Avere un bambino, che sia il tuo primo o il tuo quinto, è un enorme cambiamento di vita. E enormi cambiamenti di vita, anche quelli buoni, possono essere emotivamente dirompenti. Park Nicollet psicologa Gabrielle Mauren, PhD, LP, spiega:
Sono sicuro che sei pieno di orgoglio per il tuo nuovo bambino. Ma immagino anche che potresti provare sentimenti meno che felici.
È importante sapere che il 70-80% delle donne sperimenta il baby blues. Quindi, se ti senti giù, non sei solo. Ma per alcune donne, il problema diventa più grande che semplicemente sentirsi triste ogni tanto. E quando si verifica depressione postpartum o ansia, è importante ottenere aiuto.
Facciamo un po ‘ di backup:
Quali sono i baby blues?
Il baby blues si riferisce agli alti e bassi emotivi che molte donne sperimentano dopo la nascita di un bambino. Il bambino blues:
- Si verificano nelle prime 2 settimane dopo la nascita del bambino
- Può produrre incantesimi di pianto inaspettati o altri picchi di emozione
- Non inibire la tua capacità di funzionare normalmente e ti senti ancora come te la maggior parte del tempo
I baby blues sono il risultato di alcune cose. Sì, i tuoi ormoni si stanno riaggiustando, ma ti stai anche sistemando nella vita con un nuovo bambino. Sentirsi tristi o sopraffatti per 5-10 minuti alla volta è normale e previsto. Ma se questi sentimenti stanno accadendo la maggior parte del tempo o per un lungo periodo di tempo, si può sperimentare la depressione post-partum o ansia post-partum.
Che cos’è la depressione postpartum? Qual è l’ansia postpartum?
La depressione postpartum è un tipo di depressione che colpisce le donne dopo la nascita di un bambino. 1 su 7 donne sperimentano depressione postpartum.
La depressione postpartum condivide molti sintomi con la depressione regolare, come ad esempio:
- Durata per più di 2 settimane alla volta.
- Interferire con la vostra vita quotidiana: potresti dormire troppo o troppo poco, mangiare troppo o troppo poco o sentirti incapace di concentrarti.
- Sentirsi tristi per la maggior parte della giornata, o provare sentimenti di inutilità, senso di colpa o disperazione.
- Non sentirsi come te stesso e scoprire che le cose che ti portavano gioia non lo fanno più.
Per molte donne, la depressione postpartum include anche una certa ansia. Le donne con ansia postpartum spesso si sentono come se non stessero facendo un buon lavoro ad essere una mamma. Ma di solito è proprio il contrario! Sono così concentrati sull’essere una mamma che non c’è quasi spazio per altre cose, come loro.
L’ansia postpartum può assomigliare:
- Pensieri ossessivi o preoccupazione per il tuo bambino. Ad esempio, controllando costantemente che il bambino stia ancora respirando mentre dorme.
- La tua mente andando un miglio al minuto. Questo è spesso centrato sul fare in modo che si sta facendo tutto perfettamente per il vostro bambino.
- Può includere attacchi di panico.
Cosa devo fare se penso di avere depressione postpartum e / o ansia postpartum?
La maternità non deve sentirsi completamente travolgente. E voglio che tu sappia che non sei una cattiva mamma se ti senti così! Parla di come ti senti con il tuo GINECOLOGO o ostetrica. Oppure, anche con il pediatra di tuo figlio. Alcune cliniche, come la nostra, danno automaticamente ogni nuova mamma un breve questionario da compilare per schermare la depressione postpartum e l’ansia. E si può anche chiedere per uno in qualsiasi momento! Ecco lo screening che i medici con cui lavoro usano.
La cosa importante è informare un medico di eventuali sintomi che si possono verificare. Se necessario, il medico la metterà in contatto con un professionista della salute mentale. La depressione postpartum e l’ansia postpartum sono entrambi trattati con terapia o farmaci o entrambi.
La buona notizia è che il trattamento funziona e funziona velocemente! La maggior parte delle mamme torna a sentirsi come se stesse in circa sei settimane. Ciò significa che siete in grado di gestire il vostro nuovo ruolo e sentire come il vostro sé normale di nuovo. E significa che il tuo bambino è tornato ad avere sua madre al suo meglio!
Ulteriori informazioni su Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren è uno psicologo e manager clinico per la pratica di psicoterapia per adulti a Park Nicollet. E coordina il programma di salute mentale riproduttiva femminile di Park Nicollet. In questo ruolo, lei ei suoi colleghi medici aiutano le nuove mamme ad affrontare le emozioni che emergono dopo la nascita. Si specializza anche in problemi di salute mentale legati alla gravidanza, problemi di fertilità e aborto spontaneo o perdita infantile. La dottoressa Mauren lavora con pazienti provenienti da contesti multiculturali. “È importante per me capire la visione del mondo di ogni paziente al fine di sviluppare un piano di trattamento che funzioni per lei”, afferma.
