Ci sono state diverse diete che hanno raggiunto lo status di “moda” nel corso degli anni, ma la dieta keto sembra aver superato i suoi concorrenti, come la dieta Whole30. Non solo ha un buon tasso di successo per perdere peso, ma ha anche molti benefici per la salute ad esso collegati.
Sfortunatamente, iniziare—e tenere il passo—la dieta chetogenica è molto più facile a dirsi che a farsi, motivo per cui ho deciso di agire come consulente medico per il primo gruppo di supporto keto di Mustang.
Ogni martedì, ci incontriamo al Mustang Senior Center per discutere del nostro successo, delle nostre lotte e delle nostre idee. E ‘ un ottimo modo per connettersi e tenersi in pista!
Ho chiesto a Michael Just, uno dei leader del gruppo, alcune domande sulla sua esperienza con la dieta keto. Volevo sapere quali benefici aveva sperimentato da quando ha iniziato e rimanere sulla dieta.
“Quando ho iniziato ero su un totale di tre farmaci per la pressione sanguigna”, ha detto, ” due inalatori per l’asma e due farmaci legati all’ansia. Sono completamente fuori da entrambi i farmaci per l’ansia, entrambi gli inalatori, e sono stato in grado di interrompere poco più della metà dei farmaci che sto prendendo per la mia pressione sanguigna. Il mio medico ha detto che sarò fuori tutti i farmaci entro i prossimi sei mesi con la perdita di peso continua.”
Inoltre, ha notato che ha anche sperimentato una riduzione del dolore articolare, dell’asma e dell’ansia, nonché un aumento della chiarezza mentale e dell’energia.
“L’esercizio fisico è un modo orribile per perdere peso, ma un ottimo modo per rimanere mentalmente e fisicamente in forma”, ha aggiunto. “Il modo in cui mangi sarà il modo migliore per perdere grasso.”
Ho deciso di chiedere a Dorothy Beighley, un altro dei leader del team, altre domande sul perché ha iniziato la dieta keto.
“Ho iniziato keto il 22 agosto 2016”, ha detto. “Ho saltato perché mia figlia ha detto che potevo perdere peso e sentirmi bene senza spodestare le calorie! Il mio primo obiettivo era quello di allacciarmi le scarpe e questo è successo in due settimane! Ho perso 87 chili in 20 mesi, e il mio corpo deve pensare che questo sia il peso giusto perché salto da 152 a 157 avanti e indietro! Il mio consiglio è di mantenere le cose semplici. Non avere fame e non contare le calorie!”
” Vieni alle riunioni, porta le tue domande, e se non possiamo aiutarti troveremo sicuramente qualcuno che può!”ha continuato. “È più divertente di Facebook!”
