo fuori che potrebbe essere la colpa. Gli esperti sospettano che ci sia qualcosa sulla luce naturale che è benefico per la vista.
