7 Cattive abitudini Devi smettere di fare

Parlo molto su questo sito su tutte le cose che dovresti fare per essere più memorabile, carismatico e influente.

Scrivo di iniziare, imparare e iniziare nuove abitudini e comportamenti. Alcuni dei miei preferiti:

• Start power posing
• Learn vocal power strategies
• Use killer conversation starter

Ma in questo post, voglio scrivere di ciò che tutti abbiamo bisogno di SMETTERE di fare per essere meglio con le persone; le cattive abitudini, i comportamenti e le azioni di cui abbiamo bisogno per ridurre se vogliamo costruire la connessione.

Sono stato 100% colpevole di ogni elemento di questa lista ad un certo punto. In realtà, ho fatto questa lista dal mio ” File di comportamento.”Sono un geek della scienza con alto nevroticismo e amo tenere registri, elenchi e directory di qualsiasi tipo. Il mio file di comportamento è un elenco di comportamenti che ho provato, tentato, adottato e fallito in modo da poter imparare dai miei errori precedenti.

Ecco i comportamenti che tutti dobbiamo fermare. Tweet me il tuo comportamento colpevole così non mi sento come se fossi l ” unico!

#1: Smetti di cercare la convalida

Sei degno. Sei fantastica. Sei fantastica. E in fondo, lo sai! Smetti di cercare la convalida da altre persone.

• Perché? Non funziona. Se non ti senti degno all’interno, niente all’esterno ti aiuterà davvero. Cerca modi per sentirti convalidato dalle tue azioni, non dalle parole degli altri.

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#2: Smetti di scusarti per quello che sei

Le scuse sono importanti. E dovresti sempre scusarti per quello che hai fatto, ma non dovresti mai scusarti per quello che sei. Non scusarti per aver condiviso la tua opinione. Non scusarti per essere autentico. E certamente non scusarti per essere te stesso. Dicevo “Mi dispiace di amare la scienza” prima di condividere uno studio scientifico pertinente. Qualcuno mi ha chiamato una volta dicendo qualcosa del tipo: “Non scusarti per amare la scienza, possedila!”Aveva ragione. Ora tocca a te.

• Perché? Quando smetti di scusarti inizi a possedere le tue opinioni, convinzioni e voce. Per la prossima settimana, contare tutte le volte che si scusa inutilmente. Esaminare le circostanze. Ti dispiace davvero? O hai solo paura?

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#3: Stop One-Upping

Questa è una storia divertente, ma eccone una più divertente! E ‘ un’ottima idea, ma eccone una migliore. Tu sei intelligente, io sono più intelligente! Un aumento è quando prendi l’idea di qualcuno e dici loro come l’hai fatto meglio, più intelligente o più a lungo di loro.

• Perché? Niente toglie il vento dalle vele di qualcuno più velocemente di un one-upper. La tua storia one-uped NON ti fa sembrare più impressionante, ti fa sembrare solo uno show-off—So che non intendi in questo modo, ma è così che si presenta.

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#4: Smetti di esagerare

Ho quasi chiamato questo, “Smetti di mentire”, ma penso che l’esagerazione sia un comportamento più accurato per la maggior parte delle persone. Esagerare inoffensivo per una buona storia non è quello di cui sto parlando qui. Sto parlando di suscitare pettegolezzi, persone preoccupanti o creare drammi.

• Perché? I pettegolezzi ci danno potere. C’è un motivo per cui così tante persone spettegolano. E ‘ bello saperlo. Ma l’esagerazione e il pettegolezzo sono uno dei modi più inautentici per interagire perché stai creando drammi per te stesso e per gli altri. Un giorno mio marito mi ha detto che esagero troppo. Questo è successo subito dopo gli ho detto che, ” La mancanza di prodotti biologici nel nostro supermercato locale mi sta uccidendo.”Era tipo,” Davvero? Ti sta uccidendo? Devo chiamare un’ambulanza?”Punto preso. Ecco il mio credo: parlare con precisione, mentire di meno, smettere di spettegolare.

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#5: Stop Pre-Qualifying

“So che questo potrebbe non essere importante, ma… “”Non sono sicuro che sia giusto, ma How” Quante volte sei stato in una riunione o in una classe e qualcuno alza la mano per rispondere ma trascorre i primi 10 secondi pre-qualifying la loro risposta? Questo accade quando siamo nervosi che tutto ciò che stiamo per dire non sarà abbastanza buono.

• Perché? Non solo questo diminuisce la tua idea (vedi #2 Scusarsi), ma suggerisce anche agli altri di non ascoltare la tua preziosa opinione. Questo è audace, ma ecco la regola che ho per me che spero che considererai l’implementazione:

Se devi dire un pre-qualificatore, non dire nulla. Se sei così nervoso che non puoi possedere la tua risposta, allora forse non è pronto per essere condiviso!

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#6: Stop One-Downing

Se pensi che sia brutto, aspetta di sentire cosa mi è successo! Avete mai condiviso alcune cattive notizie o difficoltà con qualcuno e poi balzare con la propria storia “anche peggio”? One-downing è il rovescio della medaglia di one-upping e fa SCHIFO! Se qualcuno ha avuto una dura giornata, lascia che abbiano la loro dura giornata e mostrino loro empatia.

• Perché? Quando si one-down qualcuno si sta respingendo i loro sentimenti. Stai respingendo i loro bisogni. Li stai respingendo come una persona. Non solo questo li fanno sentire terribile, si perde anche un ” opportunità di connessione con loro—invece di sentirsi male per voi si sentono male per se stessi, perché spazzato via qualcosa che importava a loro.
• Nota speciale: A volte le persone pensano che condividendo le loro difficoltà fanno sentire la persona come se non fossero soli. Questo è vero in una certa misura, ma c’è una differenza tra commiserare e uno-downing. Puoi dire a qualcuno che sai come si sentono, ma non dire loro che i tuoi sentimenti sono più/peggiori/più notevoli.

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#7: Smetti di fingere

Non devi fingere di essere qualcuno che non sei. Chiediti se fingi di essere qualcosa che non sei. È intorno a certe persone? Quali luoghi ti fanno sentire meno di? Capire perché non si sente che sei abbastanza. Sbarazzarsi dei trigger. Smettila di andare nei posti che ti fanno sentire come se dovessi fingere. Decidere di possedere chi sei.

• Perché? Quando ti presenti possedere chi sei, le persone ti rispettano e la tua autenticità traspare. Quando fingi di essere qualcosa che non sei, ti perdi l’opportunità di connetterti sinceramente con un’altra persona.

Perché ci impegniamo in questi comportamenti? Tutto si riduce all’autostima. Quando ci sentiamo non siamo degni di amore, attenzione e connessione, abbiamo uno-fino a dimostrare noi stessi, fingiamo di essere qualcosa che non siamo o pesce per i complimenti. Sono qui per dirti che sei degno-devi solo capire perché. Quindi, ecco la mia sfida per te:

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Sfida:

Scrivi le 3 cose di cui sei più orgoglioso.

Queste possono essere abilità, attributi, eventi passati o cose nella tua vita. Le qualità, i successi e le cose della tua vita di cui sei più orgoglioso sono dove ottieni il tuo valore interiore. Guarda questa lista e possederla. Pronti, via!