Ho scavato in profondità nel protocollo Bean e provato su me stesso per vedere se può aiutare con i miei problemi surrenali e la mia infiammazione cronica. Sono a dir poco incuriosito. Trovo che a volte, quando hai provato tutto, sei disposto a provare questa cosa in più per vedere se aiuta. Ho trovato questo protocollo vedendo un post di Brittany Angell. Lo sta provando per aiutare con il suo Hashimoto. Potresti essere in una posizione simile, dove hai provato tante cose diverse per aiutarti a uscire dal dolore, aiutare con l’infiammazione, aiutare con gli ormoni, aiutare con la fertilità, Crohn, IBS e nulla ha funzionato.
Karen Hurd è il creatore del protocollo. All’inizio ho pensato “Fagioli”? Che cosa nel mondo. I fagioli sono stati diffamati per anni, specialmente dalla comunità Paleo e poi dallo spavento delle lectine. Karen ha un track record piuttosto incredibile però e detiene un Master in Bio Chimica, così potrebbe sapere un po ” su come funziona il corpo. Ho letto tutto quello che potevo online e ascoltato un certo numero di podcast.
Ha aiutato molte persone a guarire da una miriade di disturbi. Crohns sembra essere quello per cui è più famosa. Ecco un po ‘ di più:
La dieta a base di fagioli non è in realtà una dieta, è un protocollo sviluppato da Karen Hurd che aiuta il fegato a disintossicarsi e guarire da una serie di disturbi, tra cui infertilità, infiammazione, problemi digestivi, diabete, malattie autoimmuni e altro ancora.
Consiste nel mangiare zuppa di fagioli e/o lenticchie 3-6x al giorno per un minimo di tre mesi e molto più a lungo per le persone con malattie e malattie a lungo termine.
leggi di più qui
Ecco un elenco dei suoi podcast
Sono in una posizione interessante perché ho sperimentato su me stesso per anni nutrizionalmente parlando e ho cercato aiuto anche da professionisti. Non molto ha funzionato a lungo termine. Ho fatto Paleo e la Zona. Ho fatto anche Keto – che tra l’altro ha funzionato bene per circa 6 mesi. Dopo di che ho iniziato a ingrassare e ho iniziato a stancarmi molto durante il giorno. E ” arrivato al punto che stavo avendo a pisolino alle 2 pm quasi ogni giorno. Non riuscivo a stare sveglio. Quando ho fatto i miei esami del sangue, il mio fegato e i miei reni erano entrambi poco funzionanti dopo aver fatto Keto per un anno o giù di lì. Se non era un segno, non saprei cosa..
Cheto e menopausa o perimenopausa non si mescolano. Quello che ho scoperto successivamente attraverso una serie di ricerche è che Keto è davvero difficile per la tiroide e le ghiandole surrenali in quanto mette il tuo corpo sotto una tonnellata di stress. Fuori sono andato a vedere un naturopata che ha determinato che avevo bisogno di andare su AIP ( Auto Immune Protocol). L’ho fatto diligentemente ma non è successo niente. Ancora stanco, ancora non può perdere peso.
Alla fine ho deciso di tornare dal mio medico ormonale. Mi ha messo su testosterone e DHEA per aiutare con le mie ghiandole surrenali e lo squilibrio ormonale. Mi ha anche messo sulla tiroide essiccata. Questo intruglio mi ha aiutato ad arrivare al punto in cui non stavo dormendo, ma non riuscivo ancora a perdere peso. È così frustrante mangiare 1600 calorie al giorno e niente
Recentemente ho deciso che non volevo più mettere questa roba nel mio corpo. In realtà ho smesso le medicine per la tiroide a dicembre e il resto quest’estate.
Dal momento in cui stavo vedendo il Naturopata e poi il medico ormonale, soffrivo di infiammazione. Il modo in cui funziona la mia infiammazione è che la mia pelle fa male. Come se avessi la febbre e fossi malato. È molto spiacevole e ben doloroso. Anche con AIP e poi le medicine non stava migliorando. E ‘ stato particolarmente peggio se ho lavorato un sacco di ore. Ero così frustrato. Ho avuto questo dolore dentro e fuori per circa 1,5 anni. Il dolore non ti permette di funzionare in modo ottimale. Lo scorso maggio il dolore alla pelle è andato via (suggerimento: non stavo lavorando tanto…) ma ora è tornato acceso e spento. Ieri è stato piuttosto male e mi sono svegliato dal dolore troppo. Faccio ancora fatica a perdere peso, quindi ho pensato hey, perché non provare questo. Ho provato tutto il resto!
Juli Bauer che è stato un sostenitore della dieta Paleo per anni ha fatto il protocollo bean per 3 mesi – lo stava facendo principalmente per regolare i suoi ormoni e per aiutare con l’acne cistica causata dagli ormoni. leggi la sua storia qui.
È abbastanza semplice in molti modi e già cose che ho fatto per anni.
IL FAGIOLO PROTOCOLLO
-
Senza caffeina (cioccolato, No alla cannella, e kombucha troppo)
-
Senza zucchero o frutta
-
Senza latticini
-
6-8 mezzo tazze di legumi e un giorno (ogni due ore) *** non mangiare grassi con o intorno ad esso, o la fibra solubile si legano ai grassi, piuttosto che la bile del fegato***
-
Tazza e mezzo di noci salate un giorno (tempo di attesa di un’ora e mezza dopo aver mangiato fagioli e un’ora dopo dadi sono fagioli di nuovo) – non mi mangia un sacco di noci, ma lanciano in insalate, i miei frullati o semplicemente avere come spuntino.
-
Niente pancetta, salsiccia, niente carni grasse
-
Nessun olio di cocco-Non sono sicuro di essere d’accordo con questo perché penso che sia meglio del latte di mandorle.
-
Niente soia
-
Nessun supplemento-Ho ancora intenzione di avere VitB complex, VIT C, magnesio e ferro.
-
Nessun programma di esercizio formale: beh, non sta andando a volare, è vero? Continuerò a fare CF 4 giorni alla settimana, ma potrebbe semplicemente prendere più facile…
-
proteine di dimensioni di palma ad ogni pasto (uovo, pesce, bistecca magra, niente carne scura) – Non mangio carne rossa, quindi dovrò aggiungere pollo.
-
3 porzioni di verdure (1/2 c ciascuna.)
-
2 a 3 litri di acqua-Temperatura ambiente acqua o più caldo (acqua fredda rilascia ormoni per riscaldare il backup)
-
56 ore di riposo a settimana
-
può avere condimenti fino a quando meno di 5g di zucchero serving
