Behavioral and Mental Health

Adverse Childhood Experiences (ACEs)

Questa presentazione di una sessione aiuta le persone a capire il rapporto di come le esperienze infantili avverse possono influenzare il benessere mentale e fisico in età adulta. I partecipanti potranno anche conoscere le strategie di coping sani e malsani per affrontare queste esperienze.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Una sessione

Tassa: fee 5.00 tassa di classe

Registrazione: Chiamata 916-525-6100.

Disturbo da deficit di attenzione (ADD)

Unisciti a noi per supporto e informazioni approfondite su diagnosi, gestione del comportamento e farmaci. Solo membri.

Luogo: South Sacramento

Sessioni: quattro sessioni

Tassa: $5.00 per sessione

Registrazione: Referral richiesto. Per ulteriori informazioni, chiamare 916-525-6100.

Capacità di coping

Rotazione su argomenti progettati per aiutarti a capire/identificare coping malsano e sviluppare una cassetta degli attrezzi di capacità di coping sani. Incorpora approcci cognitivi e comportamentali, cura di sé e consapevolezza.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Otto sessioni

Fee: Questo è un beneficio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Coppie Comunicazione Series

Il cuore di un rapporto sano è una buona comunicazione. Imparare modi per far apparire argomenti difficili, ridurre la difensiva, e capire la prospettiva di ogni altro. Questa serie è specificamente progettato per le coppie in relazioni impegnate. Un partner nella coppia deve essere un membro.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Otto sessioni

Fee: Call for class fee

Registrazione: 916-525-6100

Migliorare la tua serie di sonno

Vuoi addormentarti velocemente, rimanere addormentato e risvegliarti sentendoti più riposato? Migliora la quantità e la qualità del tuo sonno. Scopri come le abitudini notturne e i modelli di pensiero influenzano il tuo sonno e come cambiarli entrambi. Questa classe non affronta le condizioni mediche che interferiscono con il sonno o l’uso di farmaci per il sonno. Solo membri.

Posizione: South Sacramento

Sessions: Five sessions

Fee: No class fee

Registration: 916-525-6100

Managing ADD for Adults and Teens

Specifically designed for teens and adults, this class offers in depth information about attention deficit disorder and teaches self-management techniques, options for medication, and ways to cope. Solo membri.

Luogo: Elk Grove (Big Horn)

Sessioni: Due sessioni

Tassa: fee 5.00 tassa di classe

Registrazione: 916-478-5850

Gestire la serie di rabbia

Quando la rabbia causa problemi con familiari, amici o colleghi, possiamo aiutarti. Imparare a identificare trigger rabbia, sviluppare capacità di comunicazione, e praticare nuovi modi per rispondere. Nota: Questa serie non soddisfa il trattamento ordinato dal tribunale richiesto per la violenza domestica. Solo membri.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Quattro sessioni

Fee: Call for class fee

Registrazione: 916-525-6100

Gestione della serie depressione

La depressione è comune, reale e curabile. Questa serie esplora le cause e gli effetti della depressione. Imparare a pensare in modo più positivo, ridurre lo stress, e gestire i vostri stati d’animo ora e molto tempo dopo la classe è finita. Solo membri.

Prerequisito: Percorsi per il benessere emotivo

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Sei sessioni

Tassa: Questo è un beneficio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Gestione dello stress lavorativo

Esplorare le cause più comuni di stress legato al lavoro e il suo impatto. Impara le tecniche per l’adattamento e il piano d’azione. Capacità di comunicazione e di auto-empowerment rivisto, così come i metodi di auto-cura e relax.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Quattro sessioni

Fee: Questo è un vantaggio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Gestire il tuo stress

In questa serie, imparerai a riconoscere le fonti di stress nella tua vita e come gestire il tuo stress gestire i sintomi e le malattie legate allo stress. Imparerai modi per rilassarsi e sviluppare abitudini di vita sane per migliorare il piacere e migliorare la cura di sé.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Sei sessioni

Fee: Questo è un beneficio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Mindfulness

Questa classe insegna tecniche di meditazione mindfulness e movimento dolce (T’ai Chi) per aumentare la consapevolezza mente-corpo e migliorare la vostra capacità di far fronte allo stress, dolore, e malattia. Solo membri.

Luogo: South Sacramento

Sessioni: quattro sessioni

Tassa: Chiamata per tassa di classe

Registrazione: 916-525-6100

Consapevolezza per la vita quotidiana

Imparare a diventare più presenti e consapevoli nelle attività quotidiane attraverso la coltivazione di atteggiamenti di consapevolezza tra cui non giudicare, pazienza, accettazione e lasciarsi andare. Mindfulness fornisce un modo semplice ma potente per ottenere noi stessi scollarsi e tornare in contatto con la nostra saggezza e vitalità. La pratica regolare di consapevolezza ha dimostrato di ridurre lo stress e migliorare le connessioni con sé e gli altri.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Otto sessioni

Tassa: $5.00 tassa di classe

Registrazione: 916-525-6100

Percorsi per il benessere emotivo

I tuoi pensieri e le emozioni possono influenzare il tuo benessere fisico. In questa classe, ti aiuteremo a identificare le tue fonti di stress e ad imparare semplici tecniche per aiutarti a rilassarti, affrontare l’ansia e ridurre la depressione. Esplora anche una varietà di altre risorse per aiutarti a sentirti meglio e prosperare. Solo membri.

Luogo: South Sacramento

Sessioni: Una sessione

Tassa: Questo è un vantaggio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Perspectives in Parenting Series

Impara diverse teorie sulla genitorialità, le abilità genitoriali, i modi per affrontare situazioni genitoriali difficili e fissare obiettivi per migliorare le tue abilità genitoriali e il rapporto che hai con i tuoi figli. Solo membri.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: quattro sessioni

Tassa: Questo è un vantaggio coperto per i membri

Registrazione: 916-525-6100

Capire la tua serie di ansia

Impara a identificare ciò che innesca l’ansia per te e modi per cortocircuitare i tuoi sintomi. Esplora i tuoi pensieri e confronta le tue paure con la realtà. Imparerai anche le tecniche per rilassarti, ridurre la risposta ai trigger e pensare e agire in modo assertivo. È richiesta la partecipazione alla prima sessione. Prima di prendere questa serie, si raccomanda la seguente classe: Percorsi per il benessere emotivo. Solo membri.

Posizione: South Sacramento

Sessioni: Sei sessioni

Tassa: Chiamata per tassa di classe

Registrazione: 916-525-6100