4 Tipi di danza Cardio
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In poche parole, danza cardio sta utilizzando diversi tipi di danza per esercitare il vostro corpo. Il termine “cardio” significa lavorare per raggiungere una frequenza cardiaca target, aumentare il tasso metabolico, bruciare calorie e migliorare la resistenza. Può essere difficile attenersi alla stessa vecchia routine di allenamento noioso, quindi mescolarlo con un po ‘ di danza ha senso. È anche molto divertente e costituisce un ottimo esempio per i bambini. Ci sono molti tipi di programmi cardio danza tra cui scegliere, in modo da poter cambiare la vostra routine tutte le volte che si desidera.
Zumba Dancing
Un’opzione di danza cardio che è attualmente estremamente popolare è la danza Zumba. Zumba utilizza latino e hip hop danza influenze per creare un allenamento di danza che è divertente ed efficace. Le lezioni di Zumba sono facili da trovare e BeFIT offre tre lezioni a settimana. È inoltre possibile trovare Zumba cardio danza DVD da utilizzare nella privacy della propria casa. In entrambi i casi, la combinazione di movimenti di danza veloci e lenti lavorerà il vostro corpo in una routine aerobica che non è altro che utile.
Bollywood dancing
Bollywood dancing è un nome commerciale per la danza indiana moderna. È una combinazione di danza classica indiana (che è la base), danza popolare come Bhangra e talvolta ha un’influenza latina e araba. È divertente e molto espressivo e c’è un sacco di significato profondo dietro la musica nei film. Si può effettivamente esprimere ciò che la musica significa, attraverso i movimenti aggraziati del corpo.
Hula Hoop Dancing
Potresti non averne toccato uno da quando avevi 10 anni, ma l’hula hoop humble è un pezzo in buona fede di attrezzature per l’allenamento che può tonificare cosce, addominali, glutei e braccia. Ed è divertente quanto te lo ricordi. Questo tipo di allenamento è così divertente che si sente a malapena come si sta lavorando fuori.
Salsa
Per bruciare calorie ottimale si può provare le molte forme di salsa, anche. Salsa è divertente ed emozionante e raccoglie come molti grandi benefici come altre forme di danza cardio. La salsa è un grande tipo di danza cardio che richiede un partner, quindi puoi invitare un amico a ballare con te.
