Krav Maga: è lo stile ufficiale di combattimento corpo a corpo delle forze di difesa israeliane, ma sta anche guadagnando slancio negli Stati Uniti come un grande allenamento che combina cardio, allenamento della forza e tecniche di autodifesa facili da capire.
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Krav Maga: È lo stile ufficiale di combattimento corpo a corpo delle forze di difesa israeliane, ma sta anche guadagnando slancio negli Stati Uniti come un grande allenamento che combina cardio, allenamento della forza e tecniche di autodifesa facili da capire.
Ho sentito parlare della classe attraverso un amico, che mi ha intrattenuto con la storia di come Jessica Alba ha usato la piattaforma IDF per mettersi in forma per il suo prossimo ruolo in “Mechanic: Resurrection.”Sono stato venduto sul concetto, ma anche per una ragione molto più seria:” Potresti difenderti se quell’uomo ti attaccasse?”chiese, indicando il grande uomo di 230 libbre che camminava adiacente a noi.
La mia reazione immediata è stata quella di chiamarla educatamente pazza. Così gliel’ho detto. Non potevo difendermi da un uomo di quelle dimensioni. Qualcuno potrebbe?
Ma poi, in quel momento, ho capito che se c’era un modo per uno come me di difendermi da uno come lui, avevo bisogno di imparare come. Volevo sentirmi come se potessi proteggermi se dovessi.
Sono entrato nella Krav Maga Academy di New York nervoso ma determinato a capire la pratica dietro IDF. Il nostro istruttore, Matan Gavish, ex ufficiale di Krav Maga e istruttore di un’unità speciale delle Forze di difesa israeliane, era già sul tappeto per prepararsi alla nostra sessione.
Ho dato un’occhiata in giro e ho cominciato ad allungare, prima osservando che c’erano più donne che uomini nella classe. In realtà, c’era solo un maschio nella classe, che mi è capitato di portare con me come un compagno molto solidale nel mio viaggio di combattimento. (Gavish in seguito ci ha detto che nella maggior parte delle sue classi sembrava la nostra.)
La classe è unica in quanto giochi di ruolo scenari di vita reale e modi efficaci per rimuovere te stesso dal pericolo: impari come rimuovere un coltello dalla mano di un aggressore, o anche una pistola, e come liberarti da violenza sessuale e abusi.
“Non hai bisogno di aspirare a diventare il più grande guerriero di tutti i tempi, ma vuoi avere alcuni strumenti nella tasca posteriore, un piccolo asso nella manica nel caso in cui tu debba usarlo”, dice Gavish. “E l’unica regola del Krav Maga è che non ci sono regole.”
Abbiamo iniziato la nostra classe con un intenso warm-up tra cui jumping jacks, push-up, salti, e sprint seguito da un tutorial di colpi, pugni, calci e combinazioni. Poi siamo passati alla parte difficile: praticare su un partner. “Ricorda, facciamo tutto ciò che dobbiamo fare per causare quanti più danni al nostro attaccante e uscire dalla situazione il prima possibile”, ci ha detto Gavish. “Se questo significa che devo mordere, sgorbiare, usare le mie unghie calci punti morbidi, allora è quello che ho intenzione di fare.”
Dopo un’ora di sudorazione, le mie nocche erano doloranti, il mio cuore batteva forte ed ero sicuro che sarei tornato a frequentare un’altra classe. Ecco perché:
Chiunque può praticare Krav Maga.
“Le mosse sono semplici — si basano su istinti già esistenti”, ha detto Gavish alla rivista Fox News. “In Krav Maga, non siamo interessati a causare dolore al nostro attaccante. Il dolore è soggettivo; il danno, d’altra parte, è oggettivo. Non mi interessa se la persona sente il dolore associato a una rotula frantumata, ma se non riesce a stare sulla sua gamba, allora non può inseguirmi.”
Si impara tecniche di sopravvivenza a situazioni di vita reale.
Krav Maga insegna tecniche per respingere un attaccante che potrebbe avere un vantaggio in termini di dimensioni, velocità o armi, per citarne alcuni. “Non si tratta di avere una lotta leale”, ha detto Gavish. “Userò tutto ciò che è in mio potere per causare quanti più danni possibili per uscire dalla situazione in cui mi trovo.”Le lezioni di Krav Maga possono anche aiutare a pre-pianificare i passaggi per una fuga efficace o un contrattacco — qualcosa che è un po’ più difficile da fare quando il pericolo è imminente e l’adrenalina sta pompando.
È un ottimo allenamento.
In cima a tutto, Krav Maga è un grande allenamento. Questo stile di combattimento unico combina condizionamento, allenamento della forza e pratiche di sopravvivenza facili da capire. Stai rompendo un sudore serio e bruciando una tonnellata di calorie, il tutto mentre impari a come evitare situazioni pericolose e difenderti.
Ti senti potenziato.
Anche se questa era solo la mia prima classe, tornai a casa con un senso di empowerment — una sensazione liberatoria che avevo compiuto qualcosa. Ero orgoglioso della mia classe Krav Maga e di tutte le persone che sono determinate a imparare qualcosa per mantenersi al sicuro.
Questo articolo è originariamente apparso sulla rivista Fox News
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